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精神科医いわく、メンタルが疲れやすい人は「頭の中での1人喋りが多い人」で、答えのでない悩みを反芻したり、失敗を思い出して1人反省会を開いたりする話

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yajicco
ややキツめの有酸素運動をやると呼吸と心拍、どのくらい走った?みたいな事しか考えられなくなるからオススメ。脳に余計な仕事をさせるな

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amatou310
やめたいけどやめられないんだよね。マイクラでずっと木を切るとか、作業ゲーみたいなことをやってると無心になれるからやってる。終わった後また脳内会議が再開されるんだけどね...

その他
sisya
あらゆる可能性を考え尽くして、最終的にどうするのが一番良かったのかを決めてその件は完了として終わらせるという手法をとっているが、むしろ思い出しても結論がでているのでダメージがなくて良いのだが。

その他
w_bonbon
精神科医とかそういう書き出しでSNSに書くのエセ医学の温床になるから辞めてほしい。医者はホルモンバランスとかもう少し科学的に捉えてると思いますけれどね。精神とか心ってより脳科学的に。

その他
Crone
メンタルが疲れやすいかはさておき、脳内反省会や脳内会議(例えばブクマを肯定目線と否定目線両方で見て議論したり)って、しない人もいるんだって気付いて少し衝撃。当たり前みたいに感じてた/だよね皆やるよね

その他
p_shirokuma
冒頭のツイートは、精神科医がツイート主に伝えた言葉で始まり、ツイート主自身の所感や願望で終わっている。ところがリプをつけている人でそう捉えている人は少なそう。togetterのタイトルも一般論っぽく読めてしまう

その他
blue_high
モヤモヤ悩みすぎる時は、アドバイスはいらないから聞いてくれという前提でchat GPTに投げてる。びっくりするくらいスッキリしたので、吐き出すのが大事かも

その他
dusttrail
私は脳内で徹子の部屋みたいなやつに出てて、MCにずっと話聞いてもらってるからずっとしゃべってて、全然メンタル疲れないどころかどんどん自己肯定感を高めてしまう。天使と悪魔の天使しかいない状態。

その他
ET777
少ない方だと思う。子供の頃は「石になって気配を消す」修行を独自に開発実施してたからかもしれない。ジムで追い込めば何も考えられなくなる

その他
vbcom
メンタルがつかれやすい人は精神科医を信じる人だよ。これは間違いない。奴らの発言をすべて妄想だと思えば楽になる。

その他
soramimi_cake
私の場合、割とネットにダイブしていることで一人反省会を避けられたりしている気がしないではない

その他
arvante
これはね、やめたほうがいい。会話に用いる言語での思考は遅いうえに、一瞬の閃きを押し流して記憶から消してしまう。とにかく効率が落ちるしメンタルにも良くない。図形とか映像とか数式とかの非言語の思考ならベネ

その他
You-me
頭の中の一人しゃべりは多いですよ〜だいたいは過去に読んだものを反芻しています

その他
shichimin
「頭の中での1人喋り」って始まるとなかなか止まらなくない?で確かにすっごく疲れる。

その他
Iridium
自転車で200キロくらい走るとだいたいどうでもよくなるんだけど、仕事のことも忘れるので困るんだよな。

その他
number917
考えすぎで、その考えを全部増田で書き込もうとしてくる人いるよね、先にするべき事は相手への相談なのに

その他
catan_coton
脳内マサル会議、実在するのかよ...じゃあ皆最後には全員でキャンディのつかみ取り大会もやってんの?楽しそー

その他
sisicom
"昔の北欧の船乗りは船の中でセーターを編んでたそうです 編み物の腕前を競いあってたとか"

その他
jacoby
反芻思考、グルグル思考

その他
DODO-DONUT
脳内会議しない人いるんだ。脳内会議めちゃくちゃやるし、寝てる間は夢の私にバトンタッチして夢の中でも再現したり思考したりしてる。で、朝再度考えまとめるとわりと解決策が出てくることが多い。

その他
sigwyg
えっそんなん普通だと思ってた。思考するってそういうことじゃないの?みんな脊髄反射で生きてるはずはないと思うので、自分では止められないって意味かな... 俺も有酸素運動でいったん止めるなあ

その他
sukekyo
"メンタルが疲れやすい人は「頭の中での1人喋りが多い人」なのだそう"→これすげえわかる。ニートや無職や入院は楽そうに見えるけどコレになるからダルいのよね。ちゃんと社会生活してるとこれは少ない経験上。

その他
hogetahogeko
『昔の人は手を動かしてましたね』

その他
ueshin
他の人はしていないのと驚くほど、頭の中のおしゃべりは共有されていないのね。ネガティブや悲愴なことを考えるから、二千年前から瞑想や祈りをしてきたのだけどね。仏教はその対策なんだけどね。

その他
Galaxy42
カタリナ・クラエス嬢は元気そうだよ

その他
rci
「それを英語で言うとどうなる?」と考えると、思考をやめれることを発見しました。ライフハック

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hiro-okawari
私は心身どちらかが疲れているとそうなる。対策として、ジョギングして、日光を浴びて、おいしいもの食べて、よく寝る。すると、二、三日で割と落ち着く。あとはひたすらフリーセルでカードを片付けてやり過ごす。

その他
mayumayu_nimolove
コナン

その他
Peophrun
座禅いいよ。1から100まで数える間、他のことは一切考えないようにする。少しでも考えてしまったら1からやり直し。私は2までいけるようになった

その他
inks
ヤバ、こんなん普通の人だったら皆やってね?

その他
mimura-san
ジャーナリングしよう

その他
jiro68
脳内反省会とか会議とか独り言は、文字に書き出すとスッキリする。脳内での堂々巡りも書き出すと意外にシンプルだったり。全部書き出して一晩寝て、翌日書き出したものを眺めると、対処法が見える事が多い。

その他
Mujii8931
素数カウントおすすめ

その他
pikoyuta
頭の中でも話すし人にも話しすぎる。話しすぎて頭の中で反省する。

その他
ame774
優秀で仕事ができてパワフルな人が疲れてしまうケースをいくつか見たことがあるんだけど、少し分かった気がした。いろいろな分岐をぐるぐる考えてどこかで迷宮に迷い込んでしまうんだろうな。たぶん。

その他
toro-chan
むしろ脳内会議をしない人がいるのか。。という感じ。今は面倒だからしないが、昔は2人いて分裂してた。どう統合しようか悩んでたものだ。

その他
chambersan
脳の多動にはオーディオブックがいちばん効く。

その他
yamaisan
数百回と反芻していくと、客観的な自分も登場してきて次に繋がる学びがあるよ。

その他
doas1999
ロードバイクに乗って、とにかく100km走ると良い。「帰りたい」とかしか考えられなくなる。そのうち「走りたい」になる。/子供産まれてから崩れると、難易度高い。

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mori99
瞑想とかマインドフルネスとぎ、この脳内の無益な独り言を止めるために提案されているメソッドだと思うので、とりあえずマインドフルネスあたりはどうだろう

その他

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精神科医いわく、メンタルが疲れやすい人は「頭の中での1人喋りが多い人」で、答えのでない悩みを反芻したり、失敗を思い出して1人反省会を開いたりする話

よでぃ @yod_blog 精神科医いわく、メンタルが疲れやすい人は「頭の中での1人喋りが多い人」なのだそう... よでぃ @yod_blog 精神科医いわく、メンタルが疲れやすい人は「頭の中での1人喋りが多い人」なのだそう。答えのでない悩みを反すうしたり、失敗を思い出して1人反省会を開いたり。ずっとこれが普通だと思い込んでいたけれど、大半の人はそんなふうに考え事をしないらしい。もっと楽観的な人間に生まれたかった。 2025年03月11日 20:08:00

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