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パンパンになるほど満腹にならないと眠れなくなった

151コメント2024年08月06日(火) 18:55

  • 1. 匿名 2024年08月06日(火) 00:52:04

    だからと言ってクドい物はいりません

    昨日の夜中も眠いのに眠れず
    豆腐一丁とワカメと寒天大量のスープを飲み
    今日も眠れず先程たっぷりのトコロテンを食べました
    何故かここ数日そうです


    同じ様な方いらっしゃいますか?
    何気に参ってます

    +155

    -30

  • 2. 匿名 2024年08月06日(火) 00:52:53

    >>1
    ストレスだよ

    +277

    -3

  • 3. 匿名 2024年08月06日(火) 00:53:00

    パンパンになるほど満腹にならないと眠れなくなった

    +93

    -0

  • 4. 匿名 2024年08月06日(火) 00:53:05

    +102

    -5

  • 5. 匿名 2024年08月06日(火) 00:53:19

    胃の方は大丈夫?

    +55

    -0

  • 6. 匿名 2024年08月06日(火) 00:53:39

    ダイエットしてて、体が不足してるエネルギーを補おうとしてるとか?

    +140

    -1

  • 7. 匿名 2024年08月06日(火) 00:53:49

    生理前?

    +77

    -1

  • 8. 匿名 2024年08月06日(火) 00:54:00

    気持ちわかるけど吐きそうにならない??

    +64

    -4

  • 9. 匿名 2024年08月06日(火) 00:54:53

    血糖値爆上げ気絶寝って事か
    確かに気持ちよく寝れるけど
    めちゃくちゃ体に悪いからね
    自律神経が乱れて睡眠障害起きてるのかも

    +189

    -20

  • 10. 匿名 2024年08月06日(火) 00:55:20

    満腹だと気持ち悪くて逆に眠れなくない?

    +54

    -13

  • 11. 匿名 2024年08月06日(火) 00:56:06

    デブになる人はそういうもの

    +25

    -18

  • 12. 匿名 2024年08月06日(火) 00:56:10

    眠剤使えよ

    +18

    -25

  • 13. 匿名 2024年08月06日(火) 00:56:15

    >>1
    私もそんな感じで過食していて逆流性食道炎になって
    苦しみました。
    やめられるといいですね...

    +146

    -0

  • 14. 匿名 2024年08月06日(火) 00:56:29

    それやってたからか逆流性食道炎になった
    食べてから2時間は横になっちゃいけないんだとさ
    痛いし苦しい

    +88

    -1

  • 15. 匿名 2024年08月06日(火) 00:58:41

    パンパンになるほど満腹にならないと眠れなくなった

    +45

    -1

  • 16. 匿名 2024年08月06日(火) 00:59:21

    >>9
    ワカメ、豆腐、寒天などなど
    これらは血糖値爆上げにならない食べ物だよ

    +144

    -7

  • 17. 匿名 2024年08月06日(火) 01:00:28

    逆流性食道炎になりそう

    +23

    -0

  • 18. 匿名 2024年08月06日(火) 01:00:41

    >>14
    普段からご飯食べたらソファに横になってる
    ご飯食べた後2時間も座ってるのキツくない?
    横にならずに過ごせるのすごい

    +99

    -6

  • 19. 匿名 2024年08月06日(火) 01:00:58

    >>1
    わかめと寒天ってあたりが腹膨らませようとしてる割に痩せたがりが出てるね
    ヘルシーなものしか食べてないから満足感無くて寝れないんだよ、ちゃんと肉や魚や野菜食べな?

    +48

    -31

  • 20. 匿名 2024年08月06日(火) 01:01:08

    >>1
    必要な栄養足りてないんじゃない?

    +71

    -1

  • 21. 匿名 2024年08月06日(火) 01:01:38

    >>16
    そっか
    血糖値上がらない食材だね
    じゃあ摂食障害の1種かも
    お腹いっぱいじゃないと寝れないって事は

    +22

    -17

  • 22. 匿名 2024年08月06日(火) 01:01:41

    >>16横
    血糖値上げる目的でも無いってなると更に不健康感増すな...

    +52

    -2

  • 23. 匿名 2024年08月06日(火) 01:02:58

    >>12
    ガル民罪

    +2

    -11

  • 24. 匿名 2024年08月06日(火) 01:03:24

    寝る前にそんなに水分取って寝てるときにトイレに起きたくならない?

    +18

    -1

  • 25. 匿名 2024年08月06日(火) 01:03:56

    >>1
    豆腐とか偉いと思うよ
    ポテチや夜ご飯の残りを食べて、すぐ寝るを1年以上してたよ
    今も週に数回はばか食いして寝ちゃう

    +95

    -3

  • 26. 匿名 2024年08月06日(火) 01:03:58

    >>1
    パンパンじゃないとダメなの?
    半分くらいの量にできないの?

    +4

    -10

  • 27. 匿名 2024年08月06日(火) 01:04:47

    >>19
    クドい物は食べたくないって書いてあるのに、痩せたがりって書き方する人の意味が分からん。
    パンパンにしたいなら一番手っ取り早く腹膨らむ物にしたまでやろ。

    +54

    -12

  • 28. 匿名 2024年08月06日(火) 01:05:09

    塩分欲して物足りない気がしてるとか?

    +18

    -0

  • 29. 匿名 2024年08月06日(火) 01:05:32

    >>1
    なんか栄養全然取れてない感じするけど、ダイエットとか食事制限とかしてるなら、多分やり方間違えてると思うよ

    +35

    -6

  • 30. 匿名 2024年08月06日(火) 01:05:58

    >>1
    それはストレスで胃酸が出過ぎて、何か食べないと自分の胃酸で、自分の胃に穴が空いてしまうので、体を守るために食べ物を欲してしまう状態ですよ。
    胃の粘膜を守るため、牛乳などがオススメです。お大事になさってください。

    +124

    -1

  • 31. 匿名 2024年08月06日(火) 01:06:14

    >>1
    ドカ食い気絶部やん

    +8

    -15

  • 32. 匿名 2024年08月06日(火) 01:06:36

    主さん夜ご飯は何食べた?

    +4

    -0

  • 33. 匿名 2024年08月06日(火) 01:07:03

    >>1
    死ぬからやめなさい

    +3

    -5

  • 34. 匿名 2024年08月06日(火) 01:07:38

    今カップ麺食べたところです
    空腹だとイライラして眠れません!

    +21

    -2

  • 35. 匿名 2024年08月06日(火) 01:07:47

    >>31
    主の食べてるものじゃ気絶はできない
    あの人たちは高カロリーの炭水化物を食べて気絶するんだよ。お腹いっぱいになったから気絶するわけじゃない

    +34

    -1

  • 36. 匿名 2024年08月06日(火) 01:09:01

    >>1
    なにか満たされていない状態が続いていません?
    一番手っ取り早いのが腹を満たすこと、なので自分を勘違いさせてしまってるかも
    目を背けているストレスを解消できると良いけど、どうだろう

    +54

    -1

  • 37. 匿名 2024年08月06日(火) 01:09:09

    >>1
    PMSが強くなってきたとか?
    生理前は体が熱くなって眠れないし異常な空腹だけど、数日で収まらない、生理関係ないならつらいね。

    +13

    -2

  • 38. 匿名 2024年08月06日(火) 01:15:35

    就眠儀式になっちゃってない?

    満腹にならないと眠れないって思いこんじゃってるのかも。
    少しずつ量を減らしてくのがいいのかなあ。

    +27

    -1

  • 39. 匿名 2024年08月06日(火) 01:16:10

    夕食をしっかり食べてないとか
    減らしてない?

    +16

    -0

  • 40. 匿名 2024年08月06日(火) 01:20:49

    夜中の四時まで起きて炭水化物食べて気絶する

    +1

    -1

  • 41. 匿名 2024年08月06日(火) 01:23:54

    ドカ食い気絶部ってやつ

    +0

    -7

  • 42. 匿名 2024年08月06日(火) 01:26:41

    ここまで読んで
    「ドカ食い気絶部」を勘違いしてる人多過ぎ

    +12

    -1

  • 43. 匿名 2024年08月06日(火) 01:28:59

    >>1
    わかるー
    私なんておにぎり食べてるよ
    炭水化物とらないと寝られない

    +29

    -1

  • 44. 匿名 2024年08月06日(火) 01:29:43

    >>30
    なるほど。横ですがとても納得です。
    主だけでなく、寝る前に食べたくなる人全般に当てはまることですね。
    胃薬飲んだり、ストレスケアを早めにした方が良さそうですね。

    +63

    -1

  • 45. 匿名 2024年08月06日(火) 01:31:21

    パンパンになるほど満腹にならないと眠れなくなった

    +5

    -4

  • 46. 匿名 2024年08月06日(火) 01:31:30

    >>12
    眠剤ってイメージ悪いけど
    アルコールとか暴飲暴食しないと寝れないなら眠剤の方が身体に負担少ないんだよね

    昔と違って眠剤も色んな種類あるから自分に合うの見つかりやすいと思うし

    +33

    -1

  • 47. 匿名 2024年08月06日(火) 01:36:25

    >>46
    眠れなくてアルコール依存した上に、太るの怖くて嘔吐してたよ。睡眠薬飲めば良かった。

    +10

    -5

  • 48. 匿名 2024年08月06日(火) 01:38:41

    今お腹空いて寝れそうにないのでアメリカンドック2本、スイーツ、白くまアイスを食べてアイスコーヒー飲んでます。

    +5

    -4

  • 49. 匿名 2024年08月06日(火) 01:41:48

    ていうかそれ始める前に多分どこかの時点でだいぶ眠くなってると思うんだけど

    +0

    -4

  • 50. 匿名 2024年08月06日(火) 01:44:28

    >>48
    糖尿が心配だよ。まだ若いのかもしれないけど。

    +10

    -0

  • 51. 匿名 2024年08月06日(火) 01:50:36

    >>1
    それは夕飯を別のメニューでちゃんと食べたのに眠れなくて寝る前にそれらを食べてるってこと?

    夕飯をちゃんと食べてないから腹が減るのかダイエットをしてるからなのか

    1日の水分が足りてないとかはないですかね

    ここ数日のことなら問題ないと思いますが、朝昼で栄養を補う食事をするとかカロリーメイトや飲むゼリーとかミロとか栄養バランス食品や飲料などを摂取して麦茶や水や炭酸水などの水分もこまめにとるのはどうですかね

    +14

    -1

  • 52. 匿名 2024年08月06日(火) 01:53:14

    それ確実に仕事なり学業に支障きたすやつ
    悪いスパイラルに入ってる

    +10

    -0

  • 53. 匿名 2024年08月06日(火) 01:54:56

    私も働いてる時お腹がキツくならないと寝られなかったな。。。
    もう食べられないってくらいにお腹いっぱいになって、朝なんか気持ち悪くて、でもまた夜になると死ぬほど食べて寝る。って感じだった。
    多分仕事がすごいストレスだった。
    辞めてからはなくなった。

    +24

    -1

  • 54. 匿名 2024年08月06日(火) 02:09:33

    >>14
    >>1
    >>13

    男兄妹が昔から噛まずにドカ食いして満腹ですぐ横になる生活してみんなから注意されていたのに止めなくて結局逆流性食道炎に
    さらにそれでも続けてついにアカラシアに
    2回手術しても完治してないよ
    ドカ食いからすぐ寝るとか最悪

    +13

    -5

  • 55. 匿名 2024年08月06日(火) 02:09:42

    >>46
    内科じゃ出してくれないよね?

    +0

    -1

  • 56. 匿名 2024年08月06日(火) 02:10:58

    >>54
    何年後ぐらいになる?
    数年?数十年後?
    私も食べて寝てを何年もしてるから、気になる

    +2

    -0

  • 57. 匿名 2024年08月06日(火) 02:12:17

    >>30
    医師に診察してもらった気持ちになった笑

    +54

    -0

  • 58. 匿名 2024年08月06日(火) 02:14:14

    >>9
    私それなんだよね
    治療しなきゃ...

    +34

    -0

  • 59. 匿名 2024年08月06日(火) 02:14:35

    >>56
    10代からやってて発症したのは35歳くらいかなぁ
    アカラシアには40歳くらい
    昔から噛まずに一気に食べてすぐ寝てたし辛い食べ物好んで食べたりしてたよ
    沢山食べたら3時間は寝ない方が良いよ
    ちなまにアルコールはたまにしか飲まない、電子タバコ吸ってるわ


    +8

    -0

  • 60. 匿名 2024年08月06日(火) 02:19:07

    >>1
    単純にスナック菓子食べて炭酸でも飲めばストレス発散になりそう

    +8

    -5

  • 61. 匿名 2024年08月06日(火) 02:20:52

    肉肉肉!

    +1

    -0

  • 62. 匿名 2024年08月06日(火) 02:35:17

    >>49
    眠いのに寝れないって書いてあるやん

    +5

    -0

  • 63. 匿名 2024年08月06日(火) 03:06:47

    >>1
    めっちゃヘルシーで偉いな

    +7

    -0

  • 64. 匿名 2024年08月06日(火) 03:08:52

    >>1
    昔からそうだよ。逆にくどい物を食べてすぐ寝る
    満腹状態じゃないと眠れないの
    食べないぞー!って布団入ってもお腹空いてねれなくて
    諦めて手軽な冷凍パスタ食べたら速攻寝れる

    +15

    -1

  • 65. 匿名 2024年08月06日(火) 03:10:35

    >>1
    おからで卯の花とか、おからポテトサラダ、おからひじきのお煮物とかどうかな?
    あとはコンニャクとかしらたき!
    大盛りの千切りキャベツも良いかも!

    +2

    -1

  • 66. 匿名 2024年08月06日(火) 03:12:20

    ワカメ、ギバサとか海藻もオススメ

    +0

    -1

  • 67. 匿名 2024年08月06日(火) 03:35:53

    >>10
    中年になったら
    満腹で寝ると
    起きたときに
    胸やけするようになった

    +23

    -2

  • 68. 匿名 2024年08月06日(火) 03:39:13

    >>9
    糖尿病まっしぐらだよね

    +19

    -2

  • 69. 匿名 2024年08月06日(火) 03:51:34

    寝る前に食べるのは10代までかな
    それ以降だと胃がむかむかして目が覚める

    +3

    -0

  • 70. 匿名 2024年08月06日(火) 03:55:42

    米減らしてからほんと眠くならなくなった

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2024年08月06日(火) 03:56:00

    それならそんなの食べてないでもっと高血糖バーン!みたいなの食べて血糖値スパークで眠気誘った方が気持ち良いよ。そんなのだと胃ばっかり苦しくなって眠気来ないっしょ。ミニスナックゴールドとか食べとけば1個で多分いける👍

    +1

    -4

  • 72. 匿名 2024年08月06日(火) 03:56:57

    全然眠れないから冷凍チャーハン一袋食べた。やっと眠気きた。

    +5

    -4

  • 73. 匿名 2024年08月06日(火) 04:12:51

    >>36
    何か他に夢中になれるものを探すてこと?

    +4

    -0

  • 74. 匿名 2024年08月06日(火) 04:25:03

    >>30
    私は過呼吸に苦しんだ時期があって、胃薬を飲むとかなり落ち着きました。
    胃薬飲んで、それでも収まらなかったら向精神薬飲んで抑えてました。

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2024年08月06日(火) 04:44:29

    よく食べよく寝てプロレスラーのような体を手に入れました
    パンパンになるほど満腹にならないと眠れなくなった

    +0

    -1

  • 76. 匿名 2024年08月06日(火) 04:56:10

    >>14
    え、そうなんだ。横にならないと苦しくてたくさん食べられない。

    いま痩せすぎてて体重増やしたいのに。

    +2

    -2

  • 77. 匿名 2024年08月06日(火) 05:10:36

    >>15
    北朝鮮の金正恩じゃん

    +5

    -0

  • 78. 匿名 2024年08月06日(火) 05:25:01

    >>13
    私はそれで逆流性食道炎だと思ってたら実は胃潰瘍だった...
    ストレスだったみたい
    おかしな行動に走る理由は必ずあるから、皆さま自分の体を大切にしてください

    +23

    -0

  • 79. 匿名 2024年08月06日(火) 05:26:31

    ドカ喰いしてる自分を鏡で見てみるといいよ

    +2

    -1

  • 80. 匿名 2024年08月06日(火) 05:28:15

    >>2
    そしてどんどん胃袋と心が疲弊していく

    今なら断ち切れる
    別な方法で入眠

    +15

    -0

  • 81. 匿名 2024年08月06日(火) 05:36:51

    >>12
    それが無いと眠れなくなるから絶対お勧めしない。
    弱いのから始まって慣れてきたら効き目が薄くなる→もっと強めの眠剤が欲しくなる...
    数日寝付きが悪いだけで手を出すもんじゃないと思うよ

    +3

    -9

  • 82. 匿名 2024年08月06日(火) 05:39:12

    【日経平均株価 大暴落記念】 日本の本質的な病理に迫る 格差、親ガチャ、分断 - YouTube
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    私はエアコンなし生活のために汗だくで話しています。それはエアコンのカビが怖いから">

    +0

    -0

  • 83. 匿名 2024年08月06日(火) 05:41:34

    パンパンになるほど満腹にならないと眠れなくなった

    +0

    -2

  • 84. 匿名 2024年08月06日(火) 05:49:52

    >>27
    普段からちゃんと食べた方が良いという意味ではないのかな?

    +7

    -1

  • 85. 匿名 2024年08月06日(火) 05:52:14

    >>78
    ストレスだけで胃潰瘍になるかな
    ピロリ菌か薬剤の影響があると思う

    +0

    -4

  • 86. 匿名 2024年08月06日(火) 05:54:11

    何かの栄養素が足りてない

    +1

    -0

  • 87. 匿名 2024年08月06日(火) 05:59:44

    >>1
    心が満足してないから食に行く
    人間は貪欲な生き物

    +4

    -0

  • 88. 匿名 2024年08月06日(火) 06:04:58

    >>1
    おからクッキーおすすめ
    硬くてボソボソしてて、おいしくはないけど、2、3枚でお腹はふくれるよ

    +0

    -3

  • 89. 匿名 2024年08月06日(火) 06:23:22

    >>5
    逆流性食道炎まっしぐら

    +5

    -0

  • 90. 匿名 2024年08月06日(火) 06:26:29

    >>1
    「夜間摂食症候群(nocturnal eating syndrome:NES)」って出てきたよ
    一度病院行って診てもらううのがいいかも...

    +0

    -0

  • 91. 匿名 2024年08月06日(火) 06:27:01

    >>1
    むしろ満腹だと胃が気持ち悪くて眠れないものかと

    +1

    -2

  • 92. 匿名 2024年08月06日(火) 06:27:36

    仕事が遅いと夜ご飯が遅くなるけど、それなりに食べるから朝起きてもお腹空いてない。これ消化できてないってことだよね。よくないとわかってるけどお腹空いて帰ってきて何も食べないは無理だし、軽く食べるってのができないんだよね...

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2024年08月06日(火) 06:35:32

    胃を動かすって、凄い大変なことだから、
    カロリー低くても、寝る前に食べるのは
    良くない、、

    +5

    -0

  • 94. 匿名 2024年08月06日(火) 06:39:26

    >>55
    内科でももらえるよ!

    +3

    -0

  • 95. 匿名 2024年08月06日(火) 06:42:36

    >>1
    朝起きたとき胃がムカムカして、えづかない?

    +0

    -0

  • 96. 匿名 2024年08月06日(火) 06:43:13

    >>46
    大量アルコールと比べられても良くわからない

    +0

    -3

  • 97. 匿名 2024年08月06日(火) 06:44:01

    幸せな気分で食べて歯磨きしないで寝たほうが幸せと歯科医が言ってた

    +1

    -2

  • 98. 匿名 2024年08月06日(火) 06:45:36

    >>1
    夜の炭水化物抜いてませんか?
    睡眠時に身体を修復するエネルギーが足りてないとか

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2024年08月06日(火) 06:45:50

    >>92
    夜型の生活リズムを改善して、朝しっかり太陽を浴びる。ストレスを可能な限り減らせるよう上司に相談する

    食べること以外の癒しを取り入れたり、自分だけでコントロールできる余暇を楽しむなどの工夫をする

    セロトニンの機能障害には薬物療法もあり、特に眠れない不安・拘りには有効
    (ストレスでセロトニンが機能障害→鬱や強迫性・拘りが強くなる→より一層「食べないと眠れない」という考えが頭から離れなくなって症状が加速する)

    ってこのサイトに書いてある🍀
    改善するといいね
    夜間摂食症候群(NES)-食べないと眠れない症候群-|日比谷 有楽町の心療内科 精神科 パークサイド日比谷クリニック
    夜間摂食症候群(NES)-食べないと眠れない症候群-|日比谷 有楽町の心療内科 精神科 パークサイド日比谷クリニック www.parkside-hibiya.com

    日比谷駅より徒歩1分、有楽町駅より徒歩3分の心療内科・精神科 パークサイド日比谷クリニックです。月・火・水・木は夜8時まで診療 金曜も夜7時まで診療しており、予約不要の再診枠も設けております。職場のストレスや悩み事などのご相談、うつ病や神経症、不眠症な...

    +5

    -0

  • 100. 匿名 2024年08月06日(火) 06:46:04

    昔から不眠症気味で、何か食べないと眠れない
    食後は副交感神経が優位になるから、体に良くないのはわかっているけど夜ご飯遅めに食べてそのまま寝る
    数年続けてるけど、今の所体に問題は起きてない

    +0

    -0

  • 101. 匿名 2024年08月06日(火) 06:49:20

    入社して数ヶ月たった時にそうなった。
    私はカップラーメン食べてたよ。
    すぐにやめたけどね。

    +4

    -0

  • 102. 匿名 2024年08月06日(火) 06:53:01

    >>27
    クドい物は食べたくないって言うのはお腹すいた寝る前のことじゃないのかな
    なにか口に入れないと納得出来ない
    やっぱり夜をしっかり食べてないからだと思う

    +8

    -2

  • 103. 匿名 2024年08月06日(火) 06:57:51

    >>99
    太陽、毎朝何十年浴びてるけど、関係ないみたい

    +6

    -0

  • 104. 匿名 2024年08月06日(火) 06:59:04

    >>1
    浮腫がヤバそう。

    +2

    -0

  • 105. 匿名 2024年08月06日(火) 07:00:58

    >>1
    寒天食べ過ぎもやばいよ

    +3

    -0

  • 106. 匿名 2024年08月06日(火) 07:07:23

    >>10
    だよね。やっぱり腹八分目でもうちょっとくらいがベストで、それも食事直後より少し経ってくらいが一番睡魔。
    お腹空いてても満腹でも眠りにくい。
    しかも、年齢と共にそれは実感。ただでさえ長時間眠れなくなるから、空腹過ぎまたは胃もたれ具合は結構睡眠に影響する。

    +5

    -0

  • 107. 匿名 2024年08月06日(火) 07:12:04

    >>1
    自己流でいいからストレッチおすすめ

    +0

    -0

  • 108. 匿名 2024年08月06日(火) 07:12:14

    >>99
    食べることが1番の楽しみな私はかなりハードルが高いな...それ以外に趣味とかあればいいんだけども。運動も1日坊主だし...とことん怠け者だな🦥

    +5

    -0

  • 109. 匿名 2024年08月06日(火) 07:14:44

    >>30
    人間の身体ってよく出来てるなあ。

    +15

    -0

  • 110. 匿名 2024年08月06日(火) 07:21:08

    満腹になったらすぐ寝るって事?
    なんか体に悪そうだけど大丈夫?

    +2

    -1

  • 111. 匿名 2024年08月06日(火) 07:29:05

    >>8
    口から出そう...(汗)。

    +0

    -1

  • 112. 匿名 2024年08月06日(火) 07:29:17

    >>1
    私は生理前によくなる現象

    +0

    -1

  • 113. 匿名 2024年08月06日(火) 07:33:50

    >>99
    酒飲まないと寝れないみたいなもん?
    癖になると良くないよね

    +1

    -0

  • 114. 匿名 2024年08月06日(火) 07:39:50

    >>71
    血糖値スパークじゃなくスパイクだし
    そんな病気になら食べ方人に勧めちゃいけません

    +6

    -0

  • 115. 匿名 2024年08月06日(火) 07:44:20

    >>4
    これ大好き
    いまだに使うわ
    このあといちじく使うんだよね笑

    +11

    -0

  • 116. 匿名 2024年08月06日(火) 07:46:51

    >>2
    ストレスで太ったって人、ただ自制心がないだけの人ばっか。※(注記)わたしの周りです

    +5

    -18

  • 117. 匿名 2024年08月06日(火) 07:50:07

    >>1
    主さんの夜メニューはダイエットに必死だった昔の自分を思い出した。

    糖質抜きでもよく眠れる人ならいいけど...
    糖質抜くと不眠になる人もいるし

    寝ている間も300〜400カロリーも消費してるので

    そのメニューにご飯100g=約160カロリーだったかな?加える方が快眠に近付くし

    その程度だったら全然太る事もないし、ダイエット継続出来るよ。

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2024年08月06日(火) 07:53:45

    >>3
    上向きに寝られない

    +1

    -0

  • 119. 匿名 2024年08月06日(火) 07:58:38

    パンパンマン
    パンパンになるほど満腹にならないと眠れなくなった

    +1

    -0

  • 120. 匿名 2024年08月06日(火) 07:59:47

    >>1
    満腹で寝ると
    次の日眠くてどうしようもなくなる
    老化なんだろうか....

    +0

    -0

  • 121. 匿名 2024年08月06日(火) 08:04:53

    >>92
    早い時刻に何か口にしとくといいよ
    おにぎり一個とか
    サラダチキンスティックとか

    +4

    -0

  • 122. 匿名 2024年08月06日(火) 08:12:37

    >>20
    たぶん鉄分だと思います。
    私も似たような感じでした。

    +6

    -0

  • 123. 匿名 2024年08月06日(火) 08:18:33

    >>1
    ワカメの取りすぎで甲状腺の病気になってる可能性もあるんじゃないかな、ワカメはヨウ素が多いからね、寒天も海藻由来だからヨウ素けっこう含まれてるし
    甲状腺障害からの不眠や睡眠障害ってのもあるんだよ

    一回、人間ドックとか受けてみた方がいいんじゃないかな

    +8

    -1

  • 124. 匿名 2024年08月06日(火) 08:23:39

    >>1
    習慣になってるからでは

    +2

    -1

  • 125. 匿名 2024年08月06日(火) 08:24:22

    >>116
    ストレスのせいにする人言い訳にしか聞こえない

    +8

    -6

  • 126. 匿名 2024年08月06日(火) 08:24:42

    ドカ食いOLのもちづきさん、って漫画みたいだね。
    ほのぼの絵柄で深夜にペヤング二個とか食べてるから怖い。あれ見たら止められるかも。

    +4

    -0

  • 127. 匿名 2024年08月06日(火) 08:25:08

    >>1
    食べてるものが食べても太らないんじゃないかの気休めばかりだね
    朝からの食事を見直してみたら?

    +2

    -0

  • 128. 匿名 2024年08月06日(火) 08:27:02

    どんどん胃が広がり鍛えられて太る体質になる前兆

    +4

    -0

  • 129. 匿名 2024年08月06日(火) 08:35:48

    >>45
    これ見に来た

    +1

    -0

  • 130. 匿名 2024年08月06日(火) 08:40:42

    お腹いっぱいになっても眠くなるけど、空腹でも眠くなるよ
    月曜断食してた時、1日食べてない時の眠気ヤバかった

    +3

    -1

  • 131. 匿名 2024年08月06日(火) 08:41:05

    >>84
    寝る前はそれでいいんじゃない?
    朝昼ちゃんと食べてれば。

    +0

    -2

  • 132. 匿名 2024年08月06日(火) 08:43:33

    >>1
    水分不足なんじゃない?夏によくありがちだと思う

    +3

    -0

  • 133. 匿名 2024年08月06日(火) 08:54:55

    >>2
    食べる事でストレス解消にならないよね
    いっときの幸せだけでその後後悔でまた更にストレスだし
    翌朝胃腸休んでないから身体重たく悪循環
    パチンコとかでストレス発散するようなもんだわ

    ストレス発散にならちゃんとした時間に健康に良さそうな手料理を適量食べるとなんか心まで満たされる感じになる

    +7

    -2

  • 134. 匿名 2024年08月06日(火) 09:16:17

    >>19
    マイナス多いけど私もこれかなと思った
    夜ご飯しっかり食べてるのかな?
    主たぶんダイエットしてるよね?
    だとしたらいろいろ間違えてる

    +11

    -0

  • 135. 匿名 2024年08月06日(火) 09:20:12

    >>1
    更年期ではないですか?
    私も食欲がバグってたことがあって調べたら、更年期障害の一つでした。
    エストロゲン分泌が減り、満腹中枢が鈍くなるようです。

    +5

    -1

  • 136. 匿名 2024年08月06日(火) 09:20:23

    >>1
    主さんと同じだー
    お腹すいてると眠くても眠れない
    0時頃布団入って目瞑ってるんだけどいつまでたっても寝れなくて、3 時頃起き出して台所行ってなんか食べる
    空腹でも眠れるようになりたい

    +3

    -1

  • 137. 匿名 2024年08月06日(火) 09:26:16

    >>92
    わかる
    夜遅くにたくさん食べる代わりに、朝は抜いて昼も野菜中心にとるよ
    12時間は胃を休めたほうがいいって聞くから、夜22時に食べれば次の日は10時まで食べないとかね
    肉体労働じゃないなら3食も必要ないと思ってるから、休みの日もだいたい1食か2食にしてる

    +1

    -0

  • 138. 匿名 2024年08月06日(火) 09:40:08

    >>1
    朝起きたら朝日を浴びて、朝食に卵とバナナ食べるといいよ。朝タンパク質摂るとトリプトファンという物質になってそれがメラトニンという眠気を起こす成分に変わって夜眠くなる。あと寝たい時間の1時間半前くらいに39°Cくらいのお風呂に10〜15分浸かるとちょうどいい時間に眠くなる。

    +3

    -1

  • 139. 匿名 2024年08月06日(火) 09:41:43

    >>65
    おやつとして切り干し大根を作って
    冷凍して常備しておくといい

    +1

    -0

  • 140. 匿名 2024年08月06日(火) 10:05:56

    >>3
    カビゴン可愛い!そしてまたジャンクなもの食べてたねぇ

    +2

    -0

  • 141. 匿名 2024年08月06日(火) 10:17:36

    >>59
    詳しくありがとう
    食べてすぐ眠らなくても、横になっちゃうんだよね
    お風呂は先に入ってるし、台所の後片付けは食洗機に入れるから時間かからない
    すること終わったらソファでゴロっとしちゃう
    やっぱりダメだよね
    気をつけよう

    +0

    -0

  • 142. 匿名 2024年08月06日(火) 10:32:14

    アロママッサージに行ってリラックスするのはどう?
    緊張感だったり凝り固まったりで寝れないのが1日だけでも解消したりする
    でも空腹で寝れないとなると違うのかな

    +1

    -0

  • 143. 匿名 2024年08月06日(火) 10:34:46

    >>30
    すごく納得できた!ありがとう
    ストレスで胃酸が出るのか...次へんなタイミングで食欲湧いたら、とりあえず牛乳飲んでみる🥛🐮

    +13

    -0

  • 144. 匿名 2024年08月06日(火) 11:04:53

    >>1
    ドカ食い気絶部

    +0

    -0

  • 145. 匿名 2024年08月06日(火) 11:22:14

    歯を磨くのが面倒くさいからお腹空いててもそのまま寝る。

    +0

    -0

  • 146. 匿名 2024年08月06日(火) 12:33:55

    >>141
    寝ないなら座るだけでも逆流しないからソファに座るようにしてみては?
    後よく噛んでたらましな気がします
    お気をつけて

    +1

    -0

  • 147. 匿名 2024年08月06日(火) 12:34:23

    >>2
    今までそうじゃなくて急になったのはストレスが可能性大きいよね

    +4

    -0

  • 148. 匿名 2024年08月06日(火) 12:57:09

    逆流性食道炎に注意してね

    +1

    -1

  • 149. 匿名 2024年08月06日(火) 12:58:28

    >>1
    朝が辛くならなければ良いんじゃないの

    +0

    -1

  • 150. 匿名 2024年08月06日(火) 17:12:52

    >>1
    なんだこのトピw

    +0

    -1

  • 151. 匿名 2024年08月06日(火) 18:55:43

    >>1
    甘いものを少し
    糖分上げて寝られる
    ようにする
    黒柳徹子がやってる
    と言ってた

    +1

    -0

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