コメント一覧

• 1:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:15

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  どうせスレ主とレビュー1の連中は陰キャ脱出したかったヒョロガリだろ

• 2:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:18

  返信

  普通に次の日腹筋痛くなるが?やり方間違ってんだろ

• 3:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:31

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  五回でも腹筋にめちゃくちゃ効く

• 4:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:33

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  腰が痛くなるのはスタート位置に戻す時に腰を使って引いてるから。お腹を丸めるように引くんだぞ。

• 5:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:34

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  4は「データを壊され続けやすくなる」

• 6:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:35

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  聞いた話だけど本気のトレーニングをしている人は、フォームは当たり前でも刺激(負荷)したい筋肉を自分でコントロールできて一人前とか聞いた事があるけど.
  要は慣れていないとかフォーム(別の所に負荷がかかる)、そう言う初歩的な所に問題があるのでは?

• 7:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:37

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  最初はヒザ付いて、数十センチ前に出すだけでもいいんだぞ。
  それだけでも鍛えてない奴はメチャクチャ腹筋が筋肉痛になるから。
  慣れてきたら徐々に距離伸ばしてけばいい。
  俺は1ヶ月くらいで最後までいけるようになった。
  

• 8:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:39

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  フォームが間違ってるというより支える筋力が無さすぎて腹筋以外の筋肉ばっかり使ってるんだろうな

• 9:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:39

  返信

  しゃーない、切り替えてけ

• 10:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:39

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  腹筋ローラー膝つかないでやる人いるけどアレは凄いよな

• 11:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:43

  返信

  プランクも大事だけどプランクとは目的の筋肉を鍛える運動とはちょっと違う

• 12:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:44

  返信

  体幹大事

• 13:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:45

  返信

  貧弱スギィ

• 14:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:45

  返信

  プランクやって腰痛いとかいうやつは筋肉がなさすぎる
  こいつもその類

• 15:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:45

  返信

  日本人って貧弱だよね
  やっぱたくましい韓国人のほうがいいわ

• 16:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:49

  返信

  腕の力が体重に追い付いてないデブですって公言してるようなもん

• 17:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:53

  返信

  腹筋ローラー要らないとか言ったな、捨てるんなら俺が貰うぜ!

• 18:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:53

  返信

  器具を使った筋トレは最低限の筋肉がないとだめだからね
  まずは腕立て上体起こしスクワットで基礎筋力をつけること
  第一、ねらった部位にうまく効かせること自体練習と技術が必要だからな
  筋トレ初心者はフォームをしっかりやるということの重要性も理解してないから

• 19:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:53

  返信

  腹筋ローラーを買ってしまったおじさん 「腹筋ローラーを買ってしまった」

• 20:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 16:59

  返信

  あの器具は、普通の腹筋よりも強い負荷を与えるためにやるもんだから、まず普通の腹筋やって鍛えろ。

• 21:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 17:04

  返信

  確かにこれ、慣れてくると腹筋より無意識に楽なやり方を覚えて
  上腕筋とか腿に効果が逃げやすいとは思います。
  デッドリフトも最初は腹筋のすじ切っちゃうくらい辛かったのに、なれると
  上手く負荷を逃がしながら出来ちゃうんですよね。
  結局、仰向けになって普通に数をこなす腹筋が一番効くんじゃないですかね?

• 22:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 17:05

  返信

  ↑
  ×ばつ
  ドラゴンフラッグ○しろまる

• 23:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 17:30

  返信

  そりゃ腕力無きゃ動かせんわな
  ダイエット用じゃなく軽量級が筋肉付ける道具って事で

• 24:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 17:37

  返信

  最初は腹の激痛で1週間は痛さが続いた。今は15回3セットやってる
  腹に効かないことはない。プランクも途中で体勢崩れてるかもしれんけど5分できる
  おかげでランニングの時に上半身が安定して楽に走れるようになったわ

• 25:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 17:37

  返信

  最初そんな感じだったけど、体幹とかと並行してやってたらそのうちめっちゃ腹筋に効いてくるようになったからやっぱ筋力なさすぎかフォームが悪かったんだろうな

• 26:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 17:40

  返信

  楽勝じゃんって調子こいて連続30回膝つきバージョンでコロコロ往復したら、翌日からの筋肉痛が地獄の拷問だったw
  

• 27:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 17:56

  返信

  腹筋ローラーはある程度筋力ないとね。まずは低負荷な自重トレから始めなきゃ。

• 28:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 17:57

  返信

  仰向けに寝転んで少し足を浮かせるだけでも腹筋はつくよ。
  まずは自重の筋トレから始めれば?
  負荷がかかる場所と呼吸を意識してやれば、ちゃんと筋肉はついてくれる。
  道具を使うなら、正しい姿勢とやり方を学んでからじゃないと怪我するよ。

• 29:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 17:59

  返信

  まだその時じゃないんだろう。鍛錬不足。

• 30:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 18:00

  返信

  最初から立ちコロできたので逆にできないほうが理解できない

• 31:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 18:04

  返信

  ヘナチョコすぎて草
  こういう道具を使うにはまだ早かったってことだよ
  上体起こしが100回くらい連続で出来るようになってから出直してきなよ、モヤシ君(笑)

• 32:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 18:05

  返信

  こういうのって興味あるけど、ある程度動ける人を前提にしてたりするのかな
  何から始めたら良いか分からん

• 33:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 18:06

  返信

  素人で腹筋に筋肉痛がこないなら、立ちコロで肩幅以上に足開いて30cmほど前後運動するだけで腹筋の筋肉痛になるよ

• 34:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 18:10

  返信

  腰をへっぴり腰気味にすると腰に少し優しい。腕や背中、背中にも効くから腕も辛くなるのはしゃあない。ヘソの下とみぞおちを近づける、遠ざけるを意識。腹筋を使ってるって意識が一番大事

• 35:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 18:13

  返信

  デブは自重筋トレしたらアカンで
  
  
  最悪でもBMI標準体重になってから始めろ
  無理ならジム行け

• 36:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 19:11

  返信

  フォームとか言ってる奴はエアプだけどさすがに膝ついて腕が痛いとか言うのは筋力なさすぎ。こちとら立ちコロで腹筋割ってるぞ

• 37:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 19:15

  返信

  これほどコスパいい腹筋鍛える器具ないというのにこの軟弱者が!!!!

• 38:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 19:28

  返信

  正しいフォームでやってないだけだろ
  正しいフォームでやらないと腰が痛くなって当然だ

• 39:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 19:48

  返信

  体反って腕で戻そうとしてるだろ
  YouTube見てフォーム改善すると大分変わるで

• 40:

  正しいフォームでやってないだろおじさん

  2018年08月18日 19:52

  返信

  正しいフォームでやってないだろ

• 41:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 20:07

  返信

  上半身の筋肉がある程度ないと使うことすらできないからね。
  筋肉があっても体重があると自重で負荷が凄いことになりそう。

• 42:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 20:14

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  腕で引き寄せようとするからだよ
  腕は伸ばしたまま、そのまんま固定して、
  腹筋と胸筋と背筋を使いまくって引き寄せるんだよ
  戻る時も腕は使わない。伸ばしたまま固定して、使わない
  
  できないのなら、大人しく上体起しから始めるべきなんだよ
  足引っ掛けずに自分で起きられないのなら道具使っても無駄だ
  楽して痩せられると思ってたのなら、まぁ詐欺ってのも間違ってはないかもな

• 43:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 20:18

  返信

  俺も買ったばかりの頃はそうだったけど、腕を垂直にさせて腹を意識してやると腰痛くならんぞ。

• 44:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 20:24

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  根本的に背中が鍛えられてないからだめなんだよ
  背筋でもしろよ

• 45:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 21:18

  返信

  膝コロ5回が限界の頃から一年ぐらい続けて、立ちコロ10回を二セット出来るようになったけどあれはキツイわ
  ドラゴンフラッグの次くらいにキツイんじゃね?
  適当だけど

• 46:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 22:04

  返信

  やってもなさそうなヤツわらわらいて草

• 47:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月18日 22:44

  返信

  腹筋に効くのは間違いないけど腰痛持ちの俺には危険すぎる代物
  これでスタイリッシュになるんや!とワクワクでやったら腹と腰痛くなって体折れるかと思った

• 48:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月19日 08:29

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  ぶら下がる棒があったら、ぶら下がった状態から足を伸ばして90度まで上げるので腹筋鍛えられる
  
  そもそも、筋力が無い判断ってのは、自分の体重を支えられるかで決まる
  網フェンスでもでもいいから、背面付けて両手を水平に伸ばして捕まる
  足浮かせてキリスト十字架状態で、15秒耐えられないと無能

• 49:

  NEWSまとめもりー訪問者

  2018年08月25日 07:56

  返信

  膝コロで浅い角度からやればいい
  腹筋の下の方から順番に筋肉痛になるから