生活機能低下を防ごう!

「生活不活発病」に注意しましょう

生活不活発病とは・・・
「動かない」(生活が不活発な)状態が続くことにより、 心身の機能が低下して、「動けなくなる」ことをいいます。

避難所での生活は、動きまわることが不自由になりがちなことに加え、 それまで自分で行っていた掃除や炊事、買い物等などができなかったり、 ボランティアの方等から「自分達でやりますよ」と言われてあまり動かなかったり、 心身の疲労がたまったり・・・また、家庭での役割や人との付き合いの範囲も 狭くなりがちで、生活が不活発になりやすい状況にあります。

生活が不活発な状態が続くと心身の機 能が低下し、「生活不活発病」となります。
特に、高齢の方や持病のある方は生活不活発病を起こしやすく、悪循環注)
となりやすいため、早期に対応することが大切です。

注)悪循環とは...
生活不活発病がおきると歩くことなどが難しくなったり 疲れやすくなったりして「動きにくく」なり、「動かない」ことで ますます生活不活発病はすすんでいきます。

予防のポイント

○しろまる 毎日の生活の中で活発に動くようにしましょう。
(横になっているより、なるべく座りましょう)
○しろまる 動きやすいよう、身の回りを片付けておきましょう。
○しろまる 歩きにくくなっても、杖などで工夫をしましょう。
(すぐに車いすを使うのではなく)
○しろまる 避難所でも楽しみや役割をもちましょう。
(遠慮せずに、気分転換を兼ねて散歩や運動も)
○しろまる 「安静第一」「無理は禁物」と思いこまないで。
(病気の時は、どの程度動いてよいか相談を)

※(注記) 以上のことに、周囲の方も一緒に工夫を
(ボランティアの方等も必要以上の手助けはしないようにしましょう)

※(注記)特に、高齢の方や持病のある方は十分気をつけて下さい。

発見のポイント

〜早く発見、早く回復を〜
「生活不活発病チェックリスト」
を利用してみましょう。

要注意(赤色の□しろいしかく)にあてはまる場合は、保健師、 救護班、行政、医療機関などにご相談下さい。

地震前から要注意(赤色の□しろいしかく)にあてはまる方は注意が必要です。

地震前と現在を比較して、1段階でも低下した方は、注意が必要です。

地震後に、歩くこと等が難しくなった方も注意が必要です。

厚生労働省