ダイエットの成果を語るトピ

183コメント2024年09月02日(月) 09:07

画像

1. 匿名 2024年08月05日(月) 21:25:36
健康診断から一ヶ月が経ち、1キロ痩せました!!︎
この調子!!
ダイエットの成果を語るトピ

4件の返信

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2. 匿名 2024年08月05日(月) 21:25:53
5キロ痩せて6キロ太りました!!

5件の返信

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3. 匿名 2024年08月05日(月) 21:26:44
夏バテせずに体重は減らないです。ちょっとバテたい。

3件の返信

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4. 匿名 2024年08月05日(月) 21:28:06
万年ダイエッターですが昨日から一念発起!
昨日はヨガに筋トレやって今日は筋肉痛...
夜だけスープ生活始めました。

3件の返信

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5. 匿名 2024年08月05日(月) 21:28:34
なんとなく夜は食べないをしていたら3ヶ月で6キロ痩せた、今も夜食べてないけどじわじわ痩せてきて49キロになったり50キロになったりしてるけど47くらいまでは痩せたいな〜

4件の返信

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6. 匿名 2024年08月05日(月) 21:28:37
夏はなぜか太る
夏バテで食べられる時にテキトーに食べてるからだと思う

1件の返信

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7. 匿名 2024年08月05日(月) 21:29:21
行ける日は毎日帰る途中にあるプールで泳いでる
週に3回いけたら自分的には満足
ただ泳ぐ時間は30-40分くらいだけど筋トレ全身トレのためにコツコツしてる

1件の返信

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8. 匿名 2024年08月05日(月) 21:29:30
土曜日の朝54.3だったのに土日気にせず食べて今計ったら56.0になってた

4件の返信

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9. 匿名 2024年08月05日(月) 21:29:50
今ステッパーしながらガルしてる。とりあえず2ヶ月前に週1〜2でパーソナル通ってるけど1キロも痩せてないです。

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10. 匿名 2024年08月05日(月) 21:29:58
推しのライブに行く時は痩せていたい!と思ってダイエット始めて10kg痩せました。ライブは天井席でしたw

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11. 匿名 2024年08月05日(月) 21:30:03
年末からダイエット始めて7kg痩せました!!
現在157cm44kg
こんな体重20年ぶり...頑張ったぁー!!

2件の返信

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12. 匿名 2024年08月05日(月) 21:30:21
絶賛ダイエット中のものです!
産後ダイエットでマイナス15から達成しました。
食事の見直しをして筋トレ!
あと5キロ頑張る💪

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13. 匿名 2024年08月05日(月) 21:30:34
16時間ダイエット始めて3ヶ月、地道に2キロ落ちました。周りからは意味ないと言われますが続けます

3件の返信

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14. 匿名 2024年08月05日(月) 21:31:00
>>8
あるあるですね。
私もです...

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15. 匿名 2024年08月05日(月) 21:31:42
毎朝の体重をグラフにすると何百gを上下ジグザグしながらちょっとずつちょっとずつ落ちてる
3ヶ月でマイナス2.5kg
美容体重とシンデレラ体重の間に来ました!

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16. 匿名 2024年08月05日(月) 21:31:48
ダイエットを初めて今日で1カ月たちました。
3キロ減りました!

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17. 匿名 2024年08月05日(月) 21:32:46
何でもできるような気がしてくる!

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18. 匿名 2024年08月05日(月) 21:33:44
健康診断で体重増加にびっくりして1カ月で3キロ落としました。お菓子とジュースを辞めて、常に腹8分目にしてます!

+61

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19. 匿名 2024年08月05日(月) 21:33:53
ある程度の年齢になってから毎年1キロくらいずつ体重が増加
このままでは50年後は大変な事になってしまう! しかしダイエットして痩せたとて気を緩めたらリバウンドするだろうしと悩んでたところでたまたま見た体幹《リセットダイエット》これ効果あった何より食生活は改めなくていいのよ
体重はゆっくりゆっくり減って半年で3キロくらい減った今は減らなくなったけど体重増加はナシでも続けるよ

+26

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20. 匿名 2024年08月05日(月) 21:33:56
>>11
スゴイ!!
私も同じ身長なんですが最近停滞気味なんです...
何を主に頑張りましたか?
よろしければ教えて下さい。

1件の返信

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21. 匿名 2024年08月05日(月) 21:34:22
スキニーデニムが3本、生き返った。

2件の返信

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22. 匿名 2024年08月05日(月) 21:34:36
水泳始めた全然痩せない
平泳ぎの方が消費カロリー高いらしけど平泳ぎはいくらでも泳げるのにクロールは50mでバテる。
クロールの方が痩せそうな気がする

+14

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23. 匿名 2024年08月05日(月) 21:35:14
春から始めたダイエット
エクササイズ筋トレと有酸素
真夏になったらもうできないと思ってたけど8月入ってもちゃんと続いてる自分にびっくり
本気で綺麗になりたいとメンタルが変わったからかな

ドライブスルーでこうてきて
いまこれたべてるけど笑
限定で
もう買えなくなるから仕方ないし............
ダイエットの成果を語るトピ

4件の返信

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24. 匿名 2024年08月05日(月) 21:36:40
仕事忙しくて間食する暇もないから太るヒマもない
エアコン代も浮く
ガルやるヒマは確保出来てる模様

+25

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25. 匿名 2024年08月05日(月) 21:37:12
>>23

マクド急に食べたくなるのなんでなんやろ。。
食べたら罪悪感と後悔。。

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26. 匿名 2024年08月05日(月) 21:37:45
>>23
今日はチートデイ!🍔

+25

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27. 匿名 2024年08月05日(月) 21:38:41
お中元でぶどうを沢山いただいて、お菓子ほとんど食べずに甘いものをぶどうだけにして2週間。
お腹周りが結構違うし、甘いもの食べたい欲がだいぶ減った。

+47

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28. 匿名 2024年08月05日(月) 21:39:08
ずっと52〜53あたりなのに、最近56〜57なんだけど...
しかも夏焼けるからなんか一気に老けた感あるわ
美容頑張らないと

+72

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29. 匿名 2024年08月05日(月) 21:39:17
>>5
朝昼やおやつは普通に食べてる感じ?
筋トレとかは無し?
私もやってみよう!

1件の返信

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30. 匿名 2024年08月05日(月) 21:39:44
体重変化なし
履けなくなったズボンが履けるようになった
お尻とお腹がスッキリしてきたよ

+15

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31. 匿名 2024年08月05日(月) 21:39:57
2kg落ちたくらいじゃ、痩せたなんて誰も気づかないのだけど、「その服、可愛い」と週3で言われるようになった。前から着ていた服なのに、(ダイエットって)すごい!

+84

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32. 匿名 2024年08月05日(月) 21:40:44
小学1年生が一人消えた

+14

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33. 匿名 2024年08月05日(月) 21:41:11
>>1
先月で2キロ痩せました!!
今月2キロ目標です!

+19

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34. 匿名 2024年08月05日(月) 21:41:37
>>1
4月は53キロだったけど、今日48キロ台に戻って来ましたー

+52

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35. 匿名 2024年08月05日(月) 21:42:46
正月からダイエット始めて13.5キロ痩せた
まだ肥満体型だからもう少し頑張らないといけないけど、成果がでてるのは嬉しい
とにかくリバウンドだけは気を付けないとッて思ってる

+97

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36. 匿名 2024年08月05日(月) 21:42:49
>>13
16時間ダイエット危険やら糖尿病なる。ってあるけど、あれ極端に食ってるから危険なわけでちゃんと安全にやってるならきっと意味あると私は思っとる。

+33

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37. 匿名 2024年08月05日(月) 21:44:00
>>2
わたしもw
半年で6キロ痩せて7キロリバウンドした
よく考えたら痩せる必要なかったわ
bmi20だから
痩せたら胸とおしりが貧相になっただけでした
ナチュラル体型

1件の返信

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38. 匿名 2024年08月05日(月) 21:44:15
服屋の店員さんに「お客様は華奢なのでー」とか「お客様の美くびれがー」とか言っていただけるように。以前はお世辞でもなかった。

+42

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39. 匿名 2024年08月05日(月) 21:45:05
2週間夕飯抜いてウォーキングしたら少しは痩せるかな
20日は健康診断なんだよー

+6

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40. 匿名 2024年08月05日(月) 21:45:22
>>2
また7キロ痩せたらいいよ!

+16

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41. 匿名 2024年08月05日(月) 21:46:07
みんな偉いじゃん
健康診断で痩せろと注意されて逆ギレしてた女は未だにデブだけど

+17

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42. 匿名 2024年08月05日(月) 21:46:23
>>5
これって49キロになって
また夜ご飯たべだしたらもとに戻るのかな?
一生つづけなきゃいけないの?

1件の返信

+50

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43. 匿名 2024年08月05日(月) 21:47:19
>>5
お腹すかないの?
私なんか夜ご飯食べても寝る頃にはお腹すいて眠れない...食べないけど

1件の返信

+10

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44. 匿名 2024年08月05日(月) 21:48:28
>>8
1ヶ月前健診で45キロだったのが経過観察の為今日同じ病院で体重計ったら47キロだった
健診だけ頑張った人と思われたかもw

+25

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45. 匿名 2024年08月05日(月) 21:50:31
>>20
なるべく血糖値を急激に上げないことを意識して生活してます
炭水化物食べる前にはめかぶ、きのこ、野菜、オリーブオイルを入れた無糖ヨーグルト等を食べてから(主食は少なめ、麺類は滅多に食べない)
食後はYouTube見ながら血糖値を爆上げしないようにする体操してます(朝3分、昼3分、夜10分)
あとは間食を止めて、お菓子やスイーツを食べたい時は食後すぐに食べてます
お互い頑張りましょう!

1件の返信

+50

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46. 匿名 2024年08月05日(月) 21:50:31
先月20日から始めて、今2キロ弱減りました。今は50キロチョイで、
目標が47キロなのでその時までケーキとかミスド我慢する。

+8

-0
47. 匿名 2024年08月05日(月) 21:50:35
やってないダイエット初めてみる。

+5

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48. 匿名 2024年08月05日(月) 21:51:27
半年で15キロ落ちたけど、この3ヶ月停滞期に入ってほぼ横ばいです。
標準体重までまだ10キロ落とさないといけないのに。

これ以上カロリー落とすと基礎代謝以下になるので落とせないし、やっぱり運動しないといけないのでしょうね。

+13

-1
49. 匿名 2024年08月05日(月) 21:53:04
去年の5月からダイエット始めて163センチ79キロから62キロになった!
65キロあたりから周りに「痩せたね」と言われ始めたし、服も好きなのを着られるようになってきてた。
気を抜いてしまい今また64〜65キロをウロウロしてしまってるから、また頑張ろう。

+52

-2
50. 匿名 2024年08月05日(月) 21:53:06
ほぼ1年かけて65キロから43キロになりました!
仕事のストレスで食欲が落ち着いたのをきっかけに、改めて食事の見直しや適度な運動を取り入れたら痩せました。

1件の返信

+43

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51. 匿名 2024年08月05日(月) 21:54:21
160cm54キロで6月中旬からあすけんを始めて、今朝初めて50を切って49.7キロでした!

2件の返信

+48

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52. 匿名 2024年08月05日(月) 21:55:19
>>11
普通体重からの7キロ減は、かなり頑張りましたね!
私は154センチで同じ体重。
見習って頑張ります!

+35

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53. 匿名 2024年08月05日(月) 22:00:16
全然痩せない
変わらない
これまで体重何回も落としてるけど38になって何しても落ちなくなった
朝の菓子パン一個がダメなのかな?他は完食しないです

1件の返信

+3

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54. 匿名 2024年08月05日(月) 22:01:03
>>29
普通ではないかもしれない?お腹いっぱい食べてはいるけどカロリー的には少ないかも
仕事がホムセンパート勤務だから品出しで動くのが運動
ちょっとササミにハマってて塩ゆでササミとダイソーのスパイラルカッターって野菜を麺みたいに切れる道具で好きな野菜を麺状にしてめんつゆとか好きな味付けで食べたり、あとベーコンとかなしの野菜だけのラタトゥイユとかもやしオムレツ
とか
>>42
夜は食べると決めた日以外は食べないかな
食べても蒸し野菜とかにすると体重の変動が全然ないし最大2日食べ過ぎても1日断食すれば余裕で元に戻る

>>43
お腹すいたら歯磨きしたらなんか気が紛れる
今は慣れてるから大丈夫、夜はツムツムとかスマホゲーやって寝落ちするか〜って感じで(笑)

1件の返信

+8

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55. 匿名 2024年08月05日(月) 22:02:05
お腹の肉が落ちません。プランクと、スクワット、エクササイズ、有酸素運動を取り入れてやってるのに。
でも、ちょっと腰あたりは引き締まりました。
腹の肉は本当に手強いです。あと、胃がポコンとしてる。胃下垂なのかな。

2件の返信

+8

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56. 匿名 2024年08月05日(月) 22:02:08
>>51
偉い!そのくらいが一番痩せにくいというか...無理しすぎないように頑張ってください!

1件の返信

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57. 匿名 2024年08月05日(月) 22:03:48
9kg痩せてから2kg太って2kg痩せてを繰り返してます
この前ステッパー買ったら不良品でした

+3

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58. 匿名 2024年08月05日(月) 22:04:05
休みの日はチートデイにしてるけど、チートデイがすぎて食べ過ぎてしまう。ウォーターのバブル

+7

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59. 匿名 2024年08月05日(月) 22:05:35
とにかく食べることが好きで167cmで68キロまで体重が増えてしまったから4月からダイエットを始めて今55〜6キロを行き来するまで落とした
元々58キロ前後だったのが一気に太ったのもあって、姿勢が良くなるストレッチやヨガと通勤は早足で歩くのをして、食事は和食中心に普通に摂っておやつもそこまで我慢せずにアイスや洋菓子や和菓子を食べてるけど割とすんなり痩せた
ただ、痩せてもストレッチやヨガをする習慣は続けて小尻とウエストまわりのキープをしたいと思ってる

+10

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60. 匿名 2024年08月05日(月) 22:06:02
>>8
わたしもだよ。やっと50キロまで戻したのに、飲み会と結婚記念日で51になってた。あーーーーーあ。

+4

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61. 匿名 2024年08月05日(月) 22:07:59
>>23
これ去年の画像だね
今年はポテビのソースはブラックペッパークリームチーズ
私も期間限定の時だけ、1回食べるよ
ガーリックシュリンプとチーズベーコンポテトパイ食べた
ダイエットの成果を語るトピ

+12

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62. 匿名 2024年08月05日(月) 22:08:19
飲み物でカロリー摂取は牛乳と豆乳以外ほんとダメ、するする〜とお手軽にカロリー取れちゃうか馬鹿馬鹿しい、カロリーのない飲み物だけ
砂糖入ったコーラとか甘いお茶とか言語道断
ゼロカロリー飲料には多少は頼っていいと思う!私の感覚だけど本当に太らないから!がぶ飲みは良くないけどね

1件の返信

+7

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63. 匿名 2024年08月05日(月) 22:09:38
>>55
私もです!
他は部分ダイエットのヨガとかして痩せたんだけど下腹部だけはポコッとでていてへっこむ気配がない

1件の返信

+10

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64. 匿名 2024年08月05日(月) 22:11:42
去年の5月から70kg→60.2kg
お腹が引っ込んだくらいで他は何も変わってない😂
他人からも気付かれない
ここまで変化無いと50kg前半くらいにならないと見た目は変わらなさそうな気がする

+14

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65. 匿名 2024年08月05日(月) 22:18:03
三人目産後のぎっくり腰をきっかけに9ヶ月前からパーソナルジム通い始めて164cm58kg体脂肪率31%→52kg23%まで痩せたよ!!背中と腕がとにかくほっそりして周りのママさんなどからも痩せたねーって言われて嬉しい。
ユニクロのsでもいい感じだし服選びが楽しい!今年海でビキニで写真撮ってもらった!!(日焼け怖くて写真以外はラッシュガード着てた)

+15

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66. 匿名 2024年08月05日(月) 22:19:52
若い頃、失恋したらやけ食いで太ったけど逆に恋するとあら不思議!胸いっぱいで食欲なくなり痩せたなーしかも食べれなくて栄養摂ってないはずなのにお肌が綺麗になるのよねー
人に恋するって凄いよね

+24

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67. 匿名 2024年08月05日(月) 22:26:19
>>45
教えて頂きありがとうございます。
やっぱりちゃんと考えてダイエットしてる
ですね...
私は筋トレとジョギングをメインにやっていて
正直食事はカロリー内に抑える事しか考えて
いませんでした...
もう少し食事の内容気をつけてみますね。

+12

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68. 匿名 2024年08月05日(月) 22:30:55
>>2
仲間だよ!!!!
子どもが夏休みに入り、ずっと食べててまだまだ増加する予定だよ!

+6

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69. 匿名 2024年08月05日(月) 22:31:18
4月から始めて6kg痩せました。ただこの一ヶ月は停滞期、暑くて散歩に行けないからです。

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70. 匿名 2024年08月05日(月) 22:32:43
>>3
私も
こんな暑さでもめっちゃ腹減るし美味しいのよね😆

+6

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71. 匿名 2024年08月05日(月) 22:33:18
170cm、4月末時点で68.6キロ、今朝は60.6キロ。
健康診断で引っかかって栄養指導や運動指導を受けて、野菜・きのこ・海藻多め、肉より魚にして、ウォーキングを始めた。
ウォーキングは平日30分、休日1時間程度なので食事の見直しが大きいんだと思う。
お盆を太らずに乗り切って数年ぶりに60キロを切りたい。

+14

-1
72. 匿名 2024年08月05日(月) 22:36:42
2023.10〜2024.02
の5か月で8kg落ちた。
調整しながらずっとキープしてる。
これまでリバウンド繰り返し晩年ダイエッターだったけど色々あって今回ばかりは二度とリバウンドしないと思う。
159cm/48kg

+11

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73. 匿名 2024年08月05日(月) 22:38:15
>>2

私は3キロ痩せて7キロ太った!!

リバウンドって恐ろしい😱😱

+8

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74. 匿名 2024年08月05日(月) 22:44:59
去年の2月からダイエット始めて1年半で87kgから20kg痩せた。
おやつは原則食べない(でも頂き物の果物やお菓子があれば有難く頂く)、ご飯は毎食120g。おかずは普通に食べてる。あすけんで記録してるけど1日だいたい1700kcal前後。仕事がかなり体力勝負だけど、休みの日はウォーキング4kmしてる。
糖尿病と脂質異常症が発覚してから始めたけど、内科の主治医にはもう体重は現状維持でいいねと言われた。でも個人的にはもう10kgくらいは痩せたい。それでやっとBMI的には肥満でなくなるくらい。

+19

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75. 匿名 2024年08月05日(月) 22:46:50
>>63
下腹部用のエクササイズも始めてみたので凹んで欲しい。

+0

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76. 匿名 2024年08月05日(月) 22:47:26
>>53
余計なお世話かもしれないけど菓子パンって一番良くないよ。
カロリー高いくせにあまり栄養がない。
それに私レジのパートしてるけど割引になった菓子パン買って行く人達って大抵ぽちゃからおデブだし。

朝は何食べても大丈夫!って人もいるけど、前日の夜から朝まで長時間経ってるから一番体が枯渇してるんだよね。
そこにいきなり糖質、脂質が高いものを食べてしまうと血糖値が爆上がりだし吸収してしまう。
だから朝こそPFCバランスをちゃんと意識した食事の方がいいんだよ。
どうしても手軽に済ませたい、パン食べたいならベースフードってパンがタンパク質やミネラルとかバランスよく入ってるからおすすめ。

あとほかの食事の時にも言えるけど、低GIのものから食べたほうがいいよ!
好きなものはお昼に食べるようにするといいよ!

2件の返信

+24

-8
77. 匿名 2024年08月05日(月) 22:49:00
コロナになって1週間で4.5キロ痩せたよ!!

+1

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78. 匿名 2024年08月05日(月) 22:49:20
>>7
市民プールとかですか?結構お金かかりませんか?

1件の返信

+0

-3
79. 匿名 2024年08月05日(月) 22:50:05
>>55
私も!
朝はぺったんこだし、胃カメラやったときにすごい胃下垂だと言われたから胃下垂が原因だと思う。
調べたらインナーマッスルを鍛えた方がいいみたいで、プランクとロングブレスが効果的らしい。

1件の返信

+3

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80. 匿名 2024年08月05日(月) 22:50:48
>>76
横。やはりレジ打ちの人はかごの中身や容姿をこのようにチェックしてるんだな。

4件の返信

+22

-0
81. 匿名 2024年08月05日(月) 22:51:33
ダイエットしてるんだけどさ、
152センチ、60キロからスタートして1ヶ月で2キロ減ったの。
だけどさ、すこしでも多めに食べちゃったりすると直ぐに1キロくらい増える。

特に我慢もしてないのに60キロをずーっと保っててそれ以上増えなかったんだけど、もうこのまま60でもいいのか...ダイエット辛い。

+8

-11
82. 匿名 2024年08月05日(月) 22:55:18
160cmで56kgあったんだけど、コロナで3日くらいアクエリアスだけで寝込んだら2kgくらい落ちた。
熱が下がっても食べ物の味がしなくて食欲が落ちたのをこれ幸いと、腹5〜6分目ぐらいを続けて今52kg。
プール行ったりウォーキング頑張ったりしたけど全く痩せなかった。やっぱり食事量なんだなーと。スクワットも少しだけやってる。

+26

-3
83. 匿名 2024年08月05日(月) 22:59:47
>>37
そうなんだよっ
ナチュラルって痩せると貧相になる
筋と骨の体型だもんな...ナチュラルは
筋肉💪つけるしかないよね

2件の返信

+4

-1
84. 匿名 2024年08月05日(月) 23:03:06
42歳、160センチ、3月から5ヶ月で
69キロ→58キロ痩せました!
55キロ目標なので
あと3キロはゆっくり痩せます。

+20

-1
85. 匿名 2024年08月05日(月) 23:03:11
>>80
私は客のほうだけどチェックしてると思う
清算したあと店員が顏をチラッとみるのがわかる
これだけ買ったのどんな人だろうと思って見るんだろうな

+13

-0
86. 匿名 2024年08月05日(月) 23:03:56
去年から5キロ痩せて、1キロ増えて4キロマイナスをキープ中です!
あと2キロ痩せたいけど、もう食事制限をする踏ん切りがつかず、、、
職場から家まで30分、週に三回歩いて帰ってます!

+4

-1
87. 匿名 2024年08月05日(月) 23:16:17
>>54さんち合宿したいです笑

+4

-1
88. 匿名 2024年08月05日(月) 23:17:15
2年かけて24キロ減。
痩せそうなことはなんでもやりました。
炭水化物抜き、油物抜き、おやつ食べない、甘い飲み物は飲まない、レコーディング、あすけん、ベジファースト、プロテイン、リンゴ酢、半身浴、エスカレーターに乗らない、よく噛む、ナイシトール、カロリミット、脂肪燃焼スープ、20時以降は食べない、水2リットル、青い食器、他...

結局効果的だったのは、ジム通いとコロナだけでした

+2

-6
89. 匿名 2024年08月05日(月) 23:17:52
>>83
筋肉もつかないのよw
さらに痩せても脱がないと分からないらしいし
なら普通に食べて普通体型で皮下脂肪つけてグラマーな方がいいから楽
普通に食べても標準体重以上は太らないしね

+1

-1
90. 匿名 2024年08月05日(月) 23:21:59
>>83
これ分かりやすくない??
ナチュラルって痩せすぎるとギスギスするからあまり痩せない方が良い
華奢にはなれないし
マーゴット・ロビーは168cm57キロ
これくらいでいい

ダイエットの成果を語るトピ

1件の返信

+4

-1
91. 匿名 2024年08月05日(月) 23:24:57
みなさんとレベル違いすぎますが...
去年11月から始めて、94kg→76kgまで減りました!
でもまだ標準体重まであと10kg以上あるので努力あるのみです!

+43

-1
92. 匿名 2024年08月05日(月) 23:30:24
>>80
割引弁当や惣菜買う人もデブが多い

1件の返信

+11

-1
93. 匿名 2024年08月05日(月) 23:32:17
夏は日中暑くて食欲なくて夕方から涼しくなって食欲が戻ってくるのがよくないわ。夕飯は早めに食べて腹八分目に抑える。

+2

-0
94. 匿名 2024年08月05日(月) 23:33:03
とにかく歩くことを意識してる。

+7

-0
95. 匿名 2024年08月05日(月) 23:39:10
>>4
食事は真剣に考えた方がいいよ

+19

-0
96. 匿名 2024年08月05日(月) 23:40:13
>>62
牛乳と豆乳がokな理由はなぜですか?
脂質多いからカロリーも高い

2件の返信

+0

-3
97. 匿名 2024年08月05日(月) 23:40:47
4月 55kg
8月 42kg

体重は40〜43kgをキープする代わりに体脂肪を22から16まで落としたい
筋トレ始めたよ
体重軽くても体脂肪高いとぶよぶよでだらしない身体になるからね

+5

-2
98. 匿名 2024年08月06日(火) 00:00:36
>>90
ストレートはアスリート風、ウェーブはザ女優、ナチュラルはモデル、って感じ。

1件の返信

+6

-3
99. 匿名 2024年08月06日(火) 00:03:30
半月で体脂肪率22%→18%になりました、というか気合い入れて戻した。家庭用の体組成計だから参考程度かもしれないけど嬉しい。
私にはカロリーとか計算せずに適当にやってる方が性に合ってる。運動はちょいちょいしてる。

+2

-0
100. 匿名 2024年08月06日(火) 00:04:20
>>98
一応全員女優さんで身長165から168cm
骨格でかなり印象変わる

+7

-0
101. 匿名 2024年08月06日(火) 00:24:38
2週間前からダイエット始めました
胃が小さくなり食欲落ちたのがかなり嬉しいです

+9

-0
102. 匿名 2024年08月06日(火) 00:34:10
7月から空いた時間に自転車でフードデリバリー始めました
週に3時間程度ですが、結構いい運動になります

お客さんが不在で渡せないというのが短い期間で2回続いたとき
不正の疑いがあると警告がきて疑われたせいで、精神的に落ち込んで3キロ痩せました!

+15

-2
103. 匿名 2024年08月06日(火) 00:40:41
>>92
大体太ってる人のカゴの中はお菓子、ジュース、菓子パンで満杯なってる。
逆にやっぱり細い人は野菜や豆腐やお肉で自炊してますって人が多い。

+22

-2
104. 匿名 2024年08月06日(火) 01:02:20
ふとやる気になって、2ヶ月ちょっとで8kgぐらい減った。今でようやく標準体重ぐらい。
今日はチートだったから明日からまたがんばる!
あと6kg減がとりあえずの目標。

+21

-2
105. 匿名 2024年08月06日(火) 01:09:48
>>96
そんな事気にしてたら続かないよ
そこぐらい脂質取らないとミイラになるわ

+2

-3
106. 匿名 2024年08月06日(火) 01:11:20
6月からゆるーく地道にダイエットして4Kg減りました!

+6

-0
107. 匿名 2024年08月06日(火) 01:22:41
5月からほぼ毎日1時間ウォーキングとジョギング少し、食事もあすけんで管理してるけど0.5キロしか痩せてない
でもかなり引き締まった!

1件の返信

+12

-0
108. 匿名 2024年08月06日(火) 02:41:28
>>3
食べずに活動するとげっそり落ちるよ。でもマジで身体キツいよ。ダルいってか「重い」。痩せたのに重いってややこしいけど笑歩く足も重いし動作がいちいち重い。バッテリー不足してんなーってわかる感じ。やり過ぎると体壊す。

+18

-2
109. 匿名 2024年08月06日(火) 02:44:11
>>96
62は色々微妙な事書いてる感じするから流し読みでいいと思うよ。

1件の返信

+8

-0
110. 匿名 2024年08月06日(火) 03:53:14
私は巨デブ
みなさん結果を出しててすごい。私は4月から少しずつやってるけど全然結果出ないので見習いたいです
ジムとか行ってますか?カーブスやチョコザップが近所にあります

+2

-1
111. 匿名 2024年08月06日(火) 04:52:49
6月中旬から初めて4.5kg痩せました。

+5

-0
112. 匿名 2024年08月06日(火) 05:16:59
今産後7ヶ月なんだけど全然体重落ちなくて、仕事復帰したら勝手に1ヶ月で4kg落ちた。
昨日から生理も再開したから生理終わったらまた落ちるかな。
しかしまだ妊娠前より6kg重いから頑張らないと。

+2

-2
113. 匿名 2024年08月06日(火) 05:27:53
>>56
ありがとうございます!
3食食べるようになったし、たまのお楽しみ(おはぎ半分やドーナツ半分など)もあるのでこのまま無理のないように頑張りますp(^^)q

+7

-0
114. 匿名 2024年08月06日(火) 05:52:04
>>13
食べない時間も大事だけど、食べるモノの内容も大事だよ!
何食べても良い、を過信しないように

わたしはそれで痩せたけど、同時期にやってた人は全然痩せないって言ってた
食べていい8時間をだらだら食べっぱなしだったみたい

+13

-2
115. 匿名 2024年08月06日(火) 06:26:31
>>21
ザラキ!

+0

-2
116. 匿名 2024年08月06日(火) 06:28:58
>>3
バテて痩せると涼しくなってからの苦しいくらいの食欲とリバウンドで病むから減らないのはいいことだよー!
なんなら夏野菜を美味しく料理したのを沢山食べて「逆に増量してやる!」くらいの方がいい
涼しくなってからスルスル痩せたりするよ〜。

+10

-2
117. 匿名 2024年08月06日(火) 07:11:52
一年かけて6キロ痩せました!ゆっくり痩せたので誰にも気付かれていません

+16

-0
118. 匿名 2024年08月06日(火) 07:16:47
一年で10キロ痩せました。
49さいです。何しても何年も痩せなかったのに
ホールのパートを始めたらすぐ痩せました。
ちなみに忙しい和食屋さんです

1件の返信

+14

-0
119. 匿名 2024年08月06日(火) 07:45:31
今年の3月から始めて、3kg減りました。
健康体を目指してます!
今停滞期ですが、あと1kgから3kg減らしたいです。

+4

-0
120. 匿名 2024年08月06日(火) 07:50:48
>>80
なるべくセルフに並ぼうって思った

+9

-0
121. 匿名 2024年08月06日(火) 07:54:15
>>79
私もプランクに加えて、腹横筋を鍛えるのを動画で観ながら始めました。
少しましになったかな。

+0

-0
122. 匿名 2024年08月06日(火) 07:56:28
>>76
橫ですが、パンは糖質が高くてあまり良くないらしいね。だから朝のパンをお米半人前に変えました。
パンは好きだけど朝はお米の方が腹持ちがいい。

+6

-0
123. 匿名 2024年08月06日(火) 08:15:09
>>107
暑いのに偉すぎる!

+6

-1
124. 匿名 2024年08月06日(火) 08:16:22
>>109
はあ?痩せられないくせに

1件の返信

+0

-16
125. 匿名 2024年08月06日(火) 08:43:09
>>4
そんなに運動してるなら夜は食べた方がいい。
たくさんじゃなくても。
食べても痩せるよ。
わたしは半年で8kg痩せてる

+22

-1
126. 匿名 2024年08月06日(火) 09:05:19
>>118
賄いもあるのかな?
和食屋さんなら体に良さそうですね

+3

-0
127. 匿名 2024年08月06日(火) 10:40:22
162センチ54キロから一年かけて48キロになりました

+6

-0
128. 匿名 2024年08月06日(火) 11:02:00
>>80
よこ
店員じゃない自分も前の人のカゴの中見ちゃう
酒、菓子パン、スナック菓子しか入ってないカゴの人で細い人見たことない

+4

-8
129. 匿名 2024年08月06日(火) 11:15:01
1年半かけて、10キロ落としました。
もっと短いスパンで落とせたと思うけど、リバウンドしたくなくてゆっーくりとじわじわと落としました。

だからと言って、リバウンドしない身体を手に入れたとは言い難いので結局万年ダイエッター笑

+12

-0
130. 匿名 2024年08月06日(火) 11:41:50
おなかマイナス-9.2センチ
だいたい1ヶ月に1センチずつマイナスしていった

+3

-0
131. 匿名 2024年08月06日(火) 12:03:33
>>1
夜にお米を食べないだけでだいぶすっきりするよね
余り体重にはこだわってなくて服がきついなとか体が重いなと思ったら米抜きと間食をやめて水をたくさん飲みます
運動はめんどくさいんで食べ物で調整

+3

-4
132. 匿名 2024年08月06日(火) 12:23:46
3ヶ月16時間断食やってるけど、500グラム痩せただけ。どうしたらいいかわからない。

+5

-0
133. 匿名 2024年08月06日(火) 12:48:26
だるい面倒やりたくないと思いながらジム通い始めて8ヶ月。10kg落ちた。
太りすぎたからこれだけ落としてもまだ標準には少し届かないけど、筋トレと有酸素を主にやってるおかげか、それ以上痩せるの!?とあちこちで言われることが多くなった。
体重よりも細く見えるようになったかな?と思うと、お世辞でもやはり嬉しい。

+8

-0
134. 匿名 2024年08月06日(火) 13:05:13
>>4
運動やってるなら夜も炭水化物食べた方が良いと思う。代謝落ちるよ...。

+21

-0
135. 匿名 2024年08月06日(火) 13:19:11
8ヶ月で-10kg
でも落とすペース上げてあと3ヶ月で6kg落としたい

+6

-1
136. 匿名 2024年08月06日(火) 14:13:36
>>124
笑笑

+1

-0
137. 匿名 2024年08月06日(火) 14:52:46
1年頑張って身長161cm体重50kg体脂肪20%になった
結構骨っぽさが気になるのだけど、この身長だと40kg台を目指す人も多いよね
骨格が華奢なのかな

+4

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138. 匿名 2024年08月06日(火) 15:35:22
>>23
もうかれこれ半年以上マック我慢してマック断できてたのに、ガーリックシュリンプ食べたくなっちゃった

+6

-2
139. 匿名 2024年08月06日(火) 17:05:11
1か月半で2.2キロ減。トリセツショーでやってた10分速歩と宅トレ毎日続けてます。腹八分、発芽玄米を白米2合に1カップ混ぜて食べてます。あと2キロ減目指して頑張ります!

+0

-0
140. 匿名 2024年08月06日(火) 17:18:15
3月から5キロ痩せたけど、お腹ブヨブヨだし、体脂肪率も26でやっぱりしんどい筋トレをしないといけないのかと落ち込む。。

+0

-0
141. 匿名 2024年08月06日(火) 17:39:48
4年かけてだけど14キロ痩せた!
当時の食生活を考えると恐ろしい。

+13

-0
142. 匿名 2024年08月06日(火) 18:14:00
>>1
毎月2キロ前後痩せて今9キロ痩せました
太る前の体重まであと3キロです!

+2

-1
143. 匿名 2024年08月06日(火) 20:43:57
まわりにグルテンフリーしてる人が多くて、自分も完璧じゃないけど今までより菓子パンや小麦製品食べるの減らしてみた
5月から始めて3キロ減りました
減ってる感覚全くなかったから体重計の数字見た時たまげたよ
あと5キロは痩せたい

1件の返信

+9

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144. 匿名 2024年08月06日(火) 21:57:46
>>143
そんなに痩せたのすごい!
私も今グルテンフリーはじめてて2ヶ月くらい
まだ1キロくらいしか痩せないよ
でも肌が綺麗になってPMSも良くなってきたからもう少し続けようと思ってる
食生活が飽きてくるのが辛い

1件の返信

+3

-0
145. 匿名 2024年08月06日(火) 23:41:42
2週間で4キロ痩せてそっから1週間以上停滞してる
先はまだまだ長いのに

+2

-0
146. 匿名 2024年08月06日(火) 23:43:38
>>51
おめでとう❣️祝️

+1

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147. 匿名 2024年08月07日(水) 01:30:26
>>2
3歩進んで2歩下がるみたいなw

+3

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148. 匿名 2024年08月07日(水) 02:28:22
仕事初めて午前ひたすら動いてる
1ヶ月経ったけど全然痩せない

1件の返信

+1

-1
149. 匿名 2024年08月07日(水) 06:41:11
155cm54kg、
4月からダイエット始めて49kg!
あと1,2kg落とせたらいいな。

+8

-0
150. 匿名 2024年08月07日(水) 07:10:03
>>148
食べてるからだよ

+4

-1
151. 匿名 2024年08月07日(水) 08:10:19
>>144
返信ありがとう!ミスドも食べるしラーメンもうどんも食べる日は普通に食べる、ゆるゆるすぎのグルテン減らしでむしろ増えてるだろうなー乗るのやめとこって思ってずっと測ってなかったからびっくりで。
たぶん私の場合、菓子パン好きなのでよく食べてたのがでかい。あとパスタ!たくさん食べないとお腹膨れないのにカロリー凄いのは危険よ

+3

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152. 匿名 2024年08月07日(水) 12:44:02
>>5
わたしも当直中は水分しかとらなくて、明けもこのあと寝るだけだからなにも食べずに帰って就寝
起きたらあれ食べよーとか考えてるけど、起きたら以外とそんなに食べれないもんです
からだにいいものを先に食べてから、本当に食べたいもの食べるからドカ食いにならないのかも
帰宅時間が遅くなった日もアーモンドミルク一杯だけ飲んで寝たりね
とにかく寝る前の食事が、どれだけ抑えられるかにかかってると思う
ちなみにこの生活で5月からの3ヶ月で62キロから53キロになったよ

1件の返信

+12

-0
153. 匿名 2024年08月07日(水) 14:34:24
体重は変わってないけど体型は変わってきた
背中の肉が薄くなってお腹も少し凹んだ
体重は変わらないからモチベがあまり上がらないけどそのうち変化があると思って頑張る

+8

-0
154. 匿名 2024年08月07日(水) 17:47:55
軽い食事制限(間食を我慢するとか)と毎晩の筋トレで
1年で12キロ、体脂肪率15%落としました。
現在155センチ46キロ体脂肪率17.5%です。

去年までは何もしてなくても暑くて暑くて、顔や身体中から常時汗が吹き出していましたが
今年は夏の暑さが辛くなくなりました。

2件の返信

+5

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155. 匿名 2024年08月07日(水) 20:16:19
>>21
羨ましい!それが目標
断捨離してもそれだけは手放さないようにしてるんだけどね

+2

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156. 匿名 2024年08月07日(水) 20:18:52
>>152
ええ!それは凄い
私も夜勤のパートしてるんですけど、寝る前に食べちゃうので体重が減らなくて
やっぱり寝る前には控えた方がいいんですね

+8

-0
157. 匿名 2024年08月07日(水) 20:53:29
>>6
ホンマでっかでも夏は太るって言ってたよ。気温が高いから、体温を無理して上げたりしなくていいかららしい。冬は寒いから体温上げるのにカロリー使うんだって。

+7

-0
158. 匿名 2024年08月07日(水) 23:27:02
>>154

素晴らしいですね!
私と同じ身長です、今48.5キロで体脂肪率が30%。
あなたと同じくらいになりたくて53キロから落としましたが体脂肪率がなかなか30%を切ってくれず...筋トレに有酸素運動に間食と糖分断ちを頑張ってる最中です。
まだダイエットを始めて4ヶ月、焦ってはダメですね。

+2

-0
159. 匿名 2024年08月08日(木) 06:42:01
169センチ84キロ 8月から禁酒食事制限 15分の筋トレを始めました。1週間で4キロ減。でもこれは禁酒と夜食をやめたための浮腫解消しただけ。
目標は65キロ。

+9

-1
160. 匿名 2024年08月08日(木) 06:59:42
>>154
1年で12キロってめっちゃ順調ですね、すごい!
私も同じ身長で、間食なるべく我慢&筋トレしてるのでモチベ上がります!

+4

-0
161. 匿名 2024年08月08日(木) 14:10:29
水泳ダイエットと食事制限で体重を去年の数値に戻せました。
まだまだですが...ダイエット頑張ります!

1件の返信

+2

-0
162. 匿名 2024年08月08日(木) 14:48:40
推しのライブを目標に2ヶ月半でマイナス6.8キロ痩せました!
ライブが終わった今、やる気がなくなりそうですが無駄にしたくないのでがんばります。
今月で2.7キロ痩せたら第一目標達成する。
ぽっちゃり人生から絶対脱出する!!

+7

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163. 匿名 2024年08月08日(木) 14:53:10
163センチ
出産前78キロ
出産翌日74キロ
産後すぐ食事制限とダイエットをして
産後3週間目にして63キロまで落ちた
一ヶ月もしないうちに−15キロ減!
でもまだ平均体重にもいかないし、
デブでしんどい。産後だし骨盤矯正行くか悩む
産後の骨盤矯正って必要なのかなぁ

1件の返信

+2

-1
164. 匿名 2024年08月08日(木) 14:54:40
有酸素やるだけで
体重減らなくても見た目が全然変わる
私は有酸素と小顔マッサージを毎晩継続中。
数字に表れなくても見た目がスッキリなるのでおすすめ
あと2ヶ月後くらいに効果出てドカンと落ちてくれたらいいなぁ

+4

-0
165. 匿名 2024年08月08日(木) 18:12:34
>>161
です。
before
身長162cm
体重80kg

現在が
身長162cm
体重72kgです。

1件の返信

+2

-2
166. 匿名 2024年08月09日(金) 05:48:23
>>13
同じく。
今までで一番楽なダイエット過ぎて気付けば
一年半掛からずBMI28からBMI20切るまで来た

+3

-0
167. 匿名 2024年08月09日(金) 07:10:11
>>165
凄い!私も頑張る!

+0

-0
168. 匿名 2024年08月09日(金) 13:13:51
>>163
その体重だとお金もったいない(効果薄い)と思う(経験者です。産後162/65でした)
骨盤矯正ヨガとかYouTubeで毎日やってみるとか。そのうえでリラクゼーションで行くなら良い。個人的には外注するならリフレがおすすめ。気持ちいいし浮腫みも取れるから。

1件の返信

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169. 匿名 2024年08月09日(金) 15:29:18
>>168

コメントありがとう〜
骨盤矯正に行ってどうでした?
あまり変化を感じられなかった感じですか?

決して安くないし悩み中💧😕💭
ひとまずYouTubeとかでストレッチしてみたり
自力でやってみようかなぁ。。

分かりました!ある程度痩せたら自分へのご褒美に行ってみます😊

1件の返信

+0

-0
170. 匿名 2024年08月09日(金) 16:11:08
この夏に一気に絞って目標にしていたワンピースが着られた!
めっちゃジャストサイズ!嬉しい!

けどジャストすぎて1kgでも戻ったら終わりだ!

+2

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171. 匿名 2024年08月09日(金) 19:04:01
先月から本気でダイエットをはじめ、丁度1ヶ月経ちました!163cm68.3→63.6まで落ちました!
適切に食べてジムで体を動かす正攻法のダイエットです。
来月の今頃には60を下回るよう頑張ります!!

+3

-1
172. 匿名 2024年08月09日(金) 21:10:23
>>169
骨盤矯正は効果がないわけじゃないけど、今から思うと優先順位が低かったなという感じです。あとやっぱり金銭的負担も後悔ポイントです。
私の場合は、結局毎日youtubeでヨガとかサーキットトレーニング、あすけんで1300kcalにして10ヶ月で50kg位になりました。今はウェーブで浮腫む(足はまだ太い)ので、最近はリフレ行ってます(家でも浮腫む対策しつつ)
時間はかかるけど頑張ってくださいね!

+1

-0
173. 匿名 2024年08月09日(金) 21:27:46
>>78
一回700円のところだけど定期券4900円が売ってるから8回行けば元取れるからお得だよー

+1

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174. 匿名 2024年08月10日(土) 10:00:51
便秘にならないように生活すれば体重の減りが良い

+2

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175. 匿名 2024年08月10日(土) 11:45:21
8年近くかかったけど15kg痩せました。52kg→67kg→52kg。

主に効果があったと感じてるのは、
1太った要因を排除
2水をこまめに飲む
3野菜を食べる
4朝晩ストレッチ&正しいスクワット

中でも1が大きいと思ってる。初期は特別な何かをするより、乱れた部分を直すだけでも変わる。まずはスイーツやジュースを断つか一日一個にするだけでも。

+6

-0
176. 匿名 2024年08月11日(日) 20:08:46
>>50
すごいーどんな事をしましたか?私も65キロ台なんですが。。健康的に痩せたい。
やはり食生活でしょうか?もしよければ教えてください。

1件の返信

+0

-0
177. 匿名 2024年08月12日(月) 17:31:31
>>176
ストレスのせいで食欲が減退したのでこれを機に間食をやめました。あすけんアプリもはじめて食べる量やカロリー数も意識。あとは毎晩汗が出るまで湯船につかり、睡眠時間を7時間確保。できるだけ一日に歩くことを気をつけ、体力が着いたらスポーツセンターに月に2.3回1時間だけ通いました。今は食欲は戻り間食も再開しましたが、運動や湯船につかることの習慣は継続しているため体重をキープできています!

+2

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178. 匿名 2024年08月12日(月) 20:57:39
SNSとかでも「◯ヶ月で◯◯kg痩せた!」
って短期で大幅減量が売りな人ってもれなくリバってるイメージ

しばらくするとぴたりと更新しなくなって、
1年後位に「リバったので再開しました」みたいに戻って来る

+2

-0
179. 匿名 2024年08月17日(土) 14:24:29
>>8
同じく

+0

-0
180. 匿名 2024年08月18日(日) 14:47:00
今年に入り、5kg痩せました!
でも、まだ柔道選手並みに、(女子選手の一番重い人ぐらい)背も169cmだし、ごつい。
あと10kgは減らしたい。
毎朝、ウォーキング30分、頑張ってますよ!

+0

-0
181. 匿名 2024年08月20日(火) 22:31:38
5月からフィットボクシング始めて今3キロ減
やり方見直さないといけない

+1

-0
182. 匿名 2024年08月31日(土) 12:48:18 [通報]

去年の2月からダイエット開始1年半経過
154cm72kgから52kgになった!!!マイナス20kg!!
体脂肪率は32%→28%(脂質好きだからなかなか減らない)

食事を徹底的に管理(PFC管理、カロリー計算)
朝食はプロテイン、朝と夕方にビタミンCとマグネシウムのサプリ
ジム週2〜3通い(筋トレ重視)

周囲からは10kg減ったあたりから驚愕されだした
服が全部ゆるゆるになった、指輪も落ちる
元々服好きだけど更におしゃれが楽しくなった
外食とか飲みも結構行っててかなりスローペースだけど栄養とかも意識してるおかげか
自分で言うのもあれだけど良い感じのスタイルになっている。
ちなみに現在37歳。年取ったら痩せないは都市伝説。
みんなもできる!!

最終目標は47kgここからが大変だけど更に頑張るぞーー!!

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183. 匿名 2024年09月02日(月) 09:07:20 [通報]

アラフィフ159cm56kg→46kg
ずっと53kg前後で普通体型の万年ダイエッターだったけど
3年くらいかけてじわじわ体重落として
今は45-47kgが基本体重でたまに爆食しても50kgいかない位に落ち着いた
一生光が指すことはないと思っていた厳重に閉じられた開かずの太ももの間に隙間ができて
お風呂で座って洗ってる時にそこに水が溜まらない事に未だに感動してる

やってるのはあすけんを80-100目指す食事と動画とか観ながら足踏みして
1日の歩数を8000〜になるべくする事

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