タオルを使って大胸筋と腹筋を同時鍛える方法/筋トレ

(追記) (追記ここまで)

タオルを使った筋トレ・エクササイズの実践講座です。

タオルを使って大胸筋と腹筋を同時鍛える方法や負荷集中させて効率的に鍛える方法を学習できます。

応用になりますので、一般的なトレーニングでは物足りない方やマンネリ化した時にオススメのトレーニングです。

回数は目的によって変わってきますので、理論を解説している筋トレサイトなどを参考にして下さい。

×ばつ3セット(10回⇒1分間休憩⇒10回⇒1分間休憩⇒10回)から始めてみるといいでしょう。この回数がきつくない場合や体力が付いて楽になってきた場合は回数を増やして見ましょう。

内容は英語ですが、ポイントは「真似をする」ことです。
画面を見ながらコーチと同じ動作をして、トレーニングを進めてみましょう。

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