よかよかルームSTUDIOUSのブログ

今日はお天気が優れない1日でしたが、
みなさまはいかがお過ごしでしたか？

本日の木曜グループでは、前半はフリートーク、
後半は外部から講師をお招きしてリラックスヨガを体験しました！

フリートークでは、旅行に行かれた話や、運動をされた話、
実習を頑張っている話などを聞くことができました。
みなさんアクティブに行動されていて、
初めて聞くようなお話も多かったです（＾＾）

リラックスヨガでは、日頃あまり意識しない
「呼吸」や「自分の身体」、「血の巡り」に目を向け、
ストレッチやヨガのポーズを行いました。

神秘的なBGMのもと、ゆっくりと呼吸をしながら
身体を動かすと、自然と身体もほぐれて、
ゆったりと気持ちの良い気分になれました。

激しい動きではなくても、指先がじーんと暖かくなって、
血の巡りがよくなったな～と感じました！

終わったあとは、みなさん表情が晴れやかで、
心と身体はつながっているんだなあと感じられた1時間でした。

みなさんもぜひ、身体を動かしてリラックスしてみてくださいね♪

本日もご参加ありがとうございました！
来週もぜひお待ちしております。

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Studious通信　第18号　について

原稿の募集は締め切りました。
たくさんのご寄稿ありがとうございました！
発行は9月中の予定です。
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本日もたいへん暑いですね。
早く涼しくなってくれることを祈るばかりです。

今日は台風の影響なのかお天気も優れず、
グループに参加された方の中にも
夏バテ気味だという方や
疲れ気味だという方がいらっしゃいました。

しっかり休んでリラックスして、
厳しい暑さを乗り越えていきましょうね。

テーマトークでは、
①今までに衝動買いしたもの・しそうになったもの
②取りたい資格、取った資格
の2つについてお話をしました！

①では、車、本、CD、ゲーム、
趣味にかかわるものとして毛糸、野菜の種などなど、
大きいものから小さいものまでさまざまでした！
迷って迷って我慢したという方もいらっしゃって、
見習わないといけないなあと思いました（笑）

②でも、いろいろな資格を聞けて、
そんな資格もあるのかー！と楽しかったですね（＾＾）
漢検、英検などのメジャーなものから、
チョコレート検定、日本茶インストラクターなど
勉強するのがおもしろそうなものもありました。

グループで宣言したら合格できるよというジンクス（！）
があるというお話もありましたので、
何か資格を受ける際はぜひぜひ教えてくださいね♪

本日もご参加ありがとうございました！

来週はヨガ教室を行いますので、
動きやすい服装でぜひご参加ください。

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Studious通信　第18号を作成します！

皆さんの絵やお手紙、詩、写真、手工芸などなど
いろんな原稿を募集します♪
18号は9月頃に発行する予定です。
募集の締め切りは8/24です。
こちらのアドレスにどしどしご応募ください♪

yokayokanews2011@gmail.com

みなさんの投稿をお待ちしています！
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場に笑いが満ち溢れていました(笑)
また、機会を見つけてやりましょう！


来週はサポステ塾へ行こう！です。
内容はコミュニケーション講座「困った時に助けてもらう」
スタッフとともに行かれる方は13：30とろっこ集合
現地集合の方は14：00までにあすみん4Fまでお願いします。

ご気軽に参加されてくださいね。


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皆様こんにちは。
今日も暑いですね～。
お盆が過ぎて
そろそろ涼しくなってほしいなあと思うのですが・・・
猛暑の中、今日もたくさんの方々が
集まってくださいました。

お盆中もお仕事をしていたという方もいて
疲れがたまっている方もおられましたが、
花火大会やホラーハウスなど
夏ならではのイベントに出かけた方もおられて
夏気分にさせてもらいました！

テーマトークでは
①暑さ対策・暑さによる疲れを取る方法は？
　このテーマでは皆様からいろいろなアイデアが出ましたよ！
　・ぐっすり眠ること
　・冷たいシャワーを浴びること
　・ぬるい風呂に入ること
　・適度な運動・気持ちの良い汗をかくこと
　・しっかり食べること
　・アイスボックス（グレープフルーツ味）
　・水分補給　　
　・甘酒活動　　などなど

②カラオケは採点機能を使う？それとも使わないで楽しむ？
　皆様はどっち派ですか？
　・採点した方が張り合いがある
　・音程があっているかわかりやすいので採点機能を使う
　・上手くないけど採点されることでうまくなりたい
　・状況による　　などでした。

③好きな漫画・映画・音楽は？
　このテーマではそれぞれに好きな作品があって
　全部は紹介できないのですが
　漫画で「我妻さんは俺のヨメ」というのが、ものすごく面白いそうですよ！
　皆様はどんな作品が好きですか？

さて今日も皆様のおかげで、いっぱい話に花が咲きました。
ありがとうございました。


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18号は9月頃に発行する予定です。
募集の締め切りは8/24です。
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朝夕はすこーし涼しいときがありますが、
日中はまだまだ暑さが厳しいですね。
みなさま、どのように過ごされていますでしょうか？

本日の木曜グループも、
多くの方に参加していただきました♪

今日もいろんなお話がとびだしましたよ！

プールに行ったけどお湯みたいに温かかった！
今、はまっているアイスクリームがある！など
夏らしい話題も出て　😊　🍉

それから・・・
お友達と一緒に博物館に行ったり
野球を見に行ったりと
皆様それぞれに楽しんでおられるようです。
お話を聞いていて
嬉しい気持ちになりました。

後半のテーマトークは、
①自分をどんな人だと思う？
②疲れを取る方法、リラックス法
の2つについてトークしました！

①では、「うーん…」とみなさんそれぞれ悩みながらも、
いろいろな答えを聞くことができました（＾＾）

まじめ、わがまま、おっとり、人を気遣う、などなど…。
臆病だけど目立ちたがり、のように矛盾しているところがある
というお話もありました。

自分のことでも一言で言い表せなかったり、
考えれば考えるほど複雑だったりしますよね。
そこにおもしろさがあるなあと思いました。

②では、身体の疲れと心の疲れと両方について
みなさんで考えてみました。

身体の疲れだったら、ストレッチ、深呼吸、
心の疲れだったら、好きな事で発散、笑う、
他にも独自の方法など多くのアイディアが出ました！

最終的に、しっかり寝るのが一番！という意見も。

まだまだ暑い日が続きますし、
身体も心もリラックスして過ごせるといいですよね。

本日もご参加ありがとうございました！
来週もぜひお待ちしております。

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今日はいくらか涼しい風が吹いていたようですが
皆様いかがおすごしでしょうか。

今日のレディースデイは”コラージュ”をしましたよ！

真っ白な画用紙を前に

まずは女性誌や旅行雑誌、パンなど食べ物の冊子などの中から
材料を選びます。　

どれにしようかなあ？

思い思いの写真を切り取って・・・

その写真をどの位置に貼ろうかなあ・・・

考えていると
だんだん夢中になってきて😊
皆様とても集中されていました。

「かわいい～」「おいしそう！」
「かっこいい！」など
　
それぞれの個性が光る
すてきなコラージュができあがりました。



今日も穏やかな雰囲気で楽しい時間を持つことができました。
ありがとうございます！
次回9/11（水）は紙を使ってステンドグラスをつくります！
皆様ぜひご参加ください！
※予定していたヨガは中止となっておりますのでご注意ください。

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煌々と照りつける夏の日差しのまにまに
下拵え！
メニューもたくさんなので手際よく！



パラパラしたチャーハンが作りたい！！
そんな声に応えるべく今回実践したのがこちら！


炒める前に少し硬めに炊いたご飯とタマゴを
先に混ぜるという方法だそうです。
タマゴを入れて…


切るように混ぜる。


…大量のタマゴかけご飯が出来上がりました！
（※出来上がってはいません）


では、いざ炒めましょう！
なんと油の代わりにマヨネーズを入れ、
刻んだピーマンと玉ねぎ、かまぼこを投入。



さっと火を通したら一旦、
火からあげます。


そして先ほどタマゴと混ぜたご飯を投入！
少しあとからピーマンたちも合流です


そのまま強火で混ぜ合わせたら
あっという間に完成でした。
彩りも豊かでとても美味しそう♪

早いもので8月に入りました。
相変わらずの暑さで溶けてしまいそうな気分になりますね。
くれぐれも熱中症には気を付けて元気に過ごしていきましょう！

さて、本日の木曜グループですが、
暑い中多くの人にご参加いただきました♪

前半のフリートークでは、
お仕事をがんばっていらっしゃることや、
転職活動やセミナーに参加されたこと、
久しぶりに自分から人を誘ってイベント企画をされたことなど、
新しいチャレンジについてのお話が聞けました。

また、昨日大濠公園の花火大会があったこともあり、
花火の話題でも盛り上がりましたね。

おうちから花火が見られるという方もいらっしゃって、
たいへん羨ましかったです！

後半のテーマトークでは、
①疲れた時に癒される方法
②ショックな出来事にどう対処するか
③平成最後の夏をどう過ごす？
というテーマでお話しました。

①では、マッサージ、ねこに癒される、小休憩を取るなどなど
多くのアイディアが出されました！
また、耳を触ると力が抜けるという知識も教えてもらいました。
肩に力が入ったら、耳を触ると良いかもしれません（＾＾）

②では、気持ちに整理がつくような行動をすることの他に、
納得するまでしっかりもやもやする、時間をかける、などの
意見も出て、なるほどなあと思いました。

③では、ビアガーデン、サーフィン、イベント、海、プールなど
外に出かける派と、おうちでゆっくり過ごす派に分かれました。
おうちでガンガン冷房をつけて布団に入ってアイスを食べる、
という意見には、「それいいよね～」という声が多く聞かれました♪

平成最後の夏ということなので、
みなさん素敵な思い出ができるといいですよね（＾＾）

本日もご参加ありがとうございました！
来週もぜひお待ちしております。

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