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「2000歩で寝たきり」「5000歩で心疾患や脳卒中」最新研究で判明した病気を予防する歩数の目安。しかし、12000歩は...

302コメント2024年07月16日(火) 05:51

  • 1. 匿名 2024年07月14日(日) 00:17:16

    「2000歩で寝たきり」「5000歩で心疾患や脳卒中」最新研究で判明した病気を予防する歩数の目安。しかし、12000歩は... | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け
    「2000歩で寝たきり」「5000歩で心疾患や脳卒中」最新研究で判明した病気を予防する歩数の目安。しかし、12000歩は... | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け shueisha.online

    「2000歩で寝たきり」「5000歩で心疾患や脳卒中」最新研究で判明した病気を予防する歩数の目安。しかし、12000歩は... | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け


    現在、厚生労働省は、「65歳までは1日8000歩、65歳以上の高齢者は1日6000歩」を目標値として掲げています。これは、「全ての国民が健やかで心豊かに生活できる持続可能な社会の実現」をめざす「健康日本21〈第三次〉」のなかで、厚生労働省が定めた数値です。

    厚生労働省の「令和元年国民健康・栄養調査報告」によると、日本人の歩数は、65歳以上では1日平均で男性5396歩、女性4656歩です。目標とする6000歩までは、もう少し努力が必要ですね。

    なお、歩数だけを達成すればよいのではなく、「中強度の活動時間(たとえば20分以上を目安にする)が重要」であること、また、「歩きすぎ(たとえば1万2000歩以上、中強度の活動40分以上)」は逆効果にもなりえることに注意してください。
    「2000歩で寝たきり」「5000歩で心疾患や脳卒中」最新研究で判明した病気を予防する歩数の目安。しかし、12000歩は...出典:shuon.ismcdn.jp

    +60

    -52

  • 2. 匿名 2024年07月14日(日) 00:18:10

    田舎は全然歩かないよね

    +851

    -14

  • 3. 匿名 2024年07月14日(日) 00:18:29

    毎日仕事て2万歩は歩くわ
    完全逆効果なんだな

    +341

    -4

  • 4. 匿名 2024年07月14日(日) 00:18:32

    >>1
    8000歩チャレンジしたけど
    ムリだよ

    +198

    -30

  • 5. 匿名 2024年07月14日(日) 00:18:47

    義父んだげんと、日頃がら15,000歩以上歩いでだど思う。
    ガン患い、歩ぐのは良いど同ずぐらい歩いでだが、病状は悪化。
    入院すても院内や外周歩いだりすてるど、これまだ悪化。
    医師さ注意されだすべ。
    色々思うどごろもあったろうす、やらずにいられねがったんだど思うげんども、なはり何事も程々の方良いのがもすれねど思ったんだった。
    難すい個所で、多分、誰にも言わねがったんだげんと、おっかねど思ってだのがもすれんなど思う。
    多分、意固地になるより、あっけらがんと楽すみ見づげる方良いっけのがもすれんなど思うね。

    +16

    -86

  • 6. 匿名 2024年07月14日(日) 00:18:47

    老後資金がない
    まだお金があるなら老後の希望を持てるけどそれが無いから、働けなくなったらもう消えたいな
    鬱とかじゃなくて現実的にさ
    お金のない老後は悲惨だと思ってる

    +375

    -8

  • 7. 匿名 2024年07月14日(日) 00:18:50

    おっけー
    毎日30分くらい頑張って歩く

    +106

    -2

  • 8. 匿名 2024年07月14日(日) 00:18:57

    一万歩ってかなりよ?

    +331

    -13

  • 9. 匿名 2024年07月14日(日) 00:18:59

    1日2000歩も歩いてないけど筋トレしてるw

    +164

    -2

  • 10. 匿名 2024年07月14日(日) 00:18:59

    うちの73の母、1日50歩くらいだと思う。

    +247

    -1

  • 11. 匿名 2024年07月14日(日) 00:19:29

    こういう医者のデータって数年でひっくり返るからあまり信じてない
    運動は必要かもだけどマイペースでいいと思ってる

    この酷暑のことに触れないのおかしい

    +363

    -4

  • 12. 匿名 2024年07月14日(日) 00:19:34

    やばい
    今日191歩

    +158

    -2

  • 13. 匿名 2024年07月14日(日) 00:19:38

    歩き過ぎは腰や膝にくる

    +210

    -1

  • 14. 匿名 2024年07月14日(日) 00:19:38

    田舎に住んでて車生活。
    仕事も事務職だから1日中座ってる。
    どんどん歩くことがなくなって、たまに歩くとすぐに疲れる。階段も息切れがすごい。
    体重もあるから3階まで上がるだけで死にそうになる。心臓弱ってるのかな?怖い。

    +143

    -2

  • 15. 匿名 2024年07月14日(日) 00:20:24

    >>1
    車乗った瞬間無理だね笑

    +18

    -0

  • 16. 匿名 2024年07月14日(日) 00:20:30

    デスクワークだけど、帰りにスーパーとか寄ったら1日1万歩くらいになる

    +19

    -10

  • 17. 匿名 2024年07月14日(日) 00:21:04

    毎日10000歩のデブだけど確かに健康なデブだわ
    若い頃の繰り返しダイエットで元々低かった基礎代謝が死んでるんだわ
    飢餓って危ないわ

    +105

    -6

  • 18. 匿名 2024年07月14日(日) 00:21:36

    4000歩でいいって去年ぐらいに見たのに

    +64

    -5

  • 19. 匿名 2024年07月14日(日) 00:21:37

    ルイボスティーは頭痛になるので自分には合わない

    +13

    -3

  • 20. 匿名 2024年07月14日(日) 00:21:46

    平日は通勤で7000歩あるくけど週末ゴロゴロな人は週平均でみればいいのかな

    +19

    -0

  • 21. 匿名 2024年07月14日(日) 00:21:55

    >>11
    こういうのをそのまま鵜呑みにして
    1万歩以上は歩いたらダメ!って言ってくる人も鬱陶しいのよね
    これってあくまで目安だからさ

    +109

    -3

  • 22. 匿名 2024年07月14日(日) 00:23:03

    毎日一万歩 歩いていたら腰痛めて毎日湿布貼って歩けなくなった
    膝痛める人もいるし、歩けばいいってものじゃないよ

    +168

    -1

  • 23. 匿名 2024年07月14日(日) 00:23:36

    >>2
    田舎だけど車売ったから歩いてるよ
    意外と歩いてるおじおば多くて朝の通勤時間だとパート先まで1キロ歩くだけで100人くらいとすれ違う

    +16

    -46

  • 24. 匿名 2024年07月14日(日) 00:23:44

    ライン作業で仕事中はずっと歩いてるけど一日何歩歩いてるんだろう

    +8

    -2

  • 25. 匿名 2024年07月14日(日) 00:23:46

    >>2
    歩かないね
    数百メートルですら車だもん

    +222

    -2

  • 26. 匿名 2024年07月14日(日) 00:23:53

    家の中で音楽聴きながらうろうろ歩いてるから問題なし

    +7

    -2

  • 27. 匿名 2024年07月14日(日) 00:23:54

    >>8
    遊びに行くとアッという間に歩いているんだけどね
    普段の生活では難しい

    +147

    -0

  • 28. 匿名 2024年07月14日(日) 00:23:58

    8000歩、頑張ろう

    +20

    -0

  • 29. 匿名 2024年07月14日(日) 00:24:10

    >>5
    つまんね

    +28

    -3

  • 30. 匿名 2024年07月14日(日) 00:24:38

    将来、やっぱり歩きすぎは身体壊しますって言われてそう
    だってチンタラ10000歩歩いても意味ないもん

    +31

    -5

  • 31. 匿名 2024年07月14日(日) 00:24:54

    貧血と同じで1万歩歩く環境が普通過ぎて1万歩歩けるデブだわ、私も
    でも多分1万歩歩かなかったらもっとデブってたのかもな...と思うと健康だしあんまり疲れない

    +26

    -2

  • 32. 匿名 2024年07月14日(日) 00:24:55

    あんまり歩くと膝や股関節の軟骨がすり減ってそっちの弊害が出そう。

    +80

    -5

  • 33. 匿名 2024年07月14日(日) 00:25:17

    >>8
    距離にするとだいたい7kmだって

    +23

    -2

  • 34. 匿名 2024年07月14日(日) 00:25:29

    私仕事ある日は2万歩ほど歩いてるわ..

    +8

    -2

  • 35. 匿名 2024年07月14日(日) 00:25:31

    >>1
    ムダに足腰丈夫なボケ老人のが詰むんだけど。

    だから頭も同時に鍛えろって言ってたよ。

    +30

    -5

  • 36. 匿名 2024年07月14日(日) 00:25:47

    >>24
    私も立ち仕事で仕事以外万歩計つけてたら6000歩
    仕事入れたら多分2万歩ぐらい歩いてると思う

    +4

    -0

  • 37. 匿名 2024年07月14日(日) 00:26:14

    幅がせめえ

    +4

    -0

  • 38. 匿名 2024年07月14日(日) 00:26:19

    1日13,000歩歩く。多い日は16,000とかいく。
    階段使う。ぜんぜん痩せない。動けるデブ

    +10

    -3

  • 39. 匿名 2024年07月14日(日) 00:26:33

    >>1
    批判多そうだけど....
    デイサービスの送迎を車でやってるの
    いろんな言い訳あるだろうけど
    あれ運動する時間減ってるよね笑
    絶対良くないよね笑
    良いワケが無いよね

    +7

    -19

  • 40. 匿名 2024年07月14日(日) 00:26:37

    >>5
    ネイティブ秋田県民?
    義母の話し方に似てる

    +8

    -3

  • 41. 匿名 2024年07月14日(日) 00:26:54

    歩くのが好きで毎日長距離歩いていたら椎間板ヘルニアになったおじいさんいたよ

    +23

    -1

  • 42. 匿名 2024年07月14日(日) 00:26:56

    >>23
    1キロで100人?!

    通勤時間と言えど田舎ではなさそうな。

    +45

    -0

  • 43. 匿名 2024年07月14日(日) 00:27:14

    これ、きちんと腕降って大股で歩いた上での健康なんでしょ?友達とかと数時間ダラダラ歩いても意味ないって聞いたよ

    +24

    -5

  • 44. 匿名 2024年07月14日(日) 00:27:42

    >>2
    都内住みでも全然歩かないよ
    通勤だけだと3000程度

    +5

    -28

  • 45. 匿名 2024年07月14日(日) 00:27:50

    >>5
    方言読みにくい

    +19

    -1

  • 46. 匿名 2024年07月14日(日) 00:28:01

    >>5
    歩きすぎると活性酸素がすごくなっちゃうよね 紫外線も過剰に浴びてしまうし 活性酸素多いと癌になりやすいもんね
    過度なランニングとかも良くないもんね

    +25

    -5

  • 47. 匿名 2024年07月14日(日) 00:28:33

    >>12
    まだ20分でそのペースはすごい

    +33

    -0

  • 48. 匿名 2024年07月14日(日) 00:28:51

    >>10
    うちの母も10年前からそんな感じ
    88歳だけど寝たきりにはなってない。膝は悪いけどね

    +27

    -2

  • 49. 匿名 2024年07月14日(日) 00:28:53

    >>8
    イオンモールぐるぐる歩いてたらいけたことある笑

    +42

    -1

  • 50. 匿名 2024年07月14日(日) 00:29:05

    >>2
    デパートがない田舎だけど仕事で3万歩歩いてるのに10年で10キロ増。

    基礎代謝落ちるって怖い、、、

    +72

    -7

  • 51. 匿名 2024年07月14日(日) 00:29:42

    >>41
    有吉とか大丈夫かな

    +1

    -1

  • 52. 匿名 2024年07月14日(日) 00:29:59

    >>25
    私職場まで200メートルだけど車通勤してる...

    +5

    -17

  • 53. 匿名 2024年07月14日(日) 00:30:04

    >>1
    なんだ、厚生労働省か
    解散〜〜

    +7

    -7

  • 54. 匿名 2024年07月14日(日) 00:30:15

    厚労省も医者もそうだけどいいかげんな情報を垂れ流すのが好きだよね
    骨粗しょう症なんてダラダラ歩いてて防げるわけないじゃん
    骨に刺激を与えないとダメだからジャンプすることがいいんだよ

    歩数というよりその歩数を意識すると食生活とか生活全般に改善の意識が向くよねって話
    歩数だけで改善するなら苦労せんて

    +16

    -5

  • 55. 匿名 2024年07月14日(日) 00:30:17

    すごく歩いた日、といっても6000歩くらいだけど翌日に足の裏がすごく痛くなって立つこともキツいんだけど足が弱いのかなぁ

    +8

    -1

  • 56. 匿名 2024年07月14日(日) 00:30:18

    >>43
    よくソレいう人いるけど
    絶対やらないよりマシだと思う。
    やらない人の言い訳だよ

    +48

    -2

  • 57. 匿名 2024年07月14日(日) 00:30:47

    在宅ワークで締め切り近いと全然外に出ないわ
    宅配スーパーとかあるし。
    私はやばいな。でも仕事あるしなぁ。

    +7

    -1

  • 58. 匿名 2024年07月14日(日) 00:31:13

    ディズニーランド1万5000歩
    ディズニーシー2万5000歩だった

    +10

    -0

  • 59. 匿名 2024年07月14日(日) 00:31:20

    >>3
    私も17,000歩歩く
    逆効果の具体例教えてほしいよね
    関節痛とかかな?

    +89

    -0

  • 60. 匿名 2024年07月14日(日) 00:31:27

    結局12000歩だとどうなるのか元記事にも書いてない
    気になる

    +3

    -0

  • 61. 匿名 2024年07月14日(日) 00:31:31

    >>54
    そう、歩くよりその場でかかとを強く床に落とすのを何回かすればいいと先生に言われた

    +8

    -2

  • 62. 匿名 2024年07月14日(日) 00:31:53

    12000歩ちょっと超え。

    今日はちょっと歩き過ぎ。週平均で考える感じでいけばいいと思う。

    +5

    -0

  • 63. 匿名 2024年07月14日(日) 00:31:56

    >>55
    歩き方と靴が良くないんだと思うよ

    +4

    -0

  • 64. 匿名 2024年07月14日(日) 00:32:07

    若い時から歩き慣れてないと足腰強くならないよ
    ジジババになってから歩き始めたって遅い

    +6

    -1

  • 65. 匿名 2024年07月14日(日) 00:32:27

    都会の人は毎日たくさん歩いていそう

    +15

    -0

  • 66. 匿名 2024年07月14日(日) 00:33:55

    >>3
    「2000歩で寝たきり」「5000歩で心疾患や脳卒中」最新研究で判明した病気を予防する歩数の目安。しかし、12000歩は...

    +50

    -5

  • 67. 匿名 2024年07月14日(日) 00:34:37

    ちい散歩でたくさん歩いていた地井武男さんが心不全で亡くなったとき、意味ないわって母が毎日の長距離散歩をやめた

    +15

    -6

  • 68. 匿名 2024年07月14日(日) 00:35:16

    平均歩数寝たきりなんだが笑
    涼しくなったら運動しましょう

    +16

    -0

  • 69. 匿名 2024年07月14日(日) 00:35:25

    うちの祖母は足腰悪くなって自分で歩けなくなってから痴呆が進んだ。やっぱり自分で歩いて外の景色見たり買い物したりが脳の刺激にもなってたんだと思う。

    +23

    -1

  • 70. 匿名 2024年07月14日(日) 00:36:19

    >>10
    アラサー在宅勤務、1日10歩

    +89

    -3

  • 71. 匿名 2024年07月14日(日) 00:36:24

    >>61
    良い加減な医者だね。
    ラクして健康は手に入らない。
    信じたい人は信じれば良いけど、歩けなくなって
    その医師に責任とれ!って言う言っても無駄だからね。骨への刺激は歩く程度の強さをある程度の長さを続けて行うと私は習ったけどね。

    +5

    -8

  • 72. 匿名 2024年07月14日(日) 00:37:11

    100歩も歩いてない

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2024年07月14日(日) 00:38:30

    >>1
    4000歩で鬱なんだ
    全然歩かないじゃん

    +4

    -1

  • 74. 匿名 2024年07月14日(日) 00:40:46

    >>65
    家も職場も駅近だから全然歩かないよ

    +1

    -0

  • 75. 匿名 2024年07月14日(日) 00:42:11

    >>25
    義実家にいると、徒歩5分のコンビニに行くのに義父が車を出そうとしてくれる。別に真夏や真冬日でもなく、そもそも徒歩で外出するという概念がなさそう。

    +50

    -0

  • 76. 匿名 2024年07月14日(日) 00:42:12

    >>8
    動く仕事してたらあっちゅーま

    +26

    -0

  • 77. 匿名 2024年07月14日(日) 00:42:49

    家から駅まで、駅から職場までの往復で毎日8000歩歩いているけどモートン病になったよ。

    +1

    -2

  • 78. 匿名 2024年07月14日(日) 00:44:54

    ざっくり10分で1000歩だから、8000歩目指すなら毎日80分歩かないといけないのか、、
    車社会の地方に住んでて、意識して歩くようにはしてるけど、1日4000歩ぐらいが精一杯だわ

    +1

    -1

  • 79. 匿名 2024年07月14日(日) 00:45:21

    >>2
    義母なんか筋トレしてる自慢してくるよ。田舎住みだからウォーキングもしてるらしい でも会うたびに太ってデカくなってる。

    +31

    -8

  • 80. 匿名 2024年07月14日(日) 00:45:29

    40分ぐらいウォーキングして4000歩、帰りに買い物して2000歩ぐらいで、1日計6000歩ぐらい歩いてる。
    8000歩っていうのはなかなか大変。

    +3

    -1

  • 81. 匿名 2024年07月14日(日) 00:46:22

    >>2
    歩いてたら奇偉な目で見られてしまう

    +103

    -1

  • 82. 匿名 2024年07月14日(日) 00:46:47

    >>25
    実家の母も家から200mの店に車で行く。歩きなよって言ったけど寒いとか暑いとか言うんだよね。

    +26

    -0

  • 83. 匿名 2024年07月14日(日) 00:47:14

    >>59
    言われている通り、足のトラブル何起きやすくなる。
    機械と同じ様に動かす頻度が多いほど摩耗する。
    人間の体も同じで休息やメンテナンスが必要だし
    オーバーワークが続けば故障する。
    具体的には膝関節の痛みやO脚がひどくなったり、足裏足指関節のトラブル、神経痛などがある。

    +62

    -3

  • 84. 匿名 2024年07月14日(日) 00:48:18

    偏差値だけのバカ医者とかその医者にさえ偏差値で負けてる文系の厚労省とかほんといいかげん。骨粗しょう症とかもう世界で防ぎ方がちゃんと証明されてるでしょ。ビタミンDをちゃんと体で作ってカルシウムをちゃんと吸収できるようにして骨に刺激を与える運動。だからお魚ばっかり食べて庭仕事とかやってるおばあちゃんは高齢なのに骨がぶっといまま。

    要は日に当たってちゃんと運動してたらほとんどの病気にはならんよって話。

    +9

    -0

  • 85. 匿名 2024年07月14日(日) 00:48:33

    >>3
    普段から歩いてる人は問題ないんじゃない?
    健康やダイエット目的で急に20000歩歩き出すのは膝に悪そうだけど

    +58

    -6

  • 86. 匿名 2024年07月14日(日) 00:49:06

    >>4
    大体一時間強ウォーキングすれば歩けるよ
    好きな音楽聞きながらだとその曲に合わせて楽しいよ

    +15

    -9

  • 87. 匿名 2024年07月14日(日) 00:54:35

    ホリエモンが動画で言ってたね
    この先高齢者が減り医療制度が崩壊し今のように満足に医療を受けられなくなるから、国民と運動意識を高めて自分で自分の健康寿命を伸ばすようにするってまさにこれだね

    +5

    -0

  • 88. 匿名 2024年07月14日(日) 00:56:14

    >>70
    アラフォー在宅勤務の私もそんな感じ

    +27

    -0

  • 89. 匿名 2024年07月14日(日) 01:00:09

    >>54
    年寄りにジャンプ?w

    +1

    -2

  • 90. 匿名 2024年07月14日(日) 01:00:09

    >>1
    イギリスだったかな、歩数の健康効果の研究があったけど、一万歩は必要なくて7500歩がちょうど良いとか

    +9

    -0

  • 91. 匿名 2024年07月14日(日) 01:01:33

    >>4
    歩いてると腰痛くなってくるのよね

    +35

    -4

  • 92. 匿名 2024年07月14日(日) 01:02:11

    >>86
    夏は無理だな〜
    私はかえって暑すぎて凄いストレスになる

    +9

    -3

  • 93. 匿名 2024年07月14日(日) 01:05:09

    >>7
    30分だと4000歩もいかない

    +41

    -1

  • 94. 匿名 2024年07月14日(日) 01:05:28

    >>2
    歩かないのに健康で長生きしてる高齢者が多い。遺伝、食生活、ストレスが影響してるんだろうな。

    +58

    -1

  • 95. 匿名 2024年07月14日(日) 01:06:45

    >>23
    1キロで100人はもはや田舎ではない

    本当の田舎はそんなに人が出歩かない

    +31

    -0

  • 96. 匿名 2024年07月14日(日) 01:07:07

    >>25
    近所の奥さん、自宅から職場(事務職)まで100メートル程
    春や秋などちょうどいい季節の時は歩いてるけど、少しでも暑い寒い日や雨が降ると車で行ってる
    自宅も職場も青空駐車だから、暑い日なんてエアコン効く前に着くだろうし、私だったら車と健康の為にも日傘さして歩いて通勤するのにと思って見てる

    +10

    -15

  • 97. 匿名 2024年07月14日(日) 01:07:31

    >>39
    私、前の職場からの帰りに痴呆症らしき方と出会ったことがあったよ
    何処に住んでいるのかとか、何処に行きたいのかが分からないって言われたから、取り敢えずパトカー呼んで、到着まで他愛ない話をしながら到着を待ったよ

    デイサービスの送迎はあった方が良いかもと思うけれども、デイサービスの運動量を知らないからなんとも言えないわ

    +11

    -0

  • 98. 匿名 2024年07月14日(日) 01:08:56

    コロナ禍で在宅勤務となった時、出歩かず座りっぱなしにしてたら身体が固まって動き難くなった
    なので、早起きして仕事前に30分程度のジョギングをするようにしたら、かなり快調になったよ
    今も在宅は続いてるので、ジョギングも続けてる

    +7

    -0

  • 99. 匿名 2024年07月14日(日) 01:09:20

    あかん。たまに長距離ウォーキング行く以外は週1しか家から出ないw
    老人並みに足の筋力落ちそう。

    +6

    -0

  • 100. 匿名 2024年07月14日(日) 01:10:45

    >>30
    意味ないよ、それに1日の活動できる時間限られてるのに、無駄に歩いたら人生無駄にする ただ歩くより拭き掃除したり草むしりガーデニング楽しんだりのほうがいい

    +5

    -7

  • 101. 匿名 2024年07月14日(日) 01:11:53

    >>4
    無理はアカン
    少しずつよ!!
    ファイト!

    +28

    -0

  • 102. 匿名 2024年07月14日(日) 01:18:56

    >>42
    横。田舎で学校とかある地域なら有りうる。学生、会社員、散歩の老人、ランニングしてる人、犬の散歩の人とか。田舎の度合い次第だけどね。

    +4

    -0

  • 103. 匿名 2024年07月14日(日) 01:21:32

    >>67
    楽しくてウロウロするならいいけど、ストイックに歩数稼ぐとか、時間勿体ない

    +9

    -1

  • 104. 匿名 2024年07月14日(日) 01:22:54

    逆張り大好きなバカ医者情報とかネットに転がってる情報じゃなくて実体験から
    一日に8000歩以上は確かに歩きすぎ(もちろん体重にもよるからデブは最初は無理するな)
    それからランニングは競技目指してる人以外はすべきじゃない
    一度すり減った膝は元に戻らないしそもそも足に負担が大きすぎます
    ランニングってずっとジャンプ運動を繰り返してるって理解してね

    +4

    -7

  • 105. 匿名 2024年07月14日(日) 01:24:19

    年寄りの指標だからいいんだろうけど
    それよりわかいひとで、しかもダイエットとかだと、歩数なんてあんまり意味ないと思う
    走るか早歩きかのんびり散歩かで強度も違うし
    なんでそんな歩数にこだわるんだろ

    +2

    -1

  • 106. 匿名 2024年07月14日(日) 01:29:16

    >>7
    早朝か夜歩きな

    +3

    -0

  • 107. 匿名 2024年07月14日(日) 01:30:25

    高血圧、糖尿病、脂質異常症なんかほぼ遺伝なんだからたった8000歩で防げるわけないでしょ・・
    塩分の取りすぎとかいろいろ絡むから歩くだけで防げるわけないじゃん
    なんていいかげんな情報を発表するんだろうね

    +7

    -4

  • 108. 匿名 2024年07月14日(日) 01:33:51

    >>1最近の情報だと一万歩以上は歩きすぎで良くないって聞いた 血管に負担がかかると。

    +12

    -2

  • 109. 匿名 2024年07月14日(日) 01:41:33

    >>1
    ドラクエウォークしてるから外出時は歩数平均3000歩って解るんだけど
    家事中は入れていいならもう少しあがるのよね

    +4

    -1

  • 110. 匿名 2024年07月14日(日) 01:41:59

    >>52
    都会での電車乗り換えの距離より近いかも

    +4

    -1

  • 111. 匿名 2024年07月14日(日) 01:44:24

    >>88
    アラフィフ、自転車通勤の私は1日200歩くらい

    +7

    -0

  • 112. 匿名 2024年07月14日(日) 01:51:04

    >>59
    膝にくる
    変形性膝関節症

    +27

    -1

  • 113. 匿名 2024年07月14日(日) 01:52:14

    >>44
    家も会社も駅チカなのかな、羨ましい
    私会社は駅直通だけど家から駅まで10分くらいあるから5000歩弱くらいは歩いてる

    +6

    -0

  • 114. 匿名 2024年07月14日(日) 01:55:30

    >>11
    ほんとそうだね
    血圧とかちょっと前まで140オーバーはダメって言ってたのに今年から160までOKになったよ

    +32

    -0

  • 115. 匿名 2024年07月14日(日) 01:56:40

    >>4
    この前旅行に行ってめっちゃくちゃ歩いた!!!と思ったら8000歩くらいで、これ毎日とか無理じゃん...って思った。

    +72

    -2

  • 116. 匿名 2024年07月14日(日) 01:59:36

    年齢によっても違うし強度も考えると万人に当てはまらないね
    インターバル速歩がいいと聞いたよ

    +3

    -1

  • 117. 匿名 2024年07月14日(日) 02:07:33

    で、結局何歩歩けば良いわけ?

    +1

    -0

  • 118. 匿名 2024年07月14日(日) 02:09:24

    >>33
    7kmも!
    駅まで何kmあるか分からないけど片道15分を往復すしても8,000歩はいかないもんなあ
    往復した時点で腰が死んでる

    +9

    -1

  • 119. 匿名 2024年07月14日(日) 02:12:07

    >>1
    踏み台昇降20分でもいい?

    +4

    -1

  • 120. 匿名 2024年07月14日(日) 02:12:31

    重い貧血で結構きついんだけど徒歩で通勤しているから逆に心不全になりそう

    +3

    -1

  • 121. 匿名 2024年07月14日(日) 02:20:40

    >>117
    性別でも年齢でも体重でも普段の運動量でも全く異なるから何歩が正解なんてないですよ
    ダイエットを始めたばかりの80kgの人が毎日1万歩も歩いたら3日で膝を破壊します
    普段運動してない50代がいきなり12000歩も歩いたら2日で足を痛めます
    要は自分の身体と相談しながら徐々に徐々に適度に、これが正解

    +12

    -0

  • 122. 匿名 2024年07月14日(日) 02:25:11

    >>2
    田舎で専業主婦なんでほとんど歩きません...

    +25

    -3

  • 123. 匿名 2024年07月14日(日) 03:07:01

    要するに運動すれば良いんでしょ?

    +1

    -0

  • 124. 匿名 2024年07月14日(日) 03:07:41

    >>95
    だね。
    通勤車で片道30分の間に歩き一人いるかいないかだわ。

    +7

    -0

  • 125. 匿名 2024年07月14日(日) 03:10:30

    >>122
    うちの母、さらにそれプラス脚が悪いので結婚してからこのかた家事のみ1日何歩ぐらいなんだろう。500歩数行くかいかないかじゃないのかな、、いま73歳。元気で長生きして欲しい。

    +8

    -1

  • 126. 匿名 2024年07月14日(日) 03:21:35

    >>104
    私歩きすぎで股関節や肘がやられたよ
    歩くだけじゃないんだと思う

    +1

    -0

  • 127. 匿名 2024年07月14日(日) 03:23:10

    >>2
    都会に住む私のところへ田舎から遊びに来る友達の口癖は「都会の人はよく歩く」

    +54

    -0

  • 128. 匿名 2024年07月14日(日) 03:43:14

    >>96
    真夏は少し歩いただけで汗だくだし、あなた毎日近所の奥さん観察してるの?

    +15

    -0

  • 129. 匿名 2024年07月14日(日) 03:46:20

    >>6
    それな
    リタイア世代でお金なかったら本当に悲惨

    +20

    -0

  • 130. 匿名 2024年07月14日(日) 03:49:02

    歩くのも底の硬い普通のスニーカーで音楽聴きながらダラダラ歩く1万歩よりもランニングシューズでしっかりとした姿勢で腹筋に力を入れて歩幅が小さくてもしっかり歩く5000歩だったら当たり前だけど後者を1週間に3回でもいいからやった方がいい

    +5

    -0

  • 131. 匿名 2024年07月14日(日) 04:07:47

    >>32
    もうなってる😭

    +14

    -0

  • 132. 匿名 2024年07月14日(日) 04:08:17

    週3仕事行って4000歩いくかいかないか
    あと4日は100から1000歩だめそう

    +2

    -0

  • 133. 匿名 2024年07月14日(日) 04:14:02

    >>65
    23区住みだけど20代の時は意識してウォーキングしてたけど40歳の今はしてない。
    230メートル先のスーパーへ行っただけで暑さで頭痛がする。

    +5

    -0

  • 134. 匿名 2024年07月14日(日) 04:17:15

    >>3
    私も仕事で歩くようになって3キロ減ってご飯たくさん食べてもウエスト引き締まったー

    +27

    -2

  • 135. 匿名 2024年07月14日(日) 04:19:36

    >>81
    ド田舎は怖いよね
    車止めてでも「どこの誰か?」分かるまでジロジロと見てくる。
    目が合っても真顔のまま逸らさない。
    🐵みたい。

    +46

    -5

  • 136. 匿名 2024年07月14日(日) 04:39:24

    >>70
    家事してたら家の中で何やかんや歩いてない?
    風邪で寝込んだ時でもスマホ見たら100歩は歩いてたよ

    +10

    -2

  • 137. 匿名 2024年07月14日(日) 05:01:44

    >>5
    見事な方言。

    +3

    -3

  • 138. 匿名 2024年07月14日(日) 05:13:51

    普段歩いてないくせに歩きすぎの方を心配するって意味わからない

    +3

    -0

  • 139. 匿名 2024年07月14日(日) 05:54:27

    都内。徒歩通勤往復60分、20年。

    +0

    -0

  • 140. 匿名 2024年07月14日(日) 05:55:01

    >>50
    基礎代謝の問題じゃないよそれ

    +37

    -0

  • 141. 匿名 2024年07月14日(日) 05:56:11

    >>1
    ウチの母親は1時間以上の散歩が日課だったけど、この表の半分は患ってる。今は散歩も出来ない。

    +3

    -0

  • 142. 匿名 2024年07月14日(日) 05:58:16

    やべえ!毎日ゴロゴロしてばっかで全然歩いてない

    +1

    -0

  • 143. 匿名 2024年07月14日(日) 06:05:02

    股関節が悪いから歩き回れない
    人工股関節とか骨切りとか本当に嫌

    人工股関節にしても持つのは20年らしいから
    後なら後の方がずっといい

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2024年07月14日(日) 06:12:17

    >>1
    日中の家事仕事で3千歩は歩くらしいから
    それ以外に40分散歩してる

    +0

    -1

  • 145. 匿名 2024年07月14日(日) 06:14:08

    全く歩かないなー

    +0

    -0

  • 146. 匿名 2024年07月14日(日) 06:22:29

    >>2
    上京する事が頻繁にあった時期があって東京駅移動だけで無理って思った
    実家まで自転車5分、電車20分、徒歩5分なんだけど遠くて萎える
    車移動したい

    +0

    -2

  • 147. 匿名 2024年07月14日(日) 06:33:49

    >>1
    社内キャンペーンあった時にこれは説明あったわ。
    歩数計渡されて毎日報告してた。

    現役世代なら12000歩くらいがちょうどよかったかな

    +0

    -1

  • 148. 匿名 2024年07月14日(日) 06:40:03

    >>56
    だからこのトピに健康デブが多い

    +0

    -2

  • 149. 匿名 2024年07月14日(日) 06:41:58

    >>114
    高血圧症という病気の診断基準は変わっていません。140以上/90以上が診断基準です。
    協会けんぽが、従来から行っていた「未治療者の方への受診勧奨(重症化予防事業)」の勧奨基準が、2024年4月から160以上/100以上」に変更になっただけです。
    現在、メタボ基準の改正が進められています。これによるとひとつひとつの基準は厳し目ですが、腹囲、血圧、血糖、脂質の3項目以上基準が満たしていない場合に限ります。
    なので、スマホのアップデートのように健康基準もアップデートされていくのはむしろあたり前と思ったほうが良いでしょうね。
    「2000歩で寝たきり」「5000歩で心疾患や脳卒中」最新研究で判明した病気を予防する歩数の目安。しかし、12000歩は...

    +3

    -1

  • 150. 匿名 2024年07月14日(日) 06:42:58

    >>96
    そうやって他人の行動を毎日ジロジロ見てるところがいかにも田舎ってかんじ。

    +22

    -0

  • 151. 匿名 2024年07月14日(日) 06:47:05

    昔から散歩が趣味だから、休みの日は2万歩以上歩いちゃう。靴とインソールにはお金かけている。傾斜がある道を行くときはサポートタイツも使う。夏は暑さ対策で超早朝から歩く。気分が乗っていると3万歩とか歩く。憧れの人は伊能忠敬。
    それでも痩せない謎、動けるデブは今日も元気に行ってきます。

    +6

    -2

  • 152. 匿名 2024年07月14日(日) 06:53:31

    >>44
    上京してきた田舎者っぽい
    しかも太ってそう

    +0

    -4

  • 153. 匿名 2024年07月14日(日) 07:01:49

    >>1
    >>2
    だから田舎にはデブが多い
    地方に行くとBMIで20以上ありそうな人結構見る
    恥ずかしく無いんだろうけど、よくそれで外に出られるなって思う

    +4

    -25

  • 154. 匿名 2024年07月14日(日) 07:07:40

    >>13
    ポツンと一軒家の人たちは山道を何キロも歩いたりしてるよ
    学校まで数キロの山道を歩いたとか言ってる人は今高齢者と言われる年齢でもしっかりした足取りで斜面を歩いたりしてる
    結局は個体の強い弱い
    弱い個体は歩いて腰や膝を壊して寝たきりになって死ぬ
    昔はそういう弱い個体は淘汰されてきた

    +6

    -5

  • 155. 匿名 2024年07月14日(日) 07:07:53

    >>3
    私も
    歩き過ぎも良くないのか、、、
    「2000歩で寝たきり」「5000歩で心疾患や脳卒中」最新研究で判明した病気を予防する歩数の目安。しかし、12000歩は...

    +37

    -1

  • 156. 匿名 2024年07月14日(日) 07:08:52

    >>6
    早く安楽死できないかな...
    年取っても働けって言うけど無理だよ...もう体が働く仕様になっていないから。しんどくて動けない
    生活保護貰えないなら死にたいな

    +55

    -5

  • 157. 匿名 2024年07月14日(日) 07:09:59

    >>4
    エアコンの効いた家の中でドラマでもみながらステップ踏んでるとあっという間だったりするよ

    +3

    -0

  • 158. 匿名 2024年07月14日(日) 07:11:24

    >>7
    スマホで音楽聴きながら歩くと1曲500歩くらい稼げます
    頑張って

    +5

    -0

  • 159. 匿名 2024年07月14日(日) 07:12:46

    マンション管理者のパート始めたらめちゃくちゃ歩くようになって健康に良くて気楽だし自分に合ってて良かったわ

    +5

    -0

  • 160. 匿名 2024年07月14日(日) 07:14:13

    たしかに、田舎から東京に引っ越して毎日嫌でも歩かなきゃ生活できないから歩いてたら
    田舎では玄関出てすぐ車でした。

    体力もついて食べても太らなくなって体がすっきりした!
    歩くの大事だね。

    +4

    -0

  • 161. 匿名 2024年07月14日(日) 07:14:39

    >>94
    田舎にもよるかも
    歩かなくても農業してたらかなり身体使うから毎日ジム通いしてるようなもん
    しかも農作物ができる喜び付き

    +18

    -1

  • 162. 匿名 2024年07月14日(日) 07:16:27

    >>2
    歩かない。コンビニが車で10分
    職場が一時間だから

    +1

    -0

  • 163. 匿名 2024年07月14日(日) 07:18:52

    たくさん歩く人もそうでない人も、ぜひ足に優しい靴をオススメします!
    一度痛めるとなかなか治りません。
    若い頃は平気でも中年で痛みが出る場合もあります。

    +7

    -0

  • 164. 匿名 2024年07月14日(日) 07:19:17

    なんだかんだ言っても、健康な人は健康だし気をつけてても病気になる人はなるし結局、運だよ

    +7

    -2

  • 165. 匿名 2024年07月14日(日) 07:20:59

    >>154
    田舎は子供の時は学校だの友人宅等行くのに毎日歩くから足腰しっかり育つ
    それが歳取ったら差が出るのかも

    +6

    -1

  • 166. 匿名 2024年07月14日(日) 07:26:01

    暑過ぎだから夏はプールで歩いてる、夏以外は少なくても6000歩は歩くよ、太陽浴びると気持ちいい

    +1

    -0

  • 167. 匿名 2024年07月14日(日) 07:28:21

    >>59
    筋肉は裏切らないけど、関節は裏切る。

    +72

    -0

  • 168. 匿名 2024年07月14日(日) 07:28:38

    >>4
    休憩入れて歩けばいい。
    毎日5000歩以上歩けば便秘知らずになったよ。

    +6

    -1

  • 169. 匿名 2024年07月14日(日) 07:32:49

    手術で入院したら術後2日目から歩くように促された。2日目は無理だったけど数日後から歩くようにした。
    病院の廊下でたくさん歩いてる人ほど早く退院して行った。
    自分自身もたくさん歩けるようになると食欲もでたし体も元気になった。
    歩くってすごい効果があるのを直に感じた。

    +3

    -0

  • 170. 匿名 2024年07月14日(日) 07:36:46

    >>114
    160がOKっていう訳ではなくて、そのくらいの血圧の人をカバーしてたら財源が足りなくなるってだけだと思う。
    論文ではむしろ120以上から心血管疾患のリスクが上がるってでてる。

    +2

    -0

  • 171. 匿名 2024年07月14日(日) 07:38:51

    >>86
    やってるんだ!続いてる?えらい

    +2

    -0

  • 172. 匿名 2024年07月14日(日) 07:41:26

    >>1
    うちのおばあは寝たきりにはならなかったけど、夜な夜な徘徊したから、家族が寝不足でへとへとだったよ。どっちがいいんでしょうね

    +1

    -0

  • 173. 匿名 2024年07月14日(日) 07:44:17

    >>50
    それは食べ過ぎでしょw

    +15

    -0

  • 174. 匿名 2024年07月14日(日) 07:45:32

    >>150
    それが嫌で歩かない人多い
    〇〇さん今日どこどこの辺り歩いていたねとか言われたりする
    誰も歩いていないから目立つし昼間っから暇なんだって思われそうで嫌なんだよ。

    +15

    -0

  • 175. 匿名 2024年07月14日(日) 07:47:23

    >>92
    夜七時から歩いてます

    +4

    -1

  • 176. 匿名 2024年07月14日(日) 07:48:17

    >>171
    去年は7.8.9.10と続けてて5キロ落としたけどまともに働き始めてから出来てないです

    +1

    -0

  • 177. 匿名 2024年07月14日(日) 07:49:56

    夏は熱中症になって倒れるよ

    +0

    -1

  • 178. 匿名 2024年07月14日(日) 07:53:01

    仕事て20000歩とか歩いてるけど、あまりよくないとは...
    ゴロゴロしてるよりはそれでもマシなんだろうか

    +0

    -0

  • 179. 匿名 2024年07月14日(日) 07:53:40

    車生活だしほんと歩かない。
    娘が東京に住んでるからたまに行くけど生活するだけでかなり歩くね。
    駅まで歩いて駅の中も歩くし。
    買い物も往復20分は歩く。
    都会の人の方が健康的かも。

    +1

    -0

  • 180. 匿名 2024年07月14日(日) 07:54:56

    >>81
    これがいやだから、ツバの長い帽子を深く被って目の下まで覆うカバーつけて歩いてる。
    客観的に見たら黒づくめのヤベー奴と思われるのか、さすがに高齢者とすれ違ったり農作業してる人とすれ違ってもスルーされて快適。

    だけどこの前、すれ違いざまにしゃがみ込まれて下のアングルから顔を覗き込まれて「あら、〇〇さん?...違うのかなぁ」って知らないババアから知人確認された時はウザイを通り越して怖かった!

    +32

    -1

  • 181. 匿名 2024年07月14日(日) 07:54:59

    >>3
    69の親がそれくらいを毎日歩いてたら骨に異常が出て通院する羽目になってた
    原因は歩きすぎと

    +33

    -1

  • 182. 匿名 2024年07月14日(日) 07:56:06

    >>6
    ねー。
    アラフィフの今は何とか細々働けてるけどいつ病気になるか足腰痛めるか分からないし...
    日々の生活で貯金なんてわずかだし
    不安だらけだよ。
    働けさえすれば仕事選ばなければあるけど結局からだが資本だよね。
    動けなくなったら安楽死できるなら不安も払拭されるのにな。

    +30

    -2

  • 183. 匿名 2024年07月14日(日) 07:58:52

    >>153
    BMI20って標準じゃないの?恥ずかしいの?

    +13

    -0

  • 184. 匿名 2024年07月14日(日) 08:01:30

    目標達成できたら外をうろうろする人だらけになりそう

    +0

    -0

  • 185. 匿名 2024年07月14日(日) 08:02:29

    >>70
    アラフォー在宅勤務だけど朝の家事とゴミ捨てだけで1500歩行くよ
    (小さな子ども含む家族がいるから家事量も多いとは思うけど)

    スマホで測ってる感じ?
    私は在宅勤務になってからApple Watchで歩数計測するようにしてる
    歩数用のアプリも入れてる、手の動きでは歩数検知されない
    意外と歩いてるもんだよ

    昼休みはスーパー行ったり積極的に歩くようにしてる
    私もアラサーなら気にしてなかったかもしれないけど、健康診断結果とか見ると在宅勤務以降、体重自体というより体型的にも本当にやばいから

    +4

    -4

  • 186. 匿名 2024年07月14日(日) 08:07:45

    >>3
    すごい!
    足首キュッとしてそう

    +1

    -2

  • 187. 匿名 2024年07月14日(日) 08:15:53

    >>3
    すごい!なんのお仕事ですか??

    +21

    -1

  • 188. 匿名 2024年07月14日(日) 08:22:01

    >>6
    お金じゃなくて不健康なほうが辛いよ
    実はお金で健康は買えない。日本の手厚い保険制度からすると医療格差なんてないから、むしろ小金持ちより低所得者有利で1000万以上は医療破綻の可能性あるけど貧乏人は最高医療受けてもほぼ無料

    +19

    -0

  • 189. 匿名 2024年07月14日(日) 08:24:37

    >>47
    わらた

    +5

    -0

  • 190. 匿名 2024年07月14日(日) 08:35:25

    >>173
    いや、154センチ42キロで三食普通に食べてて間食なし。お酒も飲まないのよ...
    子供3人産んだくらい...(臨月もプラス8キロだった)

    +0

    -7

  • 191. 匿名 2024年07月14日(日) 08:36:18

    >>140
    低血糖疑いが出てるからそれも理由なのか...一応大学病院で調べてるけど、今はダイエットより倒れないようにしましょうみたいな...

    +2

    -2

  • 192. 匿名 2024年07月14日(日) 08:37:34

    >>32
    グルコサミンって最近CM見ないな。効果なかったのかな。

    +0

    -0

  • 193. 匿名 2024年07月14日(日) 08:43:32

    >>8
    ×ばつ2回で毎日トータル12000歩くらいになるよ
    ゆるい散歩だから全然疲れない
    最近の猛暑だと流石に昼間はムリだけどね

    +2

    -2

  • 194. 匿名 2024年07月14日(日) 08:44:33

    >>6
    ここお金の話のトピじゃないよ

    +7

    -0

  • 195. 匿名 2024年07月14日(日) 08:45:37

    >>19
    何でも個人差はあるよね
    自分は高カテキンの緑茶を飲むことで胃もたれや軟便が改善したけど、人によってはカテキン作用によって逆に体調不良を起こしてしまう
    体質に合わないなら服用しないほうがいいよね
    一般的には体に良いと言われてたって、合わない人が無理して摂取して体調不良になってしまっては本末転倒

    +4

    -1

  • 196. 匿名 2024年07月14日(日) 08:47:52

    >>81
    不審者っぽく見えたんじゃない笑

    +1

    -2

  • 197. 匿名 2024年07月14日(日) 08:50:22

    >>3
    でも、昔の人はとんでもない距離を毎日歩いてたんだよね
    土の上を歩くのと負担が違うとは思うけど、今はスニーカーなんかのクッション性もあるし

    +17

    -1

  • 198. 匿名 2024年07月14日(日) 08:54:49

    >>70
    1回トイレ行って帰って来るまでに余裕で10歩超えるわ

    +9

    -0

  • 199. 匿名 2024年07月14日(日) 08:57:44

    >>10
    うちも。
    70でパートやめて
    そっから全く動かない。
    徒歩50秒のスーパーよりも
    徒歩20秒のコンビニに行くことが増え
    すっごい太った。
    父親は散歩ばっかしてるから
    母親連れて行けって言ってるんだけど
    お互い嫌だって拒否。
    ウォーキングマシンあげようかと思ってるけど
    年寄りだと危ないよなぁ...

    +20

    -0

  • 200. 匿名 2024年07月14日(日) 09:03:38

    >>2
    でも農作業や広い家や庭の手入れでそれなりに運動できている気もする

    +19

    -1

  • 201. 匿名 2024年07月14日(日) 09:04:48

    このクソ暑い中を歩けと?

    +0

    -3

  • 202. 匿名 2024年07月14日(日) 09:08:37

    真夏は自転車の方がいいですよ
    足への負担も少ないし坂道とか高低差を意識したら全身運動になるし
    もちろん水筒は忘れないようにね

    +1

    -0

  • 203. 匿名 2024年07月14日(日) 09:16:00

    >>128
    ぬるい環境で観察してるだけだから、熱さ寒さや忙しさが理解できないんだろうね

    +5

    -0

  • 204. 匿名 2024年07月14日(日) 09:18:11

    >>196
    自動車移動がデフォルトだからウォーキングしてると異常者に思われるんだよ
    新しい価値観を受け入れず同調圧力が強い田舎に来たらわかるよ

    +6

    -1

  • 205. 匿名 2024年07月14日(日) 09:20:29

    歩いて行く場所がない

    +2

    -0

  • 206. 匿名 2024年07月14日(日) 09:34:18

    倉庫作業してるから1日1万歩なんて余裕でいくよ。
    おまけに20キロ位の物も沢山上げ下げしてる。
    将来絶対身体壊すだろうけど、これしかできないからね。身体が限界値に達するまでは頑張るしかない。

    +6

    -0

  • 207. 匿名 2024年07月14日(日) 09:43:15

    >>35
    歩くのって脳にもいいんだよ

    +2

    -0

  • 208. 匿名 2024年07月14日(日) 09:44:57

    >>42
    横だが徒歩15分でしょ
    通学時間だと小学生と中学生だけで100人いく

    +1

    -0

  • 209. 匿名 2024年07月14日(日) 09:46:53

    歩きたくないデブが言い訳してるコメント多いね

    +6

    -0

  • 210. 匿名 2024年07月14日(日) 09:53:01

    義実家ぎ都内でたまに遊びに行くけどめちゃくちゃタフ
    大きい買い物する時以外は車じゃなく電車移動するから目的地着く頃には私(郊外育ち車社会生活)は疲れてる
    車社会だと家の駐車場から目的地まで歩かないし、目的地も当たり前に駐車場が隣接してるから全然歩かない

    +1

    -0

  • 211. 匿名 2024年07月14日(日) 10:07:34

    >>81
    歩いてたよねーとかいちいち報告してくるからね💦痩せたくて必死な人みたく思われる。
    それくらい若い人が歩いていない。

    +14

    -0

  • 212. 匿名 2024年07月14日(日) 10:10:28

    普段在宅ワークで300歩くらいしか歩いていないんだけど、テーマパーク行くことになって歩けるか心配だったけど、意外と2万5千歩も歩けてびっくりした 笑

    +4

    -0

  • 213. 匿名 2024年07月14日(日) 10:14:13

    歩きすぎる事を積み重ねて高齢になると、軟骨がすり減る問題もあるね。
    軟骨が薄くなり骨と骨がぶつかるからか、痛み止めも効かないくらい痛くなるケースもあるらしい。
    「2000歩で寝たきり」「5000歩で心疾患や脳卒中」最新研究で判明した病気を予防する歩数の目安。しかし、12000歩は...

    +3

    -1

  • 214. 匿名 2024年07月14日(日) 10:22:53

    >>4
    郊外から都心に通勤すると余裕でそのくらいはいく

    +1

    -0

  • 215. 匿名 2024年07月14日(日) 10:22:59

    歩数よりも距離だと思うんだよな。
    ダラッダラ買い物しててもけっこう歩数行くし。
    同じ7000歩でも早足で歩くのとダラダラ歩くのでは全然違う。

    +0

    -0

  • 216. 匿名 2024年07月14日(日) 10:23:30

    何歩歩こうと死ぬときゃ死ぬって。

    +3

    -1

  • 217. 匿名 2024年07月14日(日) 10:59:26

    厚生労働省の言うことはあてにならん

    +0

    -1

  • 218. 匿名 2024年07月14日(日) 11:00:07

    職場 駅から遠いから強制的に一日7000歩以上になるわ 夏は暑いけれど!

    +1

    -0

  • 219. 匿名 2024年07月14日(日) 11:01:53

    1日8000歩って結構あるよ?わりとハードな仕事でフルで働いて1日1万ちょいだもん
    8000歩って8時間ずーっと歩く感じじゃないの?

    +2

    -1

  • 220. 匿名 2024年07月14日(日) 11:06:18

    週3〜4日は運動してるから歩数にすると2万歩くらいになるけど、毎日でなければいいのかな?
    運動にはまってる人はやりすぎで怪我が多かったり(私も)するから、総合的に見て健康に良いのか悪いのか分からなくなる。

    +3

    -0

  • 221. 匿名 2024年07月14日(日) 11:21:33

    75歳の母が散歩を始めて
    1日10000歩歩かなきゃ!ってイキリたってた。
    いきなり一日30分毎日
    翌週は調子づいて45分も歩こうとしてた。

    急にそんなに歩かなくても。
    最初は1日10分から15分週3日ぐらいからの方がいいと思うよ、
    膝を壊すよ

    それに高齢者は週3日5千歩ぐらい歩くくらいでちょうどいいよ。
    と言っても毎日歩ってた。案の定膝を痛めた。ー
    自分が高齢者ということをわかっていないんだよね
    後あの人も毎日歩ってるから、とか競争心。

    +2

    -0

  • 222. 匿名 2024年07月14日(日) 11:34:09

    >>50
    食べ過ぎじゃない。
    私も2万歩ぐらい歩いてるがここ最近、太っていく。40歳まで164/52キロから変動なかったのに59キロになった。
    変わらん生活なのに...って思って食生活を見直したら変わらん生活じゃなかったよ。
    何故か食欲増進し続けてる。前は一人前でお腹いっぱいになったのに今は1.5-2人前食べてるよ...

    何がきっかけでいが胃が大きくなったかわからない。アイスも毎日食べてた...

    +6

    -0

  • 223. 匿名 2024年07月14日(日) 11:34:18

    >>2
    地方で車持ってる人が多いけど、子どもの幼稚園の保護者太ってる人多いよ。

    うちは私がペーパードライバーで夫しか乗ってないからか、私は太ってない。
    スーパーまで徒歩五分だし、駅もバス停も近いから困ったことは一度もない。病院も近い。被服類はネットでしか買わない。



    +5

    -1

  • 224. 匿名 2024年07月14日(日) 11:36:34

    >>222
    アイス毎日は太るよ。あと小麦粉が太るなと感じる。

    朝食、毎日パン辞めてお米に変えたら太らなくなったよ。

    パンを食べるのは週に1、2回だよ。

    +1

    -0

  • 225. 匿名 2024年07月14日(日) 11:38:58

    >>215
    私は反対にダラダラでいいと思う。体に負担がない状態で体を動かしてるわけだから。7000歩で早足で膝や腰を痛める人もダラダラと1万歩なら体を痛めない。
    要するにずっと座ってて血流が滞ってる状態が体に悪いだと。

    +3

    -0

  • 226. 匿名 2024年07月14日(日) 11:39:01

    >>216
    ピンピンコロリで逝きたいからね

    要介護になって子供に迷惑かけたくない、、、

    +0

    -0

  • 227. 匿名 2024年07月14日(日) 11:39:16

    >>190
    待って、あなた10年前は32キロだったの?
    ヤバない?

    +9

    -0

  • 228. 匿名 2024年07月14日(日) 11:44:38

    >>2
    免許持ってないばあちゃんはどこにでも歩いて行っちゃうけど免許持ってると歩かないね。

    +3

    -0

  • 229. 匿名 2024年07月14日(日) 11:46:50

    >>224
    アイスはだめってわかってるけど...高校時代から30歳までは47キロでそれ以降は40歳までは52キロで特に食事制限せず好きなもの食べて体重変動しなかったんだよね。
    単純にアイスと食べる量が増えたからだと思う。だから食べる量を減らしてアイスをたまに食べるぐらいに戻したら(元の食生活)痩せると思うだけどそれが難しい。

    パンは普通に昔から食べてるよ。好きだから。毎日は食べてないが週2ぐらいは昔から食べてたから関係ないと思う。1枚しか食べてなかったのを2枚にしたのがアカンとわかってるが2枚食べちゃう。

    +0

    -4

  • 230. 匿名 2024年07月14日(日) 12:05:55

    >>164
    体力や筋力落ちるのは運ではないよ。運動不足。

    +4

    -0

  • 231. 匿名 2024年07月14日(日) 12:10:03

    >>227
    42ですw今52です( ́・ω・`)


    +1

    -1

  • 232. 匿名 2024年07月14日(日) 12:14:39

    >>206
    そうなんだよねぇ。こういう風にウォーキングだけしてればいいとかならあれだけど肉体労働で歩数もかなり稼いでる仕事してると体から先にがたが来る予感しかしない。私は30代で股関節が悲鳴あげてる(持病もあるけど肉体労働で)

    +0

    -0

  • 233. 匿名 2024年07月14日(日) 12:21:29

    妊娠出産後今産後3ヶ月だけどつわりとか体の不調で100歩も歩いていない日が多い。だめなんだろうけどしんどいのよ。

    +0

    -0

  • 234. 匿名 2024年07月14日(日) 12:50:58

    住んでる地域によって差があるよね
    田舎で車社会住みの人は全然歩かないけど都会住みの人はそれなりに歩いてそう

    +0

    -0

  • 235. 匿名 2024年07月14日(日) 13:23:03

    私は短時間パートで10000歩ぐらい歩くよ。

    +1

    -0

  • 236. 匿名 2024年07月14日(日) 13:26:54

    >>197
    一般人は平均二万だったらしい

    +3

    -0

  • 237. 匿名 2024年07月14日(日) 13:27:21

    >>2
    これね
    都会だと移動は電車がメインになることが多いから意識しなくても結構歩く
    田舎はどこへ行くにも車だから全然歩かなくなる

    +7

    -0

  • 238. 匿名 2024年07月14日(日) 13:29:11

    >>2
    でも家や庭が広いから、家事するだけで歩数稼いでそうに思う
    都会のマンション住みの自分やばいなと

    +4

    -0

  • 239. 匿名 2024年07月14日(日) 13:29:29

    >>233
    それは今だけのことやん、しゃーないわ

    +1

    -0

  • 240. 匿名 2024年07月14日(日) 13:31:07

    コロナ禍で自宅に引きこもり気味になり、体力筋力が落ちて認知症が進んだお年寄りも多いと思う
    うちの義母...

    +4

    -1

  • 241. 匿名 2024年07月14日(日) 13:40:24

    >>219
    徒歩通勤で片道30分程度だけど8000歩前後いくよ

    +1

    -1

  • 242. 匿名 2024年07月14日(日) 13:47:40

    >>197
    中山道の場合だけど、朝、日本橋を出発したら、夕方埼玉の蕨(だいたい20キロ)まで行けたらしい。

    +3

    -0

  • 243. 匿名 2024年07月14日(日) 13:48:37

    >>237
    乗り換えがエグい駅がけっこうあるよね。
    大江戸線と浅草線の蔵前とか。

    +6

    -0

  • 244. 匿名 2024年07月14日(日) 14:02:30

    >>59血管に負担がかかるんだって。
    それと活性酸素が出て逆に体に悪い

    +8

    -2

  • 245. 匿名 2024年07月14日(日) 14:05:23

    >>197今はコンクリートだから間接への負担はキツイよ 昔の人みたく歩いたら

    +5

    -1

  • 246. 匿名 2024年07月14日(日) 14:06:00

    >>2
    数十m先のお店にすら車で行くからね 異常だよ田舎者の歩かなさって

    +7

    -1

  • 247. 匿名 2024年07月14日(日) 14:24:07

    電車通勤してた頃は痩せてたなあ

    +3

    -1

  • 248. 匿名 2024年07月14日(日) 14:45:45

    一日1万歩以上歩くけど肥満だよ!
    デブだよ!
    数字上も実物も紛れもなくデブだよ!
    歩数は関係ねえ
    何故なら運動量を上回るカロリーを取ってるからだよ!

    +1

    -2

  • 249. 匿名 2024年07月14日(日) 15:08:44

    >>94
    空気が良い、人が少ない、緑が多いって環境はストレス減になるし体に良いんだろうね。
    ストレスって色んな不調の原因になるしほんとに体に悪い。

    +12

    -0

  • 250. 匿名 2024年07月14日(日) 15:11:44

    >>30
    そもそも歩くだけでは痩せないし、腕や上半身の運動にはならないよね

    +1

    -1

  • 251. 匿名 2024年07月14日(日) 15:44:41

    妊娠して仕事やめてから全然歩いてない
    ヤバいと思いつつも歩いてスーパー行ったら帰りキツすぎたし
    食後の室内ウォーキングくらいだけど少ないよね...

    +0

    -0

  • 252. 匿名 2024年07月14日(日) 15:50:07

    >>2
    小学校まで5キロ、中学校まで6キロの山の頂上に住んでたから車で送迎が当たり前で子どもの頃全く歩かなかった

    +0

    -0

  • 253. 匿名 2024年07月14日(日) 16:16:17

    >>18
    それ、老後資金の4000万じゃない?

    +5

    -1

  • 254. 匿名 2024年07月14日(日) 16:21:00

    やばい1日50歩くらいだわ

    +0

    -0

  • 255. 匿名 2024年07月14日(日) 16:51:35

    今日85歩
    テレワークになってから平日もそんなもん

    +3

    -0

  • 256. 匿名 2024年07月14日(日) 17:09:49

    >>39
    デイサービスは運動する所じゃないよ
    デイケアと間違えていない?

    +0

    -1

  • 257. 匿名 2024年07月14日(日) 17:14:45

    >>250そらそうよ
    ウォーキングプラス食事制限しないと痩せない

    +0

    -0

  • 258. 匿名 2024年07月14日(日) 17:17:49

    >>175私もそれくらいから歩いてる

    +1

    -0

  • 259. 匿名 2024年07月14日(日) 17:29:53

    >>75
    まさにその通りですよ。徒歩で外出の概念なし

    +7

    -0

  • 260. 匿名 2024年07月14日(日) 17:32:31

    >>94
    昔の人は足腰強いよ。私達がその年になったら、今の高齢者のような強さはないと思う

    +19

    -0

  • 261. 匿名 2024年07月14日(日) 17:59:02

    近所のおばさんが、毎日ものすごく歩く人で、膝の手術をした上にガンになって亡くなったよ。

    +0

    -4

  • 262. 匿名 2024年07月14日(日) 18:03:13

    >>25
    歩くと「大の大人がやめてくれ」って親に言われるよ

    +5

    -3

  • 263. 匿名 2024年07月14日(日) 18:15:30

    リモートで9歩って日がザラにある

    +4

    -0

  • 264. 匿名 2024年07月14日(日) 18:21:38

    432歩の私は寝たきり決定

    +0

    -0

  • 265. 匿名 2024年07月14日(日) 18:28:31

    >>2
    都会みたいに歩けばすぐお店や駅があるわけじゃないからね〜。
    急な体調不良や悪天候になっても逃げこめる場所もないし、数分に1本バスが来るわけじゃないから。
    大人になると歩かなくなる代わりに、高校生までは片道10キロでも自転車通学当たり前だから、若い子の運動量は圧倒的に田舎の方が上だよ。でも、大人になって免許を取ってその便利さを知ってしまったら、もう以前の自転車生活には戻れないよね。

    +5

    -2

  • 266. 匿名 2024年07月14日(日) 18:31:57

    >>121

    ありがとう😊
    ほどほどにだね

    +2

    -0

  • 267. 匿名 2024年07月14日(日) 18:44:58

    >>202
    歩くと地面の熱に近いしね
    自転車はペダルの高さ分で結構違う

    +0

    -0

  • 268. 匿名 2024年07月14日(日) 18:48:26

    >>213
    脚を使わないから、膝の筋肉が衰えてそれで軟骨が減りやすくなる

    +2

    -0

  • 269. 匿名 2024年07月14日(日) 18:51:21

    >>221
    タンパク質を摂って筋トレしないとね

    +1

    -0

  • 270. 匿名 2024年07月14日(日) 19:10:38

    リンクされた記事、広告多すぎて12000歩以上歩いた場合のデメリットがよく分からなかった。。。😭

    +0

    -0

  • 271. 匿名 2024年07月14日(日) 19:44:42

    >>56
    横だけど
    ダラダラ歩いても、でしょ。
    ダラダラ歩くのと、しっかりウォーキングとして歩くのは筋肉の動きが全然違うよ。ダラダラ歩くって疲れるだけ。カロリー消費と運動としてで考えると、たしかに意味ないと思う。
    歩くことをしっかり意識して、腕振って大股で歩かなきゃ無意味になっちゃうよてことでしょ。コメントにちゃんと書いてるじゃん。

    +0

    -1

  • 272. 匿名 2024年07月14日(日) 20:05:02

    引きこもりの私はトイレに行く時以外はベッドの上一日500歩も歩かないこの先死を待つのみか

    +1

    -1

  • 273. 匿名 2024年07月14日(日) 20:05:16

    東京と九州の二拠点生活。
    東京は約8,000歩、九州は約3,000歩。
    東京は気がついたら歩いている感じで、九州は努力してやっとという感じ。
    生活スタイルの違いかな。

    +0

    -0

  • 274. 匿名 2024年07月14日(日) 20:08:20

    >>52
    徒競走の距離なのに笑

    +0

    -0

  • 275. 匿名 2024年07月14日(日) 20:19:45

    毎日リビングで4メートルぐらいの距離を
    行ったり来たり歩きながらテレビ見てるわ
    ポイ活でスマホを手で振りながら歩数を水増ししてるから
    正確な歩数はわからんけど平均1万歩ぐらいはカウントされてる

    +0

    -1

  • 276. 匿名 2024年07月14日(日) 20:20:47

    >>226
    歩いてればピンコロとは限らないけどもね

    +2

    -0

  • 277. 匿名 2024年07月14日(日) 21:25:18

    >>1
    毎日3万歩くらい歩いてた時、毎日死ぬかと思ってた。
    昔からスポーツやって、大学行って遊んで就活して営業やって、結婚して妊娠して子育てして、
    コロナ禍で一気に外に出なくなるまではそのくらい毎日歩いてた。

    今34歳。コロナも終わってきてるしと思って再就職して、子ども育てながら久しぶりに友達とも遊んだり色々しながら、楽しいけどめちゃくちゃ歩いてて
    また死にそう。

    一日6000歩くらいの日(近所のスーパー行って家事やってお風呂入って寝るだけの日)が今一番ちょうどいい。

    なんかもう疲れました。

    +2

    -4

  • 278. 匿名 2024年07月14日(日) 21:35:51

    >>233
    そんなの無理しないで。
    歩けるようになるから自然と。寝てる時に体がミシミシ音鳴ってたよまだ三ヶ月とかなんて。
    半年も経って、周りから見たらもう完全に戻ったように見えるってよく言われてたけど、
    まだ何もかもしんどかったよ。
    ヒール履いて友人の結婚式に出たりもしてたけど、
    正直言ってめちゃくちゃしんどかった。
    楽しかったけど、帰ってから足つって風邪ひいて寝込んだ。笑
    出産って幸せな事故でしかないと実感した。
    なんなのあれ。
    さすがに三年、五年って経てば本当に元に戻るよりパワーアップすらするし、全然大丈夫だよ。

    +1

    -0

  • 279. 匿名 2024年07月14日(日) 22:10:22

    >>149
    なぜ、協会けんぽなのですか?

    +1

    -0

  • 280. 匿名 2024年07月14日(日) 22:12:31

    >>3
    運動不足の人は万歩計付けて歩くしかないね。
    上級もどきの人を馬鹿にする性格悪の肥満や多民族混血外人、害◯に何故か多くいるメタボ科になりたくないでしょう。

    +3

    -0

  • 281. 匿名 2024年07月14日(日) 22:16:31

    会社と家の往復だと電車通勤だけど5000歩もいかないわ。
    仕事で疲れちゃって一駅歩くとかそんな気力もないや

    +3

    -0

  • 282. 匿名 2024年07月14日(日) 22:25:56

    >>124
    私のところもそんなもん
    たった1キロで100人もいたら何事かと思うレベル

    +5

    -0

  • 283. 匿名 2024年07月14日(日) 22:26:20

    >>3
    お年寄りの場合は、ですよ。

    +1

    -2

  • 284. 匿名 2024年07月14日(日) 22:31:35

    >>6
    分かるよ
    死ぬまで働くのかな?とか、そもそも体力的にもだし病気になって働けなくなったら終わりだと思ってる

    +2

    -0

  • 285. 匿名 2024年07月14日(日) 22:38:19

    >>197
    昔の人は寿命も短いからねえ

    +3

    -0

  • 286. 匿名 2024年07月14日(日) 22:42:53

    >>6
    悲惨だよ だから若いうちから貯めるんだよ 今は命とお金が同じように無くなることを願う

    +1

    -0

  • 287. 匿名 2024年07月14日(日) 22:45:30

    目的もなくただ歩くのが苦痛
    ウォーキングより、ながら歩きのほうが好き

    +0

    -0

  • 288. 匿名 2024年07月14日(日) 22:49:53

    >>5
    言ってる事が何となくわかる

    +0

    -0

  • 289. 匿名 2024年07月14日(日) 23:05:00

    暑くて無理

    +1

    -0

  • 290. 匿名 2024年07月14日(日) 23:12:28

    仕事で7000〜10000歩、歩けてる

    +3

    -0

  • 291. 匿名 2024年07月14日(日) 23:14:06

    >>135
    トピずらしてまで悪口書くの怖い

    +1

    -0

  • 292. 匿名 2024年07月14日(日) 23:40:20

    >>262
    田舎で大人が歩くと目立つもんね。歩いてるのは子供だけ

    +3

    -0

  • 293. 匿名 2024年07月14日(日) 23:41:12

    >>23
    どの程度田舎なのか気になります。

    +2

    -0

  • 294. 匿名 2024年07月14日(日) 23:56:23

    >>91
    私はたくさん歩いた日は夜中に足がつって目が覚める
    しかも脛がつる
    つらい

    +0

    -0

  • 295. 匿名 2024年07月15日(月) 00:24:36

    >>3
    すごい!伊能忠敬もめちゃくちゃ歩いて当時では長生きだったし良さそうだけどね。

    +3

    -0

  • 296. 匿名 2024年07月15日(月) 00:40:52

    >>249
    田舎の祖母は買い物こそご近所さんの車で歩かないけど毎日畑仕事して足腰つよかったわ
    昨年94歳で亡くなったけど倒れて寝たきりだった期間は1ヶ月程度だった

    +1

    -0

  • 297. 匿名 2024年07月15日(月) 00:43:24

    >>287
    滅茶苦茶分かる
    ただ歩くエネルギーを買い物や掃除に使いたい

    +0

    -0

  • 298. 匿名 2024年07月15日(月) 01:11:09

    >>70
    私もよ
    ネットスーパー使ってるし、ほぼ外出ない

    +1

    -0

  • 299. 匿名 2024年07月15日(月) 01:46:57

    >>35
    幸せって歩いてこないって言うもんねーわかるわ

    +0

    -0

  • 300. 匿名 2024年07月15日(月) 05:40:24

    >>6
    おわんないかな

    +0

    -0

  • 301. 匿名 2024年07月15日(月) 10:48:08

    >>4
    歩数に応じてポイントがもらえるアプリを入れるといいですよ。
    歩数が足りないと、遠回りして家に帰ったりして普段より多く歩くようになりますね

    +2

    -1

  • 302. 匿名 2024年07月16日(火) 05:51:28

    >>183
    20は上限でそれ以上がデブって事だよ
    160cmなら54kgくらい
    155cmなら50kgくらいが上限

    +0

    -0

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