生活機能低下を防ごう!

みんなで「生活不活発病」の予防を!

生活不活発病とは・・・
「動かない」(生活が不活発な)状態が続くことにより、 心身の機能が低下して、「動けなくなる」ことをいいます。

地震のため環境が変化したことで、生活 が不活発になりがちです。
周囲の道などが危なくて歩けない、周り の人に迷惑になるから、とつい動かないと いうこともあります。
それまでしていた庭いじりや農作業がで きなかったり、地震の後だからと遠慮して 散歩やスポーツ・趣味等をしなくなったり、 人との付き合いなどで外出する機会も少な くなりがちです。

このように生活が不活発な状態が続く と心身の機能が低下し「生活不活発病」 となります。特に、高齢の方や持病の ある方は起こしやすく、悪循環注)となり やすいので、気をつけましょう。 活発な生活が送れるよう、みんなで 予防の工夫を。

注)悪循環とは...
生活不活発病がおきると歩くことなどが難しくなったり 疲れやすくなったりして「動きにくく」なり、「動かない」ことで ますます生活不活発病はすすんでいきます。

予防のポイント

○しろまる 毎日の生活の中で活発に動くようにしましょう。
○しろまる 家庭・地域・社会で、楽しみや役割をもちましょう。
(遠慮せずに、気分転換を兼ねて散歩やスポーツや趣味も)
○しろまる 歩きにくくなっても、杖や伝い歩きなどの工夫を。
(すぐに車いすを使うのではなく)
○しろまる 身の回りのことや家事などがやりにくくなったら、早めに相談を。
(練習や工夫で上手になります。「仕方ない」と思わずに)
○しろまる 「無理は禁物」「安静第一」と思いこまないで。
(疲れ易い時は、少しずつ回数多く。
病気の時は、どの程度動いてよいか相談を。)

※(注記) 以上のことに、ご家族や周囲の方も一緒に工夫を。

発見のポイント〜早く発見し、早めの対応を〜

「生活不活発病チェックリスト」を利用してみましょう。
要注意(赤色の□しろいしかく)に当てはまる場合は、
保健師、救護班、行政、医療機関などにご相談ください。

厚生労働省

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