3分でできる職場のストレスセルフチェック
3つのSTEPによる簡単な質問から、
あなたの職場におけるストレスレベルを測定します。
質問は全部で23問です。(所要時間約3分間)
はじめに性別を選んでください。
- 男性
- 女性
このコンテンツは、厚生労働省「職業性ストレス簡易調査票フィードバックプログラム」を参考に、制作致しました。
STEP1 仕事について
あなたの仕事についてうかがいます。
4つの中から最もあてはまるものを選んでください。(全6問)
次へ
非常にたくさんの仕事を
しなければならない
- そうだ
- まあそうだ
- ややちがう
- ちがう
時間内に仕事が
処理しきれない
- そうだ
- まあそうだ
- ややちがう
- ちがう
一生懸命
働かなければならない
- そうだ
- まあそうだ
- ややちがう
- ちがう
自分のぺースで仕事ができる
- そうだ
- まあそうだ
- ややちがう
- ちがう
自分で仕事の順番・やり方を
決めることができる
- そうだ
- まあそうだ
- ややちがう
- ちがう
職場の仕事の方針に
自分の意見を反映できる
- そうだ
- まあそうだ
- ややちがう
- ちがう
STEP2 最近1か月の状態について
最近1か月間のあなたの状態についてうかがいます。
4つの中から最もあてはまるものを選んでください。(全11問)
次へ
ひどく疲れた
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
へとへとだ
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
だるい
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
気がはりつめている
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
不安だ
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
落着かない
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
ゆううつだ
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
何をするのも面倒だ
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
気分が晴れない
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
食欲がない
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
よく眠れない
- ほとんどなかった
- ときどきあった
- しばしばあった
- ほとんどいつもあった
STEP3 周りの方々について
あなたの周りの方々についてうかがいます。
4つの中から最もあてはまるものを選んでください。(全6問)
次へ
次の人たちとはどのくらい気軽に話ができますか?
上司
- 非常に
- かなり
- 多少
- 全くない
次の人たちとはどのくらい気軽に話ができますか?
職場の同僚
- 非常に
- かなり
- 多少
- 全くない
あなたが困った時、次の人たちは
どのくらい頼りになりますか?
上司
- 非常に
- かなり
- 多少
- 全くない
あなたが困った時、次の人たちは
どのくらい頼りになりますか?
職場の同僚
- 非常に
- かなり
- 多少
- 全くない
あなたの個人的な問題を相談したら、
次の人たちはどのくらい聞いてくれますか?
上司
- 非常に
- かなり
- 多少
- 全くない
あなたの個人的な問題を相談したら、
次の人たちはどのくらい聞いてくれますか?
職場の同僚
- 非常に
- かなり
- 多少
- 全くない