お勧め温活♡
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2017年12月15日(金) 18:39:20
2017年12月15日(金) 18:39:58
特に太もも
2017年12月15日(金) 18:39:59
内腿が特にいいみたいですね
あと背筋
2017年12月15日(金) 18:47:42
スクワット効くかな?
一応毎日やってる
2017年12月15日(金) 18:50:08
スクワットもいいですね!
効果あります
あと内腿の場合は、座って足の間に何か挟んで鍛えるとか
ジムでは内腿を鍛えるマシンがあるのですが、自宅でやるなら何かクッションとか柔らかくて軽いボールみたいなものを挟むといいかも
それ用のクッションみたいなものも売ってはいますが、他の物でも代用が効くと思います^_^
2017年12月15日(金) 18:58:39
2017年12月15日(金) 18:40:02
2017年12月15日(金) 18:40:25
胸も大きくなったよ
2017年12月15日(金) 18:40:26
2017年12月15日(金) 18:40:34
2017年12月15日(金) 18:40:45
2017年12月15日(金) 18:40:54
結局この二つ手放せません
2017年12月15日(金) 18:41:14
2017年12月15日(金) 18:41:23
何だかんだ、これが一番だと思う。
じっとしてると病気とかでもなく冷えてくるよ。
とにかく、コンロ磨くとか窓拭きするだけでも汗出るよ。
2017年12月15日(金) 18:51:11
これにつきる
朝寒くて着替えたくなくてグズグズしてる間に掃除機をかけたら ポカポカになってパジャマ脱ぐのがつらくない
2017年12月15日(金) 23:17:39
2017年12月15日(金) 18:41:28
温の野菜を摂る
浴槽に浸かる
これで少しは違うよ
2017年12月15日(金) 18:42:02
2017年12月15日(金) 18:42:30
2017年12月15日(金) 18:42:52
片栗粉に砂糖を入れてお湯で溶く、くず湯は温まります。
2017年12月15日(金) 18:43:00
2017年12月15日(金) 18:43:13
あとカイロは首と肩甲骨の間くらいの真ん中の肩甲骨よりに貼ると温かく感じる。
首を温めるのもいいよ。
私は家の中で使わなくなったマフラー巻いてる。
2017年12月15日(金) 18:44:22
2017年12月15日(金) 18:44:50
冷えて足の指に汗をかいてしまいます。その汗が冷えて、つま先がますます冷えていく悪循環です。
2017年12月15日(金) 18:44:54
同じく冷え性なのに汗かき。
何かのバランスが悪いのかな?
2017年12月15日(金) 18:52:28
足専用のカイロがあるから試してみて!
2017年12月16日(土) 11:47:22
2017年12月15日(金) 18:44:57
2017年12月15日(金) 18:46:17
腹巻き!(゚∀゚)
2017年12月15日(金) 18:46:18
2017年12月15日(金) 18:46:32
逆さになることで、つま先の血が下に(心臓の方へ)行くんだって。
2017年12月15日(金) 18:48:04
体を温める食材を摂り、保温を心がけ、冷えを回避する
来年の今頃に、「少しは改善できたな」と実感できたら御の字
2017年12月15日(金) 18:48:27
飲むとポカポカしてくるので寝る前にいつも飲んでます!
2017年12月15日(金) 18:48:40
2017年12月15日(金) 18:53:47
2017年12月15日(金) 18:54:29
外はウール素材で、中の肌に触れる部分はシルク素材です。
私はいつも楽天で買ってます。それがないともう本当無理。
首もだけど、足首も温めてみてください。全然違います。
私も冷え性。
神経なのか骨なのか、寒いを通り越して冷たくて本当に辛いです。
2017年12月15日(金) 18:55:17
15分充電すれば翌日もお昼前ぐらいまで暖かい。
寝る前はベッドに入れておいて、翌日は座るときに足元において上から毛布かけて1人こたつ?みたいにしてます!
私は足元が温まると全身温まる気がします。
2017年12月15日(金) 18:59:29
スキニーとか着圧タイツとか
ブラもアンダーサイズきつすぎるとよくないよ
2017年12月15日(金) 19:06:42
おちょこ1杯でも飲んで10分位すると、つま先まで血流良くなるの分かるよ。
私はお正月それで冷え対策してる笑
2017年12月15日(金) 19:12:48
お灸いいですよ。今はアロマの匂いや煙が出ないタイプのものもあるので便利です。
2017年12月15日(金) 19:13:38
やっぱり動くといい!
深夜清掃のパートいってるけど、半袖Tシャツで帰って来れるくらい。
無理なダイエットしたパート仲間は寒い寒い言ってます。
2017年12月15日(金) 19:36:52
2017年12月15日(金) 19:37:53
2017年12月15日(金) 19:44:45
それでも駄目なら家に居る時足と手をお湯につける
2017年12月15日(金) 19:46:04
血流良くなって冷え性が改善される。
2017年12月15日(金) 19:51:28
2017年12月15日(金) 19:51:39
なので乾燥しょうが(しょうがパウダー)がおすすめです!
生のしょうがよりココアや紅茶に入れたときに飲みやすいですし、しょうが焼や唐揚げなどにも手軽に使えるのでかなり重宝してます(生よりは風味は落ちますが)
私は毎朝ココアに入れて飲んでいますが、あきらかに冷え性改善してきています。
補足ですが、免疫を上げるのなら生の方が効果的らしいです。
2017年12月15日(金) 20:09:16
肌も保湿されるし良いよ!!
2017年12月15日(金) 20:14:14
2017年12月15日(金) 20:54:31
半身浴
寝る前にストレッチ
2017年12月15日(金) 21:08:22
カフェイン断ちをしているのでルイボスティーや麦茶でに入れています。
たまにミルクとココナッツシュガー(白糖も絶ってます)でチャイ風にして楽しんでいます。
かなり温まりやすい体質になって、痩せやすい体質になりました。
筋トレの効果も出やすいです。
2017年12月15日(金) 21:12:45
足に貼るカイロがいらなくなった。
2017年12月15日(金) 21:19:48
その他では足湯かなぁ。差し湯しながらじっくりと。
2017年12月15日(金) 21:22:03
根気よく春からやってたら、この冬冷えにくくなりました。
あと、寒い日は靴のつま先に唐辛子。
2017年12月15日(金) 21:25:15
なので足湯始めたら、すごく改善した!
寒い時も足だけが冷えてる時も、眠る前に体が冷えた時も足湯したよ。
昨年の秋から冬にかけて実行したら、今年は水でお皿洗いした後も1分後位には手にぬくもりが戻ってきます。
2017年12月15日(金) 21:40:59
日頃立ってる時もかかとの上げ下げをする
ふくらはぎはポンプの役割なのでしっかり動かすと血流良くなりますよ
ココアと生姜は冷えにいいですがココアはじわじわ生姜は即効性、みたいな効果の違いがあるので朝一ココアで生姜は食事時に摂るのがいいと思います
2017年12月15日(金) 22:14:15
2017年12月15日(金) 22:16:20
朝いちでホットコーヒーかココア飲んでるけど速攻で冷めるw
ショウガいいね
摂ってみよう
2017年12月15日(金) 22:56:21
私も持ってる、ちなみにレッグウォーマーも。レビュー見ると賛否あるみたいけど
ちょっと高かったけど買って本当良かった。
2017年12月16日(土) 09:07:19
服の上からね
やけど気を付けて
2017年12月15日(金) 23:58:19
痛くなくなるまでツボをグリグリやると冷え性が改善される。
2017年12月16日(土) 00:21:11
2017年12月16日(土) 00:34:57
根本的な解決にはならないけどふくらはぎに塗ってマッサージするとじんわり暖かくなる
2017年12月16日(土) 01:02:03
調べてみたら炎症を起こす体質(アトピーとか)には合わないみたいです。まあ、平気な人もいるだろうけど...。
手っ取り早く試そうと思ったらダメなんて残念。
2017年12月16日(土) 02:00:31
2017年12月16日(土) 02:13:23
体が冷えきってる時は足元に布団乾燥機しながら脚を開いてしばらく布団に入ってる
脚を開くと熱風が子宮の辺りからすごくあたたまるけど、火傷しないように気をつけて5分ほどやってる
2017年12月16日(土) 02:17:31
2017年12月16日(土) 08:29:51
2017年12月16日(土) 12:15:54
本当に温まる。
2017年12月16日(土) 13:50:41
お尻の筋肉の付け方教えてください!!
真冬はツラい
2017年12月16日(土) 15:57:23
年齢高めの人の物のイメージあったけど、いろいろ試して一番効果あった。
友達(20代後半)も2人飲んでてよかったって言ってた!
2017年12月16日(土) 15:59:56
レッグウォーマーとか今まで買ったことなかったけど、今年買って履いてみたらすごくいい!ふくらはぎが温かいだけで、全身温かく感じる。
300円ショップでも売ってるのでおススメです。
2017年12月16日(土) 15:35:05
編集元: お勧め温活♡
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