メニューを開く メニューを閉じる

健康保険組合連合会 けんぽれん

健康コラム

Let's STRETCH! vol.75

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

スタティックストレッチング3 殿筋(でんきん)群のチェアストレッチング

[画像:3回目の今回は、腰痛予防や股関節の動きを改善するのに効果的な殿部(でんぶ)にある大殿筋と中殿筋のチェアストレッチングを紹介します。10〜20秒行う<シンプルバージョン>、さらに2〜3分行う<ながらバージョン>も実践してみてください。]


バックナンバー

AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) /