いきいき百歳体操体験教室

いきいき百歳体操は、平成14年に高知県で高齢者向けに開発された体操です。人気を呼び、今では全国各地で行われています。

「準備体操」「筋力運動」「整理体操」の3つを行いますが、特徴的なものは筋力運動です。

筋力運動では、重りを手首や足首に巻き付け、いすに座ってゆっくりと手足を動かしていきます。「立つ・歩く・持つ・座る」といった日常生活で必要な動作に使う筋力を向上させ、さらにケガや痛みの予防や改善を目指しています。

いきいき百歳体操を体験できる教室を開催しています。
地域で介護予防を広めているプラザサポーターの協力により体操を行います。

内容 いきいき百歳体操 みやしろキラキラ体操 その他の介護予防体操

会場 コミュニティセンター進修館 小ホール13時30分〜15時00分

持ち物 飲み物 汗拭きタオル 替えの靴下
対象者・定員 町内在住の方 10名(先着順)
費用 無料

実施 令和7年5/23(金)・5/26(月)・7/14(月)・7/15(火)・7/16(水)・10/14(火)・10/15(水)・10/16(木)

令和8年2/5(木)・2/6(金)

申込方法 健康介護課高齢者支援担当まで、お電話もしくは直接お申し込みください。
詳しくは広報5月、6月、9月、1月号に掲載します。

※(注記)1日単位でお申し込みできます。

宮代町内では、町の養成講座を修了したプラザサポーターがいきいき百歳体操を実施しています。詳しくはこちらの記事へ。