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新座市民健康体操〜手軽に体も気分もリフレッシュ!〜

ページID:0098715 更新日:2021年3月4日更新

新座市民健康体操 笑顔でつながる いきいき新座

新座市民健康体操は、新座市民の歌に合わせて行う、1回約2分半の新座市オリジナルの体操です。
立って行う基本編と座って行うイス編があり、小さなお子さんから高齢の方まで、一緒に楽しく体操できます。
テレワーク(在宅勤務)等で、運動不足を感じている方も、デスクワークや会議の合間等のリフレッシュにご活用ください。

新座市民健康体操を視聴する(ダウンロード)

  1. 基本編 (別ウィンドウ・動画)※(注記)YouTubeへのリンク
  2. イス編 (別ウィンドウ・動画)※(注記)YouTubeへのリンク
  3. 集合編 (別ウィンドウ・動画)wmvファイル・19.54MB)

新座市民健康体操パンフレット

新座市民健康体操の方法を写真で解説しています。
(新座座市民健康体操パンフレットはこちら(別ウィンドウ・PDFファイル・6239KB)

新座市民健康体操DVDの配布

数に限りがありますが、DVDを配布しています。
ご希望の方は、保健センター又は生涯学習スポーツ課へ問合せください。

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Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。(無料)
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