2020年02月12日21:52

1日のファスティング(断食)にチャレンジしていた

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日記

• rancorrancor
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実際に行ったのは2月8日です。

「いきなり自己流で3日間以上はきつい」「怪しくて高いドリンクに手を出したくない」「3日間のファスティングにチャレンジした人が1日だけ断食やるくらいが丁度よさそうと書いていた」といった理由から試しに1日だけにしました。

スケジュールは下記の通り。


前日夜:コンプのみ
当日朝:なし
当日昼:なし
当日夜:なし
翌日朝:お茶漬け


やってみる前は空腹が怖かったですが、朝にイオンに買い物に行った以外は引きこもっていたこともあり、意外となんとかなりました。
特に快適さも不快さもなかったです.。
飯を抜いている間は前日まで出ていた鼻水やくしゃみが不思議と止まっていて、当日の気になった点といえばそれくらい。

翌日の起床後に筋肉痛のような身体のだるさと重さを感じたのはちょっと怖かったですが、お茶漬けを食べた後に回復しました。
今後、2日間以上はやりたくないですね。
もしやるなら夕食だけ抜くとか、今回と同じように1日だけにします。