국가위생건강위원회는 10월 9일 뉴스발표회를 개최하여 절기 및 건강 관련 정황을 소개했다.
중국의학과학원 부외병원 주임의사 장건은 일반적으로 이런 8가지 부류의 사람들이 고혈압에 걸리기 쉽다고 소개했다.
고혈압 가족력이 있는 사람. 발병확률이 일반인보다 3~5배 높다.
중장년층. 55세 이상의 사람들은 혈관탄력이 점차 감소하고 동맥경화가 악화되며 레닌-안지오텐신시스템(肾素—血管紧张素系统)의 조절기능이 저하되여 고혈압에 걸리기 쉽다.
장기간 고염식을 하는 사람. 매일 나트리움섭취량이 5g을 초과하면 혈용량이 증가하고 혈관의 압력이 상승한다.
비만인 사람. 체질량지수(BMI)가 28kg/m2를 초과하면 지방조직이 안지오텐시노겐(血管紧张素原)을 과도하게 분비하여 말초혈관의 저항을 증가시킨다.
장기간 스트레스를 받는 사람. 사람이 지속적인 스트레스상태에 처해있으면 카테콜아민(儿茶酚胺类)이 과도하게 분비되여 지속적인 혈관수축을 유발할 수 있다.
장기간 과음하는 사람. 만약 일일 알콜 섭취량이 25g을 초과하면 레인-안지오텐신-알도스테론시스템(肾素—血管紧张素—醛固酮系统)을 활성화시켜 활관조절중추를 손상시킨다.
당뇨병환자. 약 60%의 2형당뇨병환자가 고혈압을 동반한다.
수면무호흡증환자. 야간에 반복적으로 저산소증이 발생하면 교감신경이 과도하게 흥분되며 아침 혈압이 보통 사람보다 높은 경우가 많다.
고혈압을 예방하기 위해서는 건강한 생활방식을 따라야 하는바 엽분섭취를 제한하고 운동을 많이 해야 하며 금연과 금주를 해야 한다. 구체적으로 나트리움섭취를 일인당 하루 5g 이하로 제한한다. 체중감량을 통해 체질량지수(BMI)를 18.5-23.9kg/m2 사이로 유지한다. 매주 최소 150분 이상의 중강도 유산소운동을 한다. 전자담배를 포함한 모든 담배를 끊는다. 술을 마시지 않으면 건강에 유익하다. 동시에 좋은 마음가짐을 유지하고 부정적인 감정을 피해야 한다.