胆经在人体的走形
举手之劳保健康(12)敲出健康来
足少阳胆经在人体的走形:因为它有很多支脉,现在主要讲它直行的一条巡行线。它起源于外眼角,然后上了头,顺着头后面头侧面入肩膀,然后由肩膀到腋下,巡着腋下走到臀部的侧面,然后从臀部侧面再走到大腿的侧面,一直往下到小腿侧面,最后到脚,止于足少阴穴。
敲胆经动作演示
只演示胆经在腿部这条巡行线。首先从环跳穴开始,两拳向下,有节奏地去拍打,以我们的经络可以感觉到微微胀为度。反复30次。
敲胆经动作讲解
敲胆经非常简单,坐着站着 躺着都可以。
如何坐着敲胆经?两手微握成拳,是空心拳,用拳面去捶打臀部的巡行线。直到大腿小腿腿侧,然后依次敲打。
只敲腿侧是因为胆经多数的经络和其他经络相邻,唯独在大腿外侧的一段只有一条胆经巡行。这段胆经敲打起来特别顺手。
敲胆经对人体的好处
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敲胆经除了可以促进胆汁分泌,还可以帮助肝脏排毒,把肝脏排毒的污浊之气
排出体外,使肝脏的排毒功能更加通畅。肝脏毒素排出了,人体的代谢也更加畅快了。不仅可以达到美容的作用,还可以有延年益寿的效果。
一般敲5-10分钟。
敲打胆经可以缓解腿部的疲劳,还有很好的美腿效果。力度以腿部有痛感为宜。
敲打的重要穴位
环跳穴 用鱼际贴着胯骨的最高点,然后往下落点,大拇指到的位置就是环跳穴。
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风市穴 这个穴位有祛风的效果。许多过敏的症状都是因为风邪侵袭而引起的,所以按揉风市穴可以治疗过敏性疾病。直立的时候中指尖所到的地方就是风市穴。
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中渎穴 风市穴直下两寸。