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健康保険組合連合会 けんぽれん

健康コラム

Let's STRETCH! vol.55

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

内転筋群のスタティックストレッチング

[画像:今回は内腿(うちもも)にある内転筋群を伸ばすスタティックストレッチングを紹介します。この筋肉は立位姿勢(特に片足立ち)でバランスを取る筋肉として働いています。硬くなると股関節の運動を制限してしまうほか、腰痛にも関連していますので、日頃からストレッチをして柔らかさをキープしましょう]


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