Mar 17, 2025, 06:46 PM IST
Abhay Sharma
हर किसी के मन में कभी अच्छे तो कभी गंदे ख्याल आते हैं, क्योंकि मन पर किसी का जोर नहीं चलता. लेकिन, लगातार गंदे ख्याल आना ठीक नहीं...
आज हम आपको 7 ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें सुधार लेंगे तो आपके दिमाग में कभी गंदे ख्याल नहीं आएंगे. आइए जानें...
रोजाना देर से उठने के बजाए, जल्दी उठकर थोड़ी देर मेडिटेशन करें, इससे मन एकाग्रचित्त रहेगा और नकारात्मक विचार भी धीरे-धीरे दूर होने लगेंगे.
रात में देर तक जागने की आदत है तो इसे तुरंत सुधार लें, क्योंकि पर्याप्त नींद न लेने से मानसिक तनाव बढ़ता है और मन में गंदे ख्याल आ सकते हैं.
व्यस्त रहने और समय का सही उपयोग करने से दिमाग को सही दिशा मिलती है, वहीं खाली रहने पर अक्सर नकारात्मक विचारों की प्रवृत्ति बढ़ती है.
इसके अलावा जब आप अतीत या भविष्य के बारे में ज्यादा सोचते हैं, तो इससे आप नकारात्मक ख्यालों में फंस सकते हैं. इसलिए वर्तमान पर ध्यान दें.
इसके अलावा जब आपके दिमाग में नकारात्मक या गंदे ख्याल आएं, तो उन्हें पहचानें और सकारात्मक रूप से सोचने की कोशिश करें.
वहीं दिमाग से गंदे ख्याल को निकालने के लिए नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करें और डाइट पर ध्यान दें, इससे मानसिक स्थिति भी अच्छी होती है.