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トレーニング

マスクの効果

昨日、今年初めてのロングライド115km


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屋外での激しい運動は避けましょうという空気品質の中決行( ̄▽ ̄;)


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ちなみに、同じ時間の愛知県の空気品質


[画像:1421073786714.jpg ]


出発後の話題は空気の話ばかり。
だって、ずっと霞んでるんだもん。


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朝は5度だったが気温は17度と春。
汗だくだったわ


途中、大陸の大きさを感じる風景があったり、楽しかった
立ち寄った中華料理も美味しかった☆


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帰宅後、使用済みマスクと新品のマスクと比較


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どちらが使用前か言うまでもないほど違いがくっきり(>_<)
まぁ、これだけ防いでくれたということで☆

2015年1月12日 (月) 23時33分 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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崇明島サイクリング

久しぶりに100kmオーバー。
自転車屋さん主催の「崇明島サイクリング」にさんかしてきました

崇明島ってどこ?と思ったかたは
こちらから

http://goo.gl/maps/jriAC

自転車屋さんに6時集合

[画像:1411312530846.jpg ]

バスに自転車を積み込んで、 崇明島へ。

島に渡るには車をつかわなければいけません。


で、到着。


少々日差しが強いと感じられるなか出発。


[画像:1411312532057.jpg ]

参加者は40人弱。
少々追い風でほぼフラット。初心者の方でも走りやすい♪


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ほとんど信号もなく、路面もきれい。
ほんとに中国?というような風景のなかを走ります。

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で、昼食場所に到着。


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色々不思議な食べ物が出てきましたが、まずまず美味しかった(^_^)/
軽くビールを飲んでマッタリ。

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午後は少々トレーニングしようと思い、集団から離れ、ドラフティング禁止にして走ってみた。

地平線を久々に見たわ。

[画像:1411312553698.jpg ]


帰宅時には車中からきれいな夕焼けも見れて、楽しい一日でした☆


[画像:1411312555720.jpg ]

2014年9月22日 (月) 00時02分 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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初練習

屋外でのロードバイク。
今年の初練習(遅い!(笑))
初練習なので軽めに峠3本。
日陰には雪があって寒かった。
初練習を記念して、昼食は高級回転寿司(100円ではないということね)
しかし、ちゃり乗りの後に回転寿司は来てはいかんね。
食べ始めたら...............終わらない(≧∀≦)

2014年3月 8日 (土) 13時59分 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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トレーニング始め

トレーニング始め
今年のトレーニング初めは阿蘇にてジョギング

気温1°C

2014年1月 4日 (土) 07時56分 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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ランニング二日目

ランニング二日目
脚おもーい(+_+)

ねむーい(* ́д`*)


気合いで起きて、10キロ☆



筋肉痛(≧∀≦)

2013年12月23日 (月) 07時07分 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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サイクルぴっと早朝練習

ツールドおきなわに向けて、最後の悪あがきをしているちゃりけんです。

こののところ、毎週末は、お世話になっている自転車屋さん 「サイクルぴっと」 さんの早朝練習会に参加させていただき、すっかり自信を無くしていますww

だって、練習についていけないんだもん(>_<)

そうはいっても、やらないわけにはいかん!

本日は、 「長距離、山登りをしよう!」 なんて・・・まぁ、マゾな企画。

ということで、喜んで参加(笑)

しっかりしごいて頂きました。

初めて、ルートラボ を使ってみた。

うまく貼り付けられるかな?

2013年10月14日 (月) 20時47分 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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バランスボールがやってきた☆

体幹を鍛えよう!
という事で、バランスボールを買ってみた☆
楽天カード入会キャンペーンポイントでタダo(^o^)o
膨らますこと5分.........
でかい!( ゚Д ゚)
邪魔だ( ́・ω・`)
が、せっかくなので、お休みだった昨日、テレビ見てる時とかパソコンしてる時、足をつかないようにして乗り続けてみた
今朝はお腹がだるい(≧∀≦)

2013年5月30日 (木) 08時09分 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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日曜サイクリング

肋骨折れて1週間。
1週間後に見せてねぇ〜と美人のお医者さん・・・ではなく、残念ながらおっちゃん先生(-_-)

レントゲンを見ると、おぉ!どこが折れとるかわからんww

先週のレントゲンと比較すると一目瞭然♪
人間の体ってすごいわぁ〜ヽ( ́ー`)ノ


・:*:・ ゚'★,。・:*:・ ゚'☆・:


遅ればせながら・・・日曜日はのんびりサイクリングでした。

ポカポカの日差し。でも海風はちょっぴりヒンヤリで絶好のコンディション。


今回、私がコースコーディネーター☆
で、集合時間に30分遅刻。(≧∀≦)

ごめんなさーーーぃ(^_^;)

10人も集まりましたヾ(^▽^)ノ


が、実力差が激しい。


実業団レベルの脚の持ち主や、トライアスロン年齢別表彰台をねらえる実力者もいれば、前日にロードバイクを入手したとか、普段全く運動しないヘビースモーカーまでww

まぁ、予想どおり全くペースが合いません
でも、コースをわかっているのは私だけ。
最後尾のバテバテの背中を押して坂を上らせたり、全力で先頭を追いかけルート指示したり。

途中、B級グルメやデザートも取り入れ、参加したみなさん喜んでいただけた♪


体調を崩してしまったメンバーさんもいましたが、何とか全員完走。


私も走り回って、とってもいいトレーニングになった96kmでした。o(^o^)o

2013年3月19日 (火) 22時10分 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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MSD

昨日はポカポカ陽気のいい天気♪
今日は前半ポカポカ、途中から冷え冷え(>_<)

MSDをやってみた

先週はSSD
今週はMSD
Middle Slow Distance

ということは、来週は・・・

来週はサイクリング
本日はそのための試走☆

初めて購入したロードレーサーに乗るんだ!

というおぼっちゃまの為のスローサイクリング 88km です♪

えーーーー!
初めてのサイクリングが88km!
と、乗ったことのない人は思うかもしれませんが、88kmなんてすぐ終わっちゃちゃいますよぉ♪

グルメもスイーツもありますからヽ( ́ー`)ノ

私のロード初サイクリングは200kmだったなぁ
それも峠4つ越え(@_@)

ロードレーサーに乗り始めて三日目。
先輩にだまされて連れ出され、後半は雨にたたられ、パンパンになったふくらはぎをマッサージしながら半ベソで帰宅したなぁ(+_+)

あぁ、懐かしい( ́∀`)

今回は地元グルメとスイーツも楽しんじゃうという、甘っちょろいサイクリング(^o^)

初心者大歓迎。速い人お断り(笑)

ご希望の方は今からでも申し込みどうぞ☆

2013年3月11日 (月) 00時55分 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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