2016年3月アーカイブ

• [ 大会結果 ]
• 2016年3月25日

1.日 時 平成28年3月16日(水)〜20日(日)
2.場 所 『東京体育館』東京都渋谷区千駄ヶ谷1-17-1
3.結 果

◎にじゅうまる女子ダブルス(136組出場)

土井みなみ・土田美紀 【2位】
4回戦 3-0 唐沢・王(東芝メディカルシステムズ・東京)
5回戦 3-0 河村・森永(アスモ・静岡)
6回戦 3-1 口田・三浦(中央大・東京)
準決勝 3-1 石川・森田(エリートアカデミー・東京)
決 勝 2-3 平・松本(サンリツ・東京)

土田美佳・宋恵佳 【ベスト32】
2回戦 3-1 加賀・田中(希望が丘高)
3回戦 3-1 崔・李(POSCO ENERGY・韓国)
4回戦 1-3 平・松本(サンリツ・東京)

◎にじゅうまる女子シングルス(277名出場)

宋 恵佳 【3位】
4回戦 4-1 平田(アスモ・静岡)
5回戦 4-0 池田(日立化成・茨城)
6回戦 4-2 麻(大宗クラブ・石川)
7回戦 4-0 中島(サンリツ・東京)
準決勝 4-2 森田(エリートアカデミー・東京)

土田美佳 【ベスト16】
2回戦 3-0 佐藤(立命館大・京都)
3回戦 3-2 松本(サンリツ・東京)
4回戦 不戦勝 森薗(日立化成・茨城)
5回戦 4-3 庄司(専修大・東京)
6回戦 2-4 馬(日立化成・茨城)

土井みなみ 【ベスト32】
4回戦 4-3 平塚(四天王寺高・大阪)
5回戦 3-4 阿部(早稲田大・東京)

土田美紀 【ベスト32】
1回戦 3-0 楠原(赤翔馬・千葉)
2回戦 3-0 横山(立命館大・京都)
3回戦 3-0 明神(中央大・東京)
4回戦 4-1 石塚(アスモ・静岡)
5回戦 4-2 森田(エリートアカデミー・東京)

• [ 選手日記 ]
• 2016年3月14日

皆さん,こんにちは。
中国電力女子卓球部の三宅です。

先日,アジリティートレーニング講習会に行ってきました!

アジリティートレーニングってなんだ?っていう人も多いかもしれませんので,
簡単に説明させていただきますと・・・ 「agility」→機敏・軽快さ
静→動,動→静など動きの変化の速さを身につけるトレーニングです。
卓球選手は常にいろんな方向に動くことが多く,俊敏性や瞬発力が求められる
のでこのようなトレーニングはとても重要です。

今回は,ラダー(ロープでできたはしご)という道具を使って,3つの股関節
の動き(前後・左右・回旋)を中心にトレーニングを行いました。
ポイントとしては,
1 動くと止まるのメリハリをしっかりとつけること。
2 上半身がブレずに,股関節のみの動きをすること。
これが,意外と難しい・・・。汗

普段,私たちもラダーというトレーニングを取り入れていますが,動かす部分
や,意識する部分を変えてみると,もっと動きが良くなってくるかなと思いまし
た。できない動きもあったので,講師の方に教わったポイントをしっかりと意識
してやっていきたいと思います。

※(注記)少々写真がブレておりますが,俊敏な動きのためご容赦ください。

ラダー1.jpg

ラダー2.jpg

ラダー3.jpg

• [ 選手日記 ]
• 2016年3月 5日

皆さん、こんにちは。
中国電力 女子卓球部の三宅です。
私たちは、昨年から栄養指導を受けており、その一環で「試合前の食事」、
「試合後の食事」というテーマで調理実習を行いました!

【試合前の食事メニュー】
・肉うどん
・かぼちゃのチーズ焼き
・黒糖あべかわもち
・オレンジ

「試合前の食事」は、試合のエネルギー補給となる糖質をたくさん食べ、
体を疲れさせないために油分は少なめで消化の良いものを作りました。特に
かぼちゃは糖質が多く含まれており、ビタミン類もたくさん摂取できるみた
いです。
「試合前の食事チーム」の土井、土田美紀、宋は最初から最後まで手際が
良かったです!さすが!

調理実習1.jpg

【試合後の食事メニュー】
・おにぎらず
豚肉の生姜焼き&レタス
蒸し鶏&にんにく梅味噌&しそ
・豆腐の赤だし
・疲労回復スムージー

『試合後の食事』は、疲労回復のため糖質をたくさん食べ、体の修復の
ためタンパク質をたくさん食べます。試合前と同様に体の負担を少なくする
ために油分は少なめのものを選びます。
おにぎらずというのは、今回みんなが初めて作ったのですが、ご飯と具を
挟んで海苔で包むだけですごく簡単なお手軽メニューです!
「試合後の食事チーム」の中川・三宅・土田美佳は「試合前の食事チーム」
よりやることは少ないはずなのに、なぜか手際が悪く終始バッタバタして
おりました…。汗

調理実習2.jpg

完成後はお互いのチームの食事を分け合いながら食べました。特にかぼちゃ
チーズ焼きは絶品でした!
私たちは普段から自炊をしているので、今回の経験を生かしていきたいと
思います!

調理実習3.jpg

• [ 大会予定 ]
• 2016年3月 5日

【開催日】 3月16日(水)〜20日(日)
【大会名】 第68回東京卓球選手権大会
【会 場】 東京都 東京体育館