メニューを開く メニューを閉じる

健康保険組合連合会 けんぽれん

健康コラム

Let's STRETCH! vol.27

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【イラスト】うえだしげこ
【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

背中を伸ばすストレッチ

[画像:背中を伸ばすストレッチを紹介します。前回(5月号)の「上半身前面部を伸ばすストレッチ」とセットで行うと、裏と表の筋肉を伸ばすことができて効果的です。柔らかなクッション(絨毯/じゅうたん、ヨガマット、布団)の上で行いましょう!]


バックナンバー

AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) /