May 02, 2019

お家エクササイズ用YouTubeビデオのお勧め

ポートランドもお天気が春めいてきて運動する気が湧いてきます!
スクリーンショット 2019年05月01日 17.11.51

今日も、家でウェイトトレーニングしてからジョギングに行きました。今日は地図を見て新しいコースを試してみたら、ものすごい心臓破りの坂でした。

家にあるのは夫が自分用に買ったこちらのトレーニングベンチに、15lbsと30lbsのバーベル。あとはエクササイズ用のゴムバンドとスライダー。
スクリーンショット 2019年05月01日 17.10.04

エチオピアでジムに行っていた時にトレーナーに教えてもらったエクササイズだけでは飽きるので、当時からとってもお世話になっているのがこちらのYouTubeビデオの番組。頻繁に更新されているので飽きることがありません。全部はやりませんが、このSusanさんのビデオがお気に入りで、どの筋肉を鍛えるにはこうしてあーしてって言う説明があるのでロジカル重視の私には良いです。私が知る限り3人の女性トレーナーが動画をアップしています。

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