かみかわハート体操 立位編

ハートの形をした神河町の暮らしや風景、特産物などをモチーフにしたオリジナルの体操です。

神河町地域おこし協力隊時に、プロダンサーである京極歌織隊員が考案しました。

音楽に合わせて楽しくからだを動かすことで、良い姿勢と筋力および認知機能維持に効果があります。

子どもから高齢者まで、さまざまな世代の方ができる内容ですので、見ながら一緒に体操して、より健康になりましょう!

【前奏】
のーびーて 準備 きゅっ

≪1番≫

【Aメロ】
左右に弾んで〜 のびてトントン のびてトントン
左右に弾んで〜 のびてトントン のびてトントン
(前進しながら)パッパッパッパ ねじってキラキラキラ
(後退しながら)パッパッパッパ ねじってキラキラキラ

【Bメロ】
顔を洗いま〜す じゃぶじゃぶじゃぶ ハイ
顔を洗いま〜す じゃぶじゃぶじゃぶ ハイ
歯みがき 歯みがき 歯みがき 歯みがき
腰を大きくまわして 反対まわし

【サビ】
キック キック キック キック きゅっきゅっきゅっきゅっ
キック キック キック キック きゅっきゅっきゅっきゅっ
ゆずとって ゆずとって ゆずとって ゆずとって
ハートかみかわちょう ハートかみかわちょう
キラキラキラきゅっ

≪2番≫

【Aメロ】
左右に弾んで〜 のびてトントン のびてトントン
左右に弾んで〜 のびてトントン のびてトントン
(前進しながら)パッパッパッパ ねじってキラキラキラ
(後退しながら)パッパッパッパ ねじってキラキラキラ

【Bメロ】
(大きくのびやかに)やま〜 (くねくねしなやかに)かわ〜
(翼をひろげて)鳥〜 そのままバランス〜
(大きくのびやかに)やま〜 (くねくねしなやかに)かわ〜
(翼をひろげて)鳥〜 そのままバランス〜

【サビ】
キック キック キック キック きゅっきゅっきゅっきゅっ
キック キック キック キック きゅっきゅっきゅっきゅっ
ゆずとって ゆずとって ゆずとって ゆずとって
ハートかみかわちょう ハートかみかわちょう
キラキラキラきゅっ

≪3番≫

【Aメロ】
スキー スキー 峰山高原 スキー
すすき すすき 砥峰高原 すすき
(深呼吸)吸って〜吐いて〜 せーのでハート