3品でOK 唐揚げチリコンカン弁当の作り方2

1
<唐揚げチリコンカン>を作る。鍋にオリーブ油を弱めの中火で熱し、ミックスビーンズを加えて炒める。さらに他の材料を加え、蓋をして10分程煮込み、分量外の塩で味を調える。
3品でOK 唐揚げチリコンカン弁当の作り方3

2
<クリームチーズサンドベーグル>を作る。べーグルを横半分に切り、クリームチーズをはさむ。
3品でOK 唐揚げチリコンカン弁当の作り方4

3
<ブルーベリーヨーグルト>を作る。ボウルにプレーンヨーグルト、ハチミツを入れて混ぜ合わせ、さらにブルーベリーを加えて密閉容器に入れる。
3品でOK 唐揚げチリコンカン弁当の作り方5

4
それぞれの粗熱が取れたら弁当箱に詰める。

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森岡恵

レシピ制作 森岡恵

料理家
ホリオクッキングスクールにてフードコーディネートを学ぶ。食べ歩きを再現した外食メニューが得意。

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