220...敢问tiny叔身高

180cm

走路的效果很好啊

预计200斤左右会出现平台期。

4楼 @yutopipp 敢问你体重......

5楼 @Delbert 190斤

tiny叔除了走路外,还有使用什么秘籍吗

7楼 @Silence 改变饮食习惯,不吃肥肉、不吃糖类,不吃太油腻的东西,同时一定要吃饱,多吃蔬菜,少吃米饭,吃瘦肉,让大运动量消耗大量食物,可以很轻松的减肥,而且很愉快

我从去年10月份到现在也廋了20斤。现在160多一点,瘦到150就满足了 180cm

8楼 @tinyfool 不错,我以后每天下午也出去走走。今天开始。