足(太もものつけ根から足首)の異常(大人・こども:緑「はい」)

黄色⇒ 65歳以上である

黄色⇒ 15歳以下である

黄色⇒ 妊娠している

黄色⇒ 歩けない

矢印緑どれにも該当しない

〜足がつった時の対処方法〜

1 足首をアキレス腱を伸ばすようにゆっくりと曲げるか、足の指を手で引っぱる。

2 膝をゆっくり伸ばしていき、ふくらはぎを伸ばしていく。

3 痛みがなくなるまで続ける。

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