「気分の波が激しい」「動きたいのに動けない」「いつも緊張している」「グルグル思考が止まらない」...自律神経の不調が続いていませんか?

心身の活動を活発にする交感神経と、リラックス・休息に導く副交感神経からなる自律神経系は、心身のバランスを整え、いろいろなストレスに素早く反応して、休みなく働く神経です。この講座では、人の心と身体、人とのかかわりのあり方を、3つの自律神経の働きから説明する「ポリヴェーガル理論」や、ストレスに対処する身体のメカニズムにふれながら、ひとりひとりが「いまここ」の自分に寄り添う方法を見つけていきます。

プログラム(全3回)

1自律神経系とココロとカラダ

2逆境・トラウマと自律神経系

3自律神経系とセルフケア

日時:2024年12月2日、9日、16日 (全3回 月曜日 13:00〜15:00)

参加費:9,900円(税込)

定員:8名(最低成立人数5名)

申込締切:11月26日(火)

2024年10月02日 [講座・グループ]