令和2年10月20日(火)

照会先

健康局 健康課

課長補佐

磯崎 淳史(内線2346)

係 長

伊藤 慎二(内線2396)

係 員

岸田 亜弓(内線2971)

(代表)03(5253)1111

厚生労働省では、今年度の「健康増進普及月間」(令和2年9月1日〜30日)の実施にあたり、運動不足の解消や健康意識の向上を目的として「おうちで+10(プラステン)^※(注記)超リフレッシュ体操」オンラインイベントを令和2年9月24日に開催しました。

このたび、本オンラインイベントの動画及び体操の解説動画について、「おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツとして公開します。

本コンテンツには、メディア等でご活躍中の近畿大学 准教授の谷本道哉先生とスマート・ライフ・プロジェクト オフィシャルサポーターである宇賀なつみさんが出演されているオンラインイベントの模様を収録した動画とともに、本イベントで実践している3種類の体操について、効果的な実施方法、各人にあわせた無理のない身体の動かし方などのポイントがわかる解説動画及び日々の取組に役立つ実践動画を掲載しています。

日頃の運動不足解消や心身のリフレッシュにお役立ていただけることを期待しています。

• URL:https://www.smartlife.mhlw.go.jp/plus10 (「スマート・ライフ・プロジェクト」公式サイト内)
• 公開日:令和2年10月20日(火)
• 内容:

・谷本先生、宇賀なつみさんによる「おうちで+10超リフレッシュ体操」の実践動画
・谷本先生による「10分間の体操プログラム」3種の解説動画及びその実践動画


※(注記)「+10(プラステン)」について
厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」で定められた基準を達成するための実践の手立てとして、国民向けのガイドライン「アクティブガイド」が示されました。「毎日+10の身体活動」をメインメッセージに、国民一人ひとりの健康づくりの身近な目標が「+10(プラステン)」です。