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健康保険組合連合会 けんぽれん

健康コラム

Let's STRETCH! vol.44

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【イラスト】うえだしげこ
【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

上腕三頭筋のAIS

[画像:タオルを使ったAIS※(注記)を紹介します。今回対象とするのは上腕三頭筋と呼ばれる二の腕の裏側の筋肉になります。この筋肉が硬くな ると肘の動きが悪くなったり、肩の可動域が狭くなったりします。 ※(注記)AIS:アクティブアイソレーテッドストレッチング]


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