こころの健康づくりと休養
こころの健康については、WHO(世界保健機関)の定義によると「健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、全てが満たされた状態にあること」とされ、いきいきと自分らしく生きるための重要な条件となります。
こころの健康には、個人の資質のほかに身体状況、社会的経済状況、住居や職場の環境、対人環境など、多くの要因が影響し、なかでも「身体の状態」と「こころ」は相互に強く関係しています。
心身の状態を良い状態に保つためには、「適度な運動」「バランスのとれた栄養・食生活」に、疲労回復と充実した人生を目指すための「休養」を加えた取り組みが必要です。さらに十分な睡眠をとることは、ストレスと上手に付き合う要素にもなります。
関連リンク
- 【総合】知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス(厚生労働省のサイトへ移動します。)
こころの健康や病気、支援やサポートに関するウェブサイトです。 - 【働く人】こころの耳(働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト )(厚生労働省のサイトへ移動します。)
働く人の、心の健康確保と自殺や過労死などの予防 - 【若者】こころもメンテしよう(若者を支えるメンタルヘルスサイト)(厚生労働省のサイトへ移動します。)
身体がだるい、眠れない、イライラする・・・こころの健康が気になる時に。 - e-ヘルスネット(厚生労働省の生活習慣病予防のための健康情報サイトへ移動します。)
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