今天再少跑点,排排酸

1楼 @saxieyu 〜〜 看到向下的楼梯我就觉得恐怖,现在

不用休息一下好了在跑吗?

慢慢来,不要求一次进展太快,求循序渐进,每天都有进展

如果你住的不是很高,那可以悬根绳子从窗户下去。如果住的很高,那你可以选择跳伞。【好吧,我就是来扯的】

4楼 @hazukijunichi 哈哈,我喜欢滑翔伞,不过太低没等开伞我就着陆了。。。。

以后别跑步了,跑楼梯吧。没有开玩笑。

6楼 @twok 〜〜 楼道空气不好

跑完不能马上停下来,要继续做一些放松运动,按摩腿部肌肉抖抖手什么的。 也可以在跑完,做一些拉伸和力量练习,对韧带有好处,也有助于跑步成绩的提高。

8楼 @CALLPLA 感谢

长期不运动,突然运动很容易就出现这样的问题。无解,可以选择轻量的运动先舒缓一下症状。之后记得运动后要做拉伸,专业些可以考虑穿压缩裤,可以减少运动后带来的不适影响。最后三天打鱼两天晒网的运动,会不断间歇的出现此类状态,请坚持。一起加油吧~