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2月17日小 ごはん
ささみフライ(ソース) すぎぴょん
みそけんちんじる
もやしのごまずあえ
ぎゅうにゅう
今日は、「ほうれん草」についてお話しします。ほうれん草は冬が旬の野菜です。ほうれん草には「アク」と言われる苦味などの成分があるため、熱湯でサッと茹でて水にさらし、水分を絞ってからお浸しや汁物に使います。また、ほうれん草にはビタミンC(シー)、葉酸、鉄などの栄養素が多く含まれています。これらの3つの成分は貧血予防に欠かせません。特に女性は鉄不足になりやすいと言われていますので、しっかり食べて貧血予防をしましょう。
エビピラフ2月17日中
すぎたろう
ハムステーキ(ケチャップ)
ひよこ豆のスープ
チキンサラダ(ドレボトル)
牛乳
今日は、「バター」についてお話しします。エビピラフには「バター」が使われています。バターは、四千年以上の歴史があり、その作り方は昔とほとんど変わっていません。その昔、遊牧民は山羊や馬の乳をしぼって袋に入れて草原をゆっくり移動していました。そして、 偶然バターの様なものができたと考えられています。今では、 牛乳から作ったバターが一般的となっています。できたてのバターは、とても香りがよく、市販のバターより数段おいしいので機会があったら食べてみてください。