リラックマの「ごゆるり」セルフケア : メンタルの不調とさようならする100の方法
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リラックマの「ごゆるり」セルフケア : メンタルの不調とさようならする100の方法
根本裕幸監修 ; リベラル社編集
リベラル社 , 星雲社(発売), 2022.5
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リラックマ ノ ゴユルリ セルフ ケア : メンタル ノ フチョウ ト サヨウナラ スル 100 ノ ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約3ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。
Table of Contents
- 1 そんなの気にしなくっていいんですよ(親友に接するように自分にもやさしく;価値観は人それぞれ自分は自分 ほか)
- 2 無理しないありのままがいちばんです(窓の外から見た自分はどんなふうに見える?;大人だって泣いていい ほか)
- 3 イヤな気持ちと上手につきあおう(その気持ち無視しないで;ネガティブな感情もダメじゃない ほか)
- 4 「ごゆるり」でごきげんに過ごそう(「でも」「だって」「どうせ」は手放そう;まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう ほか)
- 5 「しんどい」って言えばいいんです(心のなかのコップ、あふれそうになってない?;「全然大丈夫じゃない!」と声に出そう ほか)
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