ぐっすり眠れる寝具&快眠術 : さわやかな朝の目覚めのために "寝つきが悪い""眠りが浅い"悩みはこれで解消!

書誌事項

ぐっすり眠れる寝具&快眠術 : さわやかな朝の目覚めのために "寝つきが悪い""眠りが浅い"悩みはこれで解消!

芳住邦雄,加藤義一著

大泉書店, 1994.5

タイトル読み

グッスリ ネムレル シング & カイミンジュツ : サワヤカナ アサ ノ メザメ ノ タメニ "ネツキ ガ ワルイ""ネムリ ガ アサイ" ナヤミ ワ コレデ カイショウ!

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注記

参考文献:p203

内容説明・目次

内容説明

この本では、「ベッドに入ってもいつまでも寝つけない」「眠りが浅くて眠った気がしない」という人たちのために、ここちよい眠りが得られる寝具の知識と情報を紹介してあります。また、寝つきをよくする睡眠体操やヨーガ、リラクセーション法、呼吸法など、いろいろな"快眠術"も取り上げています。

目次

  • 自分に最適の寝具を見つけ、"質のよい眠り"を得るために
  • 第1章 もっとよく眠るたの知識
  • 第2章 ここちよく、ぐっすり眠るための寝具選び
  • 第3章 最高の眠りを得る快眠術&快眠グッズ
  • 第4章 上手に眠り、すっきり目覚める生活術
  • 第5章 睡眠、不眠についてのQ&A

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BN12420144
  • ISBN
    • 4278042353
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    203p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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