運動後のストレッチ何やってる?

27コメント2024年08月06日(火) 13:19

• 1. 匿名 2024年08月03日(土) 00:18:16

  ダイエット目的でYouTubeで運動始めましたが、よく見ているYouTubeにはストレッチまではやっておらず、終わったあとはなんとなく簡易的なストレッチをやっているのですが、果たしてこれでいいのか?と不安になってます。
  
  みなさんは運動後にストレッチやってますか?
  やってる方はやり方やおすすめのYouTubeとかあれば教えてください。
  4件の返信

  +6

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• 2. 匿名 2024年08月03日(土) 00:19:37

  運動後のストレッチ何やってる?
  4件の返信

  +11

  -1

• 3. 匿名 2024年08月03日(土) 00:19:40

  ラヂヲ体操

  +4

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• 4. 匿名 2024年08月03日(土) 00:20:22

  ストレッチポール。

  +7

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• 5. 匿名 2024年08月03日(土) 00:23:53

  とりあえず外で立ちながらできるストレッチで筋肉ほぐしてお風呂上がり開脚とか座ったり寝たりしながらできるものやる
  家と外とでやること違う

  +5

  -2

• 6. 匿名 2024年08月03日(土) 00:24:05

  筋トレした後か寝る前にストレッチポールで全身ほぐしてリンパ流す。
  綺麗なボディライン作れますよー。

  +11

  -6

• 7. 匿名 2024年08月03日(土) 00:26:02

  >>1
  運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチをすると良いよ

  +27

  -1

• 8. 匿名 2024年08月03日(土) 00:31:30

  >>1
  運動前と後必ずやるよ

  +7

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• 9. 匿名 2024年08月03日(土) 00:39:44

  >>1
  無理なくできるものがよくて、体を整えるようなエクササイズがいいよ。
  宅トレと呼ばれるような自重トレじゃなく、あくまでもエクササイズ。
  

  +0

  -2

• 10. 匿名 2024年08月03日(土) 00:41:32

  肩甲骨
  股関節
  動かすストレッチしてる。

  +1

  -1

• 11. 匿名 2024年08月03日(土) 00:44:19

  開脚したり、太ももを伸ばしたりしたあと、フォームローラーで全身くまなくゴロゴロ

  +4

  -1

• 12. 匿名 2024年08月03日(土) 00:47:40

  やらないと

  +0

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• 13. 匿名 2024年08月03日(土) 00:55:07

  >>2
  おいっーす!

  +6

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• 14. 匿名 2024年08月03日(土) 01:35:08

  最近はリングフィットアドベンチャーばかりだからミブリさんに全お任せしてる

  +0

  -0

• 15. 匿名 2024年08月03日(土) 02:09:49

  前屈とかストレッチポール使った胸開き。
  体感では胸開きは本当に姿勢が良くなると思う。

  +3

  -1

• 16. 匿名 2024年08月03日(土) 03:18:54

  アキレス腱伸ばし浅め、深め
  横の脚伸ばし浅め、深め
  屈伸
  手足ぶらぶら、ぐるぐる
  
  あと、タオルを背中側で上下にひっぱるの好き
  背筋のびるし、肩こりにもききそう

  +1

  -1

• 17. 匿名 2024年08月03日(土) 05:54:51

  >>2
  昨日久しぶりこういうの見ててラジオ体操やってたから一緒にやってみたら楽しかったw
  1件の返信

  +6

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• 18. 匿名 2024年08月03日(土) 07:07:37

  運動はするけどストレッチだるくてサボってるけどまずいかな...

  +2

  -2

• 19. 匿名 2024年08月03日(土) 07:11:58

  バスケ部活でしてたストレッチ続けてる
  あとバレエダンサーみたいに高さ利用してやってる

  +1

  -1

• 20. 匿名 2024年08月03日(土) 09:36:28

  >>1
  YouTubeで運動後ストレッチとか筋トレ後ストレッチとか検索して出てきたやつw

  +0

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• 21. 匿名 2024年08月03日(土) 11:04:54

  サッカー選手とかのストレッチ光景がたまに流れると
  それを真似することある

  +0

  -0

• 22. 匿名 2024年08月03日(土) 15:26:42

  >>17
  ラジオ体操いいよね!
  私は運動前にラジオ体操してるー

  +2

  -1

• 23. 匿名 2024年08月03日(土) 16:19:17

  運動はするけどストレッチは全然やってない...
  時々開脚はしてる

  +0

  -1

• 24. 匿名 2024年08月03日(土) 20:03:30

  >>2
  この地震による津波の心配はありません

  +1

  -1

• 25. 匿名 2024年08月03日(土) 23:59:32

  >>2
  ラジオ体操ってストレッチ的な役割もできるの?

  +0

  -0

• 26. 匿名 2024年08月04日(日) 21:52:06

  YouTubeで検索したらでてきたオガトレって人の股関節ストレッチをジムの締めにやってる
  それぞれ30秒カウントしてくれる、音無しでもテロップある、合計9分なのでやりやすいし、自己流よりまんべんなく伸ばせるからおすすめ
  ただ下半身だけだから上半身でいいのないか自分も模索中(今は適当にストレッチポール乗って伸ばして終了)

  +0

  -0

• 27. 匿名 2024年08月06日(火) 13:19:38

  ざっとコメント見てたら、変なこと書いてないのにほぼ全部にマイナスが1~2個ついてるの何で?よっぽど運動したくない人がいるのかね
  もしそうなら嫌だね、そういう人にはなりたくないね

  +0

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