まずはフレイルの心配がないか、簡単なチェックをしてみませんか?まずはフレイルの心配がないか、簡単なチェックをしてみませんか?
フレイルを知ろう
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フレイルの基礎知識
フレイルとは何か、フレイル特有の兆候など、
基礎知識についてご紹介します。 -
フレイルサイクルとは
低栄養や筋力の衰えなど複数の要素が絡むフレイルサイクルについてご紹介します。
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加齢で起こる変化
フレイルが深く関わってくる病気や症状についてご紹介します。
フレイル対策を
はじめよう
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3つの対策
フレイルから健康な状態へ戻るために、日常生活でできることをご紹介します。
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漢方とフレイル
フレイル対策に大切な3つの要素をサポートする、漢方についてご紹介します。
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フレイル対策レシピ
フレイル対策に重要な栄養素を含んだ、栄養バランスのよいレシピをご紹介します。
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Q1
フレイルとは何ですか?
A1
フレイルとは、歳とともに、体力・気力が低下した状態を指します。それにより、病気になりやすいこともあるといわれています。ただし、適切な対策により、健康な状態に戻ることも可能です。
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Q2
自分がフレイルかどうかチェックできますか?
A2
フレイル状態かどうかを把握できる方法の一つとして、フレイルチェックがあります。ただし、これはあくまでも目安となります。詳しくは、かかりつけ医に相談してみましょう。
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Q3
フレイルは対策できますか?
A3
健康な状態から、いきなり深刻な状況になるというケースはあまりなく、通常は、プレフレイル、フレイルと段階を経ながら状態が悪化していきます。フレイルは「適切な対策をすれば健康な状態に戻ることが可能な段階」と位置付けられています。
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Q4
フレイルは改善できますか?
A4
フレイルは、健康から要介護にすすむ中間の状態。健康に問題が起きてしまうと回復は大変ですが、フレイルはまだ元に戻ることができる段階。しっかり対策をして、健康な状態を取り戻しましょう。
監修医師
東京都健康長寿医療センター
理事長兼センター長
秋下 雅弘先生
1960年鳥取県生まれ。1985年東京大学医学部卒業。東京大学医学部老年病学教室助手、ハーバード大学研究員、杏林大学医学部助教授、東京大学大学院医学系研究科教授などを経て、現職。高齢者への適切な薬物使用について研究し、学会・講演会・新聞・雑誌などで注意を喚起している。日本老年医学会で「高齢者に対して特に慎重な投与を要する薬物リスト」を含む薬物療法のガイドラインを中心になって作成。ほかに、老年病の性差、性ホルモンに関する研究。
2025年4月時点
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フレイルチェック」篇
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「50歳からのフレイル」に
まつわる川柳を募集します。
フレイルの入り口かも?と
思い当たることなどがあれば、
川柳にして、より多くの人へ
フレイルを伝えてみませんか?
CHARACTER PROFILE
50歳ぐらいだと思われる2人組。
昔からの友達で、
ちょっとした弱音も話せる仲。
スーパー前向きなモドレルくんに、
ススムくんは助けられている。
体を動かすことがあまり好きでない
ススムくんに
モドレルくんが
アドバイスすることも。
モドレルくん
モドレルくんの好きなこと楽しいおしゃべり
ススムくん
ススムくんの自慢細い足