1楼 @tinyfool 不是笔误。
问过医生朋友了(不是中医),
只要保证摄入量(毛量)是可以只吃水果的。而且我本身肠胃不好〜晚上少摄入、不摄入荤腥、油腻的食物也有助于调节肠道健康。
然后,每天保持一定的运动量。现在每天六到十公里。当然还有个很难保证的,规律的作息时间==
这样快速快速降下体重以后,恢复正常饮食,加大运动量,保持下去就好了〜〜〜让我坚持跑步都没什么,我喜欢野跑,嘉定这边空气也好,只是饿.....真的难熬啊。
都是去年在北京欠下的债啊。今年在上海,女朋友也不在身边......很多东西可以自己控制(不然晚上要陪她吃〜)所以就试试了〜〜