三重県津市にある「みえぎょれん」のサイトです。「みえぎょれん」や三重の海の紹介、お魚を使った料理レシピも掲載してます。

お魚料理レシピ

鯛とタコのワサビマヨグラタン

タコの歯ごたえと、2種類の鯛の歯ごたえがおもしろいです。ボリュームもすごいです。

  • 出来上がり量: 4人前

材料

  • 真鯛 200g
  • 地ダコ 200g
  • たまねぎ 160g
  • 里芋 120g
  • 枝豆 120g
  • 小麦粉 50g
  • 牛乳 400g
  • バター 50g
  • ワサビ 3g
  • マヨネーズ 大さじ4
  • チーズ 40g
  • 適量

作り方

  1. 真鯛をぶつ切りにし、ワサビとマヨネーズに漬けておく(臭み消し)
  2. さといもの皮をむき、たべやすい大きさに切り、塩でもみ鍋でぬめりをとる
  3. 玉ねぎを千切り、地ダコを食べやすい大きさに切り、油をひいたプライパンで軽く炒める
  4. 小麦粉とバターを耐熱器に入れ600wで1分間温める。温まったら少しかき混ぜ、合わせたワサビ・マヨネーズ・牛乳を入れ、6分間温める
  5. 4の間に1をフライパンで炒める
  6. 3とさといもと枝豆を4にからめる(この時1の真鯛は1/2しか使わない)
  7. 5を器に盛って、チーズをかけ、残りの真鯛を盛り、5〜6分焼いたら完成

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主なお魚の材料一覧

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