管理栄養士より
8月の過ごし方と健康のポイント
8月は猛暑が続き、体力が消耗しやすい時期です。
無理をせず、涼しい時間帯の活動や十分な休息を心がけましょう。
食事では、冷たいものばかりに偏らず、たんぱく質やビタミンをしっかり摂ることが大切です。
こまめな水分補給とバランスのよい食事で、暑さに負けない体をつくりましょう。
夏本番の7月は、旬の野菜とさっぱり味で"涼"を楽しむ、体にやさしい献立を。
7月は暑さが本格化し、食欲が落ちやすい時期です。
水分補給はもちろん、ビタミンやミネラルを含む野菜や果物を積極的に取り入れ、
夏バテ予防に努めましょう。
冷たいものの摂りすぎには注意です。