Gottscheen

ผลเสียของการกินอาหารที่มี คาเฟอีน มากเกินไป

ในทุกๆ วัน...หลายๆ ท่านคงจะมีอาการง่วงนอนและต้องอาศัยตัวช่วยในการสร้างพลังในการทํางานในแต่ละวันด้วยการ "ดื่มชาหรือกาแฟ" กันใช่มั้ยหล่ะครับ บทความนี้เลยอยากจะพาทุกๆ ท่านไปสํารวจเกี่ยวกับ "ผลเสียของการกินอาหารที่มี คาเฟอีน มากเกินไป" กัน พร้อมกับทําความเข้าใจเกี่ยวกับ "คาเฟอีน" กันเพิ่มเติมด้วยครับ จะเป็นอย่างไรกันบ้างนั้น...เราไปชมกันดีกว่าครับผม คาเฟอีนคืออะไร? คาเฟอีน (Caffeine) เป็นสารแซนทีนอัลคาลอยด์ (Xanthine alkaloid) ซึ่งพบมากใน เมล็ดกาแฟ ใบชา เมล็ดโกโก้

โรคที่เกิดจากการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

ว่ากันด้วยเรื่องของการพักผ่อนและดูแลสุขภาพของเราทุกคนนั้น สิ่งที่สําคัญที่สุดนั้นก็คือ "การนอนหลับพักผ่อน" นั้นเอง บทความนี้จะพาทุกๆ ท่านไปพบกับ "โรคที่เกิดจากการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ" เพื่อเป็นการป้องกันตนเองได้ในอนาคตกันนะครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เราไปชมกันเล้ยย!!! นอนหลับอย่างไรให้ได้คุณภาพ ร่างกายของเราทุกคนต้องนอนหลับพักผ่อนตามตารางของนาฬิกาชีวิต แต่จะหลับอย่างไรจึงจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด แล้วตื่นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่น ซึ่งชั่วโมงการนอน ถ้าจะให้สมบูรณ์แบบควรนอนให้ได้ 7 – 8 ชั่วโมง แต่ละวัยต้องการจํานวนการนอนจะไม่เท่ากัน ชั่วโมงการนอนของเด็ก 11 – 13

เลือกรองเท้านวดเพื่อสุขภาพอย่างไรได้บ้าง

ปัญหาเรื่องสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัยโดยเฉพาะเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ปัญหาสุขภาพก็เข้ามารุมล้อมมากมายหลายรูปแบบและหนึ่งในปัญหาที่สร้างความรําคาญในการใช้ชีวิตให้กับทุกๆ คนนั้นก็คือ "ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้า" นั้นเอง ซึ่งอาการปวดเท้านั้นมักจะทําให้เดินได้ลําบาก เคลื่อนไหวร่างกายอย่างติดขัดและสร้างความลําบากและรําคาญเป็นอย่างมาก วันนี้เราเลยจะขอพาทุกๆ ท่านมาพบกับนวัตกรรม "เลือกรองเท้านวดเพื่อสุขภาพอย่างไรได้บ้าง" เพื่อเป็นตัวช่วยและเป็นทางออกให้กับท่านผู้อ่านได้ครับ

ประโยชน์ของการควบคุมอาหาร

ปัจจุบันการดูลุขภาพของเรานั้น ทําได้ไม่ยากแต่ก็ไม่มีใครทําได้ดีเท่ากับการดูแลตัวเราเองกันใช่มั้ยหล่ะครับ ซึ่งการออกกําลังกายก็เป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ใครหลายๆ คนที่ต้องการความเฮลตี้ แต่หากไม่ควบคุมอาหารการกินควบคู่กันไปด้วยก็ย่อมเกิดปัญหาตามมาได้นั้นเองครับ วันนี้เราเลยอยากจะมาพาทุกๆ ท่านไปพบกับ "ประโยชน์ของการควบคุมอาหาร" และแนวทางการกินที่ดีและเหมาะกันครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เราไปชมกันดีกว่าครับผม

ทําความเข้าใจเกี่ยวกับการวิ่งที่ถูกต้อง

หากว่ากันด้วยเรื่องของการออกกําลังกายอย่าง "การวิ่ง" นั้น เป็นอะไรที่ดู Basic และอาจจะคิดว่าแค่ก้าวขาวิ่งก็ทําให้ออกกําลังกายได้เป็นอย่างดีแล้ว แต่หารู้มั้ยว่า หากท่านวิ่งอยากผิดจะส่งผลเสียต่อร่างกายโดยเฉพาะขาและเข่าในระยะยาวเลยหล่ะครับ วันนี้เราจึงอยากพาทุกๆ ท่านแนะนําและ "ทําความเข้าใจเกี่ยวกับการวิ่งที่ถูกต้อง" กันครับ จะต้องทําอย่างไรระวังส่วนไหนบ้างนั้น...เราไปชมกันสักหน่อยดีกว่าครับ

คาดิโอกับเวทเทรนนิ่งต่างกันอย่างไร

ปัจจุบันหลายๆ ท่านก็คงจะหันมากใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้นในทุกๆ วัย เพราะโรคภัยไข้เจ็บเป็นอะไรน่าเบื่อและเสียเงินเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้ครับ วันนี้เราเลยอยากจะมาค้นหาข้อมูลและแชร์ไปพร้อมๆ กันเกี่ยวกับเรื่อง "คาดิโอกับเวทเทรนนิ่งต่างกันอย่างไร" เพื่อเป็นความรู้ที่ดีสําหรับทุกๆ ท่านที่กําลังหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันครับ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น...เราไปชมกันดีกว่าครับผม

วิ่งอย่างไรให้ลดไขมันได้ดีที่สุด

หลายๆ ท่านก็คงเริ่มกลับมาออกกําลังกายกันแล้วใช่มั้ยครับ เพราะโรคโควิด-19 ที่เริ่มซากันไปปรับเปลี่ยนเป็นโรคประจําถิ่นกันแล้วและหนึ่งในการออกําลังกายที่ง่ายที่สุดเพียงแค่ใส่รองเท้าและออกไปสู่ที่โล่งกว้างอากาศดีๆ ก็สามารถออกได้แล้วกับ "การวิ่ง" นั้นเองครับ วันนี้เราอยากจะพาทุกๆ ท่านไปศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับ "วิ่งอย่างไรให้ลดไขมันได้ดีที่สุด" กันสักหน่อยครับ เพื่อเป็นแนวทางที่ดีในการดูแลสุขภาพด้วยการวิ่งกันมากขึ้นครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลาเราไปชมกันดีกว่าครับผม

การออกกําลังกายที่ไม่ควรหากต้องการเพิ่มความสูง

ว่ากันด้วยเรื่องของความสูงของร่างกายมนุษย์แล้วนั้น...เป็นอะไรที่ใครๆ ไม่ว่าชายและหญิงก็ต่างอยากที่จะสูงกันทั้งนั้นเลยก็ว่าได้ครับ เพราะถ้าหากเราความสูง เราสามารถทําอะไรได้หลายๆ อย่างเลยก็ว่าได้ครับ ซึ่งวิธีการเพิ่มความสูงนั้นมีมากมายหลายอย่างเลยหล่ะครับ แต่ก็มีสิ่งที่ห้ามทําหากไม่อยากเตี้ยกันอีกด้วยครับ บทความนี้จะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ "การออกกําลังกายที่ไม่ควรหากต้องการเพิ่มความสูง" เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา...เราไปชมกันเล้ยย!!! สิ่งที่ส่งผลกับความสูงของคนเรามีอะไรบ้าง? ปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของเด็กๆ สามารถดูได้คร่าวจากหลายๆ ดังต่อไปนี้ ●くろまるพันธุกรรม เป็นสิ่งที่สําคัญอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับความสูงของคุณพ่อและคุณแม่ ว่าท่านจะให้มาเท่าไหร่ โดยเฉลี่ยแล้วความสูงของลูกนั้นจะไม่ต่างกับคุณพ่อหรือคุณแม่มากนักครับ ●くろまるฮอร์โมน ฮอร์ไมนที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความสูงตัวหลักๆ ได้แก่ โกรท์ฮอร์โมน (Growth Hormone)

ความสูงของเด็กๆ ขึ้นกับอะไรบ้าง?

การเจิรญเติบโตทางด้านร่างกายของคนเรานั้น เป็นสิ่งที่ต้องพึงสักเกตและติดตามอยู่พอสมควรเช่นกัน โดยเฉพาะการเติบโตของเด็กๆ ผู้ปกครองจะต้องให้ความสําคัญเป็นอย่างมากเช่นกันครับ ซึ่งหนึ่งในการเติบโตของร่างกายที่มักจะส่งผลต่อตัวเด็กในอนาคตนั้นก็คือเรื่องของ "ความสูง" ยังไงหล่ะครับ วันนี้เราจึงอยากพาทุกๆ ท่านไปพบกับ "ความสูงของเด็กๆ ขึ้นกับอะไรบ้าง?" กันครับ การเจริญเติบโตของร่างกายมนุษย์ การเจริญเติบโต (Growth) หมายถึง การเปลี่ยนแปลงในทางปริมาณ โดยเฉพาะการเพิ่มขนาดและโครงสร้างในวัยทารกและวัยเด็กนั้น จะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย ในด้านน้ําหนัก ส่วนสูงและรูปร่างให้เห็นอย่างชัดเจน ซึ่งไม่ได้เป็นการเปลี่ยนแปลงเฉพาะในเรื่องของโครงสร้างร่างกายภายนอกและอวัยวะภายในร่างกาย ซึ่งจะขึ้นอยู่กับวัย การกินอาหารการรับสารอาหารที่เพียงพอและการออกําลังกายเพื่อเพิ่มพัฒนาการ กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

ไม่ว่าจะส่งของแบบเหมาคันหรือส่งสินค้าแบบรายชิ้น ใช้บริการผ่านแอปง่ายกว่า

ในปัจจุบันนอกเหนือไปจากปัจจัยความสําคัญในด้านอื่น ๆ ของธุรกิจแล้ว ก็ต้องยอมรับเลยว่าหนึ่งในปัจจัยที่คอนโทรลยากมากที่สุด และจะต้องเป็นที่ไว้วางใจของลูกค้ามากที่สุด ก็คือปัจจัยในเรื่องของโลจิสติกส์ เพราะการขนส่งสินค้าให้ถึงที่หมายตามเวลาและตามวันที่กําหนด ก็เป็นอีกหนึ่งความสําคัญเช่นเดียวกัน และนอกเหนือไปจากคุณภาพแล้ว การใช้งานที่ง่ายและสะดวก ก็เป็นอีกหนึ่งความต้องการของลูกค้า ที่ต้องการการบริการที่สะดวก และรวดเร็ว สามารถเลือก รถที่ให้บริการในการขนส่งได้ตามขนาดใหญ่เล็กของสินค้าที่ทําการจัดส่ง ดังนั้นเราจึงจะมาแนะนําการใช้บริการขนส่งสินค้าผ่านแอปพลิเคชัน ส่งสินค้าดีมีมาตรฐานในระดับสากล ผ่านมือถือของคุณแบบง่าย ๆ กัน เรื่องน่ารู้ก่อนใช้บริการขนส่งผ่านแอป ทําเรื่องยากให้เป็นเรื่องง่าย เพียงแค่คุณเลือกใช้บริการขนส่งผ่านแอปพลิเคชัน ที่ติดตั้งบนอุปกรณ์มือถือหรือแท็บเล็ตของคุณแบบง่าย ๆ