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白ゴマのスムージー
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下準備
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バナナは皮をむき、1cm幅に切り、バットに並べて冷凍する。
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グレープフルーツは果肉だけを取り出し、バナナと冷凍しておく。
果物は前日から冷凍しておけば、すぐに作れて便利です。他のフルーツもひとくち大くらいに切ってバットに並べ、凍れば口の閉められる袋に入れて冷凍保存おけば、牛乳、プレーンヨーグルトに砂糖やハチミツを加えてミキサーにかけるだけで、美味しいスムージーが作れますよ。
作り方
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1
全ての材料をミキサーに入れて撹拌し、氷を入れたグラスに注ぐ。
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