【危険】糖質制限ダイエットにヤバすぎる衝撃事実・・・

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糖質制限ダイエットやばいだろ... 記憶力半分に低下、老化加速、寿命も縮まる東北大研究結果

1: 2019年05月17日(金) 09:02:29.55 ID:thLRyttN0 BE:155743237-PLT(12000)

内臓脂肪の減少などに効果がある糖質制限も、極端な制限を長期間続けると老化を早める可能性がある-。東北大大学院農学研究科の都築毅准教授(食品機能学)らの研究グループが、動物実験を通じてこんな結果をまとめた。

糖質制限は手軽なダイエット法としても人気があるが、都築准教授は「専門家の管理下で行うべきだ」と警鐘を鳴らしている。都築准教授らは寿命が1年程度の実験用マウスを3グループに分け、それぞれ(1)標準的な栄養割合の餌(2)脂肪の多い餌(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした糖質制限食-を与えて飼育。糖質制限食は炭水化物によるカロリーが全体の2割程度と、人間が1日3食とも主食を取らない状態に相当する厳しい制限とした。

その結果、糖質制限食を食べたマウスの寿命は標準的な餌のグループと比べ8〜9週短いなど、他の2グループと比べ短かった。飼育開始から約1年後に記憶力を測ったところ、標準的な餌のグループの半分程度に低下していた。糖質制限をしたマウスの腸内では悪玉菌が増える一方、善玉菌は減少しており、老化に影響を与えた可能性がある。人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが崩れることが分かっており、都築准教授は「人間でも十分に起こり得る」と推測する。都築准教授は、糖質制限は糖尿病対策などに有益としつつ、「医療の一環として専門家が介入してやるべきもの」と指摘。「短期間は問題ないが、ずっと続けると悪影響の可能性がある」と忠告した。研究成果は静岡市で開かれる日本栄養・食糧学会で、19日に発表される。

https://www.jiji.com/jc/article?k=2019051600697&g=soc

87: 2019年05月17日(金) 09:27:26.40 ID:qAGtYZIL0

>>1
最初から長期間はやらないでってなってるじゃん

2: 2019年05月17日(金) 09:03:04.84 ID:F+iVoSMM0

まんさんどうするのー

8: 2019年05月17日(金) 09:06:49.64 ID:f5zwMM4l0

>>2
それで痩せるなら何でもする!

202: 2019年05月17日(金) 10:17:45.09 ID:BJj6IE8z0

>>8
運動と食事制限以外ならなんでもする!

9: 2019年05月17日(金) 09:06:54.32 ID:WZoJ4zPN0

たしかにライザップ成功者は肌がシワシワにみえる

10: 2019年05月17日(金) 09:07:12.52 ID:2BQynMPg0

もともと糖質制限ダイエットなんて馬鹿しかやらんから結果変わらんやろ

34: 2019年05月17日(金) 09:12:48.26 ID:lWsMS7Og0

やり過ぎは良くないって事だ罠

13: 2019年05月17日(金) 09:07:34.63 ID:RI5ckxHV0

糖質制限は糖質を完全に止めろとかいうもんじゃねーだろ
馬鹿みたいに米パン麺を食いまくってるクソデブはそれをやめろってだけ
そんでも食いたきゃ代わりに肉魚大豆を増やせという話

38: 2019年05月17日(金) 09:13:23.97 ID:mhk6fiWx0

>>13
なんつうか極端で結論ありきな研究だよね

28: 2019年05月17日(金) 09:11:14.23 ID:W9wcG3wc0

手軽に体重落ちる、簡単だからって
みんな飛びつきすぎたな

40: 2019年05月17日(金) 09:13:42.35 ID:8Sz4oCYH0

あくまで制限だからなそりゃやりすぎたらダメよ

50: 2019年05月17日(金) 09:17:54.47 ID:mbm4r3Di0

糖質制限やると体重の落ち方早いけど筋肉から落ちていくよね

62: 2019年05月17日(金) 09:20:33.87 ID:OduXyg2s0

そりゃそうだろ
三大栄養素を抜くとか馬鹿すぎる

69: 2019年05月17日(金) 09:23:29.98 ID:MlzJChK40

ライザップで痩せてるの見るとみんな悪人顔になってるし

71: 2019年05月17日(金) 09:24:12.33 ID:EEVHkeTo0

糖質制限してたら一気に白髪増えた

やっぱ関係あるよなこれ

115: 2019年05月17日(金) 09:39:05.89 ID:f5zwMM4l0

>>71
タンパク質が足りて無い可能性

97: 2019年05月17日(金) 09:32:34.90 ID:e0OIYOFu0

健康のために不健康な生活をするんやで

100: 2019年05月17日(金) 09:34:58.20 ID:uVdNHgnc0

結局バランスの良い食事と適度な運動これを徹底するしかないんだろ

135: 2019年05月17日(金) 09:48:41.59 ID:3E4FjL/00

目標とする体重の維持カロリー調べて、その範囲内で生活するだけの話
痩せるのは簡単、食わなきゃいいだけだから
それよりも維持することのが大変。生活改善しなきゃリバするだけ

102: 2019年05月17日(金) 09:36:04.14 ID:2BQynMPg0

そもそも主食制限しなきゃ太るような食生活している時点で頭弱すぎだろ

186: 2019年05月17日(金) 10:08:11.71 ID:Aq2voW7O0

カスミだけで生き抜いてる俺が最強だな

195: 2019年05月17日(金) 10:13:17.17 ID:WgZz/boM0

脳は糖分が必要になるから
糖分カットすれば思考もカットしても不思議ではないわな

165: 2019年05月17日(金) 10:00:15.72 ID:LQtGqum/0

失恋したら1週間で3kg落ちた
ビックリしたわ

201: 2019年05月17日(金) 10:16:45.83 ID:nq4gCdnK0

食べ過ぎなきゃええんよ
過ぎなきゃね☹

236: 2019年05月17日(金) 10:52:45.28 ID:oUQPqCT10

糖質制限できる忍耐があるなら
健常者なら普通に運動できるだろう

243: 2019年05月17日(金) 10:56:26.68 ID:gK9B/c2X0

>>236
血糖値が高いと、そもそもすぐ眠くなるし動きたくなくなる
栄養士も血糖値改善は運動より食生活改善と言ってる

341: 2019年05月17日(金) 11:32:26.68 ID:3fCVVNpA0

俺はもう3年近く糖質制限してるから問題ないな

365: 2019年05月17日(金) 11:52:58.60 ID:cPpGPZJu0

お菓子とラーメンやめればほぼ全員痩せるだろ

405: 2019年05月17日(金) 12:19:07.33 ID:JxcAZYU30

最近仕事で凡ミスが増えたのは
これのせいだったのか!

156: 2019年05月17日(金) 09:55:38.70 ID:RZ8RST+C0

腹7分目と適度な運動
この常識から逃げてる時点で負け

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引用元:・ http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1558051349/

コメント一覧

1:

やっぱり。

2019年05月18日 10:47

返信

やっぱり。以前いた職場の人、糖質制限ダイエット(50代)をやっていて確かに痩せたけど、顔色が物凄く悪かった。茶褐色というか、どす黒いような顔色だった。
2:

🍅敵は💀🇰🇷韓.国.🇰🇷🇰🇵🐒🐒💀🍅

2019年05月18日 10:49

返信

🍅2月22日は『🍅竹.島🍅』の日🍅

🍅竹.島・北.方.領.土は必ず奪還する。🤗😀🐈😻

🍅横田めぐみ他、拉致被害者は必ず救出する。🤗😀🐈😻
3:

食生活

2019年05月18日 10:52

返信

食生活

今、やっている『食生活』

朝飯、がっつり食べる。肉・魚(サバ缶)・納豆でタンパク質を取る。飯は100%『麦飯』

昼飯、おかずだけ。炭水化物(ご飯・🍞)は極力、食べない。

晩飯、基本、食べない。🤗😀🐈😻
4:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 10:55

返信

これもう統失ダイエットだろ...
5:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:06

返信

ネット掲示板だと己の体型は棚にあげられるから偉そうに語るネット民が湧いてくるんだよなぁ
6:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:11

返信

スレ内に仙人紛れ込んでて草
7:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:26

返信

俺ネズミじゃないから関係ないわ
8:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:26

返信

>243: 2019年05月17日(金) 10:56:26.68 ID:gK9B/c2X0
>>236
血糖値が高いと、そもそもすぐ眠くなるし動きたくなくなる
栄養士も血糖値改善は運動より食生活改善と言ってる

運動は専門外なんだから栄養士が食改善より運動なんて言うわけないじゃん
9:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:42

返信

糖質制限ダイエットは何ヶ月もかけて成果がでるもの
他のことならともかく寿命1年のネズミがこうだったということを平均寿命80年前後の人間に言えるかって問題があると思う
比較するなら健康状態も記憶力も同程度のデブでやらないと
10:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:42

返信

今頃ねずみ実験かよ。
二万人以上の長期追跡調査で、糖質量が多い集団よりも少し減らした集団の方が寿命が短い。糖質量が少しでも減ると寿命が縮む。って結果が出てる。もちろん糖質割合減るほどにどんどん寿命は縮む。
PFCバランスでカロリー比1:1:3くらいが最適で、糖質を減らしてはいけない。特に日本人は。
11:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:45

返信

後、日本人の健康問題は、痩せすぎ。程よい筋肉で適正体重こそが重要。
12:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:47

返信

糖質ダイエットって添加物の砂糖を抜けば良いだけ、果物の中や野菜にも果糖って糖は十分ある。煮物などは砂糖を使わずに野菜が出す甘みを利用。足りない時にみりん少々入れる。
砂糖は脳内に入り込み「もっともっと」取れと信号を出す。お菓子会社が儲ける為に砂糖はドラック。白糖は白くする為に石灰を使う。それで黒糖が健康に良いとか変な解説が広がる。
ガン細胞がその糖質を餌にするので免疫阻害するは餌に必要だから人を減らすには一石二鳥。
長寿日本にとって美味いもの食べさせガンを増やし人口を減らすしか術が無いので仕方ない。

他の食べ物でも食のトリックが有るが気になる事は自身で調べることオススメ。
13:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:50

返信

※(注記)12
だからそういう変な事やると、老化が進んだり、病気が増えて寿命が縮むって出てるんだよ。
糖質制限は糖尿病患者などが、寿命縮めてでもやらなきゃいけない時に、命を削ってやるものであって、一般人が手を出していいものじゃないんだよ。
14:

疑問?

2019年05月18日 11:53

返信

>>12
疑問?

戦後、シベリア抑留の日本兵の間で語られていた事(若槻泰雄だったかな?シベリア抑留に関する書籍を出した人が複数のシベリア抑留者に取材し聞いた話である。)

『🍞は売っても良いが砂糖だけは売るな。生き残りたかったら砂糖だけは売るな。』

奇妙な話だ。

『砂糖』が『毒』又は『不要』なら、シベリア抑留者の間で上記発言はなされない筈である。(; ̄Д ̄)?❔!?️('_'?)!?️
15:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:55

返信

実験内容に不備があるからそんな結果になったんだろ
16:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:56

返信

どうせ丸々と太った被検体じゃないだろうね。要するにタダの栄養失調だった可能性大。
17:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 11:59

返信

>極端な制限を長期間続けると

この前提が付くなら何でもダメだろう
話になりません
18:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 12:02

返信

昼飯にあんぱん食べた時に猛烈に眠くなることが分かってからあんぱんは避けてる
19:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 12:10

返信

糖尿で確定的に4/ぬor詰むか、糖質制限で糖尿にならないorなってる人は症状を緩和する
の二択なので、糖質制限をする必要がある人にリスクを言うのって何の生産性も無いと思う

働いたら過労死なるかもしれないし、苛められるかもしれないからリスクを避けてニートにしときなさい、くらい意味が無い
20:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 12:41

返信

日本人女が年とって若く見える、米を食べるからです。和食は若返りです。日本人はマスコミに騙されるな、韓国唐辛子は取りすぎは老化する。
21:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 13:44

返信

本スレ13
そういうダイエットなんだよ。知らん馬鹿なのに偉そうだな。
22:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 14:15

返信

※(注記)21
専門家の指導の下やらなきゃいけないような事だから、軽々しく人にすすめるなって言ってるんだよ。
馬鹿なんだから黙ってて。
23:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 14:16

返信

※(注記)20
老化というか、脳がやられる。
韓国では問題になって、子に食べさせるなって騒動に → 日本に押しつけようって感じかも。
24:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 14:23

返信

糖質制限ダイエットって言ったら普通は1日の糖質摂取量を70〜100gにするって感じじゃないの?
ご飯半分にするとか、三食のうち2食を糖質食べないとかは「ゆるい糖質制限ダイエット」って言わんと。
25:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 16:10

返信

※(注記)24
それだと統計上健康に重大な支障が出る生活習慣ですよ。成人女性なら200g「以上」って所ですかね。
糖質減らす危険性が散々書かれているのに、これくらいなら大丈夫って人に勧める人ってなんなの、頭おかしいの?日本人殺したい系の人なの?
26:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 16:13

返信

>>3
嘘つけ🤗
土曜のディナーは珍コメの分際で生意気にも高級和牛食ってんだろうが!
27:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月18日 20:58

返信

野菜で腹膨らましてから主食と主菜食べれば八分目でも満足出来るで。栄養士が推奨しとった
28:

?🤗

2019年05月18日 21:03

返信

>>26
?🤗

無いな。

年末年始だけは『神戸牛のステーキ』

最近は『鶏肉・豚肉』牛肉を食べる時は『オージービーフ』の『ステーキ』

木曜日の朝はオージービーフのステーキが二枚だったから約500グラムぐらいかな。美味しかった。🤗😀🐈😻
29:

今日は何だったかな?🤗

2019年05月18日 21:04

返信

>>26
今日は何だったかな?🤗

『すき焼き』だった。美味かった。🤗😀🐈😻
30:

NEWSまとめもりー訪問者

2019年05月21日 00:27

返信

初老に入ったカッコイイ男優がコロッと逝ったの原因はこれだと思っている
31:

NEWSまとめもりー訪問者

2022年11月05日 07:09

返信

>>18
俺はそんなことになったこと無いんだが、こういう奴って、なんか体に致命的な問題があるんじゃないかと心配になってくるな
32:

NEWSまとめもりー訪問者

2022年11月05日 07:13

返信

>>27
それって野菜を先にとると血糖値があがりにくいとか何とか言う話じゃないの?
まあ野菜で原ふくらましゃその他の食い物は食わんですむわな
ただ、そう言う話はそのうち極端になって、野菜だけ食えばいいと話変わるから、注意な

【危険】糖質制限ダイエットにヤバすぎる衝撃事実・・・

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