新しい習慣や行動を身につけるために、まずは自分ができそうなことを一つ決めましょう。目標を明確にすることで取組みやすくなります。そして、目標を「セルフケア宣言」として、毎日目にすることで、セルフケアの定着につなげましょう。
「わたしのセルフケア宣言」に表示するニックネームを入力します(全角6文字以内)。
※(注記)ニックネームをつけずに宣言を行うことも可能です。
「こころの耳」のeラーニングの中から、自分の関心のあるテーマに近いものを選びます。
選択したeラーニングの中から、やってみたいと思うセルフケアを選びます。
「わたしのセルフケア宣言」の内容を確認します。
「わたしのセルフケア宣言」を保存します。
PCサイズとスマートフォンサイズの2種類のダウンロードが可能です(pngデータ)。
「わたしのセルフケア宣言」の活用方法として、以下のようなものが考えられます。
ご自身や周りの方のセルフケアの実践にぜひお役立てください。