パーソナルジム、痩せる?

128コメント2024年06月01日(土) 21:54

• 1. 匿名 2024年05月28日(火) 23:32:16

  もう自力ではどうにもならないのでパーソナルジムに通おうと思っています。
  実際通ったことがある人、痩せられましたか?
  14件の返信

  +17

  -12

• 2. 匿名 2024年05月28日(火) 23:33:14

  >>1
  それでも結局はジム以外でも自分でトレーニングしたり努力しないと無駄だよ
  パーソナルはアシストしてもらうだけって考えた方が良い
  1件の返信

  +148

  -1

• 3. 匿名 2024年05月28日(火) 23:33:22

  専属のお姉さんがスタイル良すぎて
  自分がみじめになりしぬほど本気で頑張った
  82キロから48まで落としました
  身長は148cmです
  5件の返信

  +314

  -9

• 4. 匿名 2024年05月28日(火) 23:33:36

  自分次第で、そりゃ痩せる
  食事管理まで徹底してしてくれるところが良い

  +18

  -3

• 5. 匿名 2024年05月28日(火) 23:34:13

  >>1
  よく言われてることだけど
  
  痩せるよ。
  
  そして辞めたらまた太るのよ。
  
  一番難しいのは痩せた状態を維持すること
  
  継続することだよね
  4件の返信

  +197

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• 6. 匿名 2024年05月28日(火) 23:34:19

  食生活徹底すれば痩せる

  +48

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• 7. 匿名 2024年05月28日(火) 23:34:25

  気持ち悪いから隠し通してたけどイケメンすぎて目の保養がてら、ダイエットしてた

  +17

  -5

• 8. 匿名 2024年05月28日(火) 23:34:31

  パーソナルジム、痩せる?
  5件の返信

  +63

  -3

• 9. 匿名 2024年05月28日(火) 23:34:36

  14回コース、食事管理ありで6キロ痩せました!!
  1件の返信

  +29

  -1

• 10. 匿名 2024年05月28日(火) 23:34:44

  もうパンツゆるゆるよ

  +3

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• 11. 匿名 2024年05月28日(火) 23:35:01

  筋トレは痩せるためにするのではない
  6件の返信

  +27

  -7

• 12. 匿名 2024年05月28日(火) 23:35:23

  痩せたけど辞めてからちょっとリバウンドしました!笑
  
  毎食炭水化物抜いてたらそりゃ痩せるよ・・・って言い訳してみる。
  1件の返信

  +45

  -2

• 13. 匿名 2024年05月28日(火) 23:35:27

  私は合わなかった派
  痩せるは痩せるけどだんだんトレーナーが馴れ馴れしくなり、なんでこんな体になるまで太ったの?
  とか罵られはじめたから辞めた
  2件の返信

  +99

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• 14. 匿名 2024年05月28日(火) 23:35:27

  [画像:パーソナルジム、痩せる?]

  +16

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• 15. 匿名 2024年05月28日(火) 23:35:37

  週二パーソナルと週五の有酸素運動で痩せました
  原動力は、もったいない、です
  
  1件の返信

  +10

  -5

• 16. 匿名 2024年05月28日(火) 23:36:59

  >>1
  自分次第

  +2

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• 17. 匿名 2024年05月28日(火) 23:37:07

  >>5
  ダイエットは一生だもんね

  +32

  -2

• 18. 匿名 2024年05月28日(火) 23:37:14

  風俗嬢がみんなジムに通ってて
  そこでエリートのいい男を掴まえて結婚してるのが納得いかない
  

  +1

  -24

• 19. 匿名 2024年05月28日(火) 23:37:24

  >>1
  炭水化物は食べるなって言われたらその通りに出来る?

  +1

  -5

• 20. 匿名 2024年05月28日(火) 23:37:27

  20歳過ぎたら太った

  +0

  -2

• 21. 匿名 2024年05月28日(火) 23:37:30

  パーソナルジムなんて筋トレガチでやらなきゃいけないでしょ?本物のデブがやったら膝とか壊さないかな

  +2

  -10

• 22. 匿名 2024年05月28日(火) 23:37:35

  体重はあまり変わらなかったけどフォルムが激変。引き締まった

  +49

  -0

• 23. 匿名 2024年05月28日(火) 23:37:48

  >>9
  いいなぁーそれ月に2回??
  1件の返信

  +0

  -0

• 24. 匿名 2024年05月28日(火) 23:37:54

  特別料金では無かったけど、たまたま空いていたらしく、トレーナーに個別にダンベルの使い方を指導してもらった。やはり我流でやっていたのとは全然違う。余計な贅肉が落ち、筋力が付いて、見た目がスッキリした。

  +28

  -0

• 25. 匿名 2024年05月28日(火) 23:38:11

  骨折して入院したら痩せた。食生活が大幅に改善されたようです。

  +9

  -1

• 26. 匿名 2024年05月28日(火) 23:38:17

  >>11
  正解

  +8

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• 27. 匿名 2024年05月28日(火) 23:38:47

  昔ダイエットヴィレッジという巨デブがダイエットする番組で、過去にライザップ通っててリバウンドした人がいたよ
  デブが痩せるのは簡単なんだよ
  痩せた状態をキープするのが大変なんだよ
  だから継続できるダイエット方法にしないとね

  +59

  -0

• 28. 匿名 2024年05月28日(火) 23:38:57

  >>1
  自力で どうにもならない人はパーソナルでやせたところでリバウンドしますよ?

  +9

  -0

• 29. 匿名 2024年05月28日(火) 23:39:20

  >>2
  友人がパーソナルジムに通い出してたけど、それ以外の運動はせず毎週末飲み歩いてたら痩せもせずむしろ少し太ったらしくて「高いお金払ったのに太ったんだけど!ありえない!詐欺過ぎる!」って怒り狂ってて笑った。
  週2回各2時間のパーソナルだけしか運動しないなら、そりゃそうだろと呆れた。

  +55

  -2

• 30. 匿名 2024年05月28日(火) 23:40:26

  >>1
  行ってる人いたけどストレスで隠れて食べてたよ
  誰かに尻叩いてもらうんじゃなくて本当自分の意識や目標ないと続かないと思う
  強い気持ちがあれば家で可変式ダンベル25キロぐらいのあれば充分

  +20

  -1

• 31. 匿名 2024年05月28日(火) 23:40:38

  >>15
  何がもったいないんですか?
  1件の返信

  +1

  -7

• 32. 匿名 2024年05月28日(火) 23:41:39

  >>12
  何食べてたんですか?
  1件の返信

  +3

  -0

• 33. 匿名 2024年05月28日(火) 23:42:53

  >>11
  じゃあ何のため?
  2件の返信

  +1

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• 34. 匿名 2024年05月28日(火) 23:43:11

  >>1
  
  >もう自力ではどうにもならないのでパーソナルジムに通おう
  
  この時点で無理です
  パーソナルジムの連中はみーんな低学歴の脳筋だからアホなアドバイスしかしません
  リバウンド確実です
  
  とにかくあなたは1年間毎日30分ウォーキングしましょう
  これができたら間違いなく痩せることができます
  できないなら意思の弱い人間なんだと諦めましょう
  2件の返信

  +12

  -25

• 35. 匿名 2024年05月28日(火) 23:43:43

  知人がパーソナルジムに通って厳しい食事指導も受けてる
  肉禁止、脂が乗ってる魚NG、白米OK、パン禁止、うどんパスタ禁止、蕎麦OK、菓子禁止、おやつはさつまいものみ
  それで2ヶ月で10キロ痩せたけど、そんな食生活一生続けるのは無理そう
  
  3件の返信

  +68

  -0

• 36. 匿名 2024年05月28日(火) 23:44:53

  >>32
  ブロッコリーとかキノコとか胸肉とか鮭とかサバ!
  あとは卵とか納豆。

  +14

  -0

• 37. 匿名 2024年05月28日(火) 23:46:00

  パーソナルはほとんど食事指導、それが自分で出来るなら通わなくていいって、トレーナーに言われた
  週1通えば痩せるなんてことはない

  +11

  -0

• 38. 匿名 2024年05月28日(火) 23:46:26

  パーソナルは、痩せたいっていうより、こうなりたい!って目標がある方が続く。
  私は、今あるスーツをかっこよく着たい!というのが常に目標で維持してます。合わなくなって買い替えるのももったいないですし。
  結局、継続が大事。

  +18

  -1

• 39. 匿名 2024年05月28日(火) 23:46:48

  筋トレって自己流だとどう効くのかわからないんだよね。

  +10

  -1

• 40. 匿名 2024年05月28日(火) 23:46:50

  >>11
  痩せてシェイプアップするためにするけど?
  筋肉つけた方が脂肪が燃焼しやすくなるし。

  +1

  -7

• 41. 匿名 2024年05月28日(火) 23:47:14

  >>1
  大金はたいたら痩せるかなと思ったけど、無理で3ヶ月で辞めた(笑)
  結局は自分のやる気次第だよ...
  金かけても努力できる人はできる、できない人はできないということが凄くわかりました...

  +20

  -0

• 42. 匿名 2024年05月28日(火) 23:47:55

  ちょうどパーソナル2ヶ月目が終了したところですが体重は2kg減(160cm/59kg→57kg)しました!
  大きく体重減したわけではないですが身体のシルエットがだいぶ変わりましたよ!(体脂肪は4%減)
  身体を動かすとリフレッシュもできるしオススメです!
  ただ、過度な食事指導などがないのでストレスフリーで続けられているのかと思います(^ ^)
  私はダイエットをイベントにしたくないので(失敗経験あり)食事も気をつけてはいますが制限などはしていません。
  3件の返信

  +20

  -2

• 43. 匿名 2024年05月28日(火) 23:48:07

  >>3
  どのくらいの期間と費用がかかりました?
  2件の返信

  +15

  -3

• 44. 匿名 2024年05月28日(火) 23:49:41

  >>35
  これがパーソナルジムがクソなところなんですよね
  入会しようと思ってる人は死ぬまで痩せた状態を維持したい前提で行く
  でもジムの連中はアホな金ずるが来たと小手先の不健康な痩せ方を提案するだけ
  結果、リバウンド確実だし内臓やられるだけだしデメリットだけ
  
  でもそれすら判断できないかわいそうな人が入会するんだよね
  結婚相談所と全く同じ
  自分で何もできず物事を正常に判断できない弱者が食いものにされるだけ
  2件の返信

  +25

  -5

• 45. 匿名 2024年05月28日(火) 23:51:08

  >>13
  私もトレーナーが合わなくてきつかった
  無理して会話してこようとするんだけど
  毎回毎回天気の話されてうんざりした
  それ話すことないからじゃんねw
  1件の返信

  +40

  -3

• 46. 匿名 2024年05月28日(火) 23:53:35

  >>44
  そうなんですよね
  一生続けられるようなダイエット法じゃなきゃ意味ないのに
  元の食生活に戻ったらリバウンドするだけ
  パーソナルジム側からしたら、その人がジム卒業して一生痩せ状態をキープするよりリバウンドしてまた入会する方がお得なんだろうけど
  

  +14

  -0

• 47. 匿名 2024年05月28日(火) 23:55:00

  今年通い始めたけど、お尻が引き上がってきたよ

  +3

  -0

• 48. 匿名 2024年05月28日(火) 23:57:17

  >>43
  人によるだろ

  +3

  -23

• 49. 匿名 2024年05月28日(火) 23:57:36

  >>34
  まあ「筋肉付けたい」ではなく「痩せたい」が目的なら
  揚げ物とお菓子とジュース類やめて毎日1時間程度歩いとけば十分よなw

  +27

  -0

• 50. 匿名 2024年05月28日(火) 23:58:20

  >>43
  大減量成功した人に必ずこれ聞いてくる人いるけどなんなん。痩せるペースなんて人よりけりだし
  費用知ってどうするの

  +3

  -25

• 51. 匿名 2024年05月29日(水) 00:00:23

  >>44
  基本的にこういうのって
  自分で物を調べて考えてプラン立てて実行する
  っていう作業が苦手な人が縋るサービスだもんなあ

  +4

  -0

• 52. 匿名 2024年05月29日(水) 00:01:56

  パーソナルジム通ってる知人は1時間を週2回で月64000円払ってる
  結構高い
  私の通ってるジムは全部レンタルしても月2万いかないし、月何回行って何時間運動しても同じ値段

  +14

  -1

• 53. 匿名 2024年05月29日(水) 00:04:34

  >>1
  1ジムに通った期間
  2何キロ痩せたか
  3費用
  4ジムやめてリバウンドしたか
  
  この4つが知りたい
  特に4が重要

  +21

  -0

• 54. 匿名 2024年05月29日(水) 00:15:26

  とあるパーソナルジムの無料見学に行ったことあるけど、詳しい話を聞いたら結局ただトレーナーに食事を撮った画像のLINEを毎日送って報告と毎回コメつけて指導をしてもらう事がメインだとわかった
  そりゃあダイエットの9割は食事制限っていうけど。ただのレコーディングダイエットじゃん...あとは週2度ほど通って一緒にジムマシン動かすだけっていう。こんなのに何十万も払うのかと拍子抜けだった。あすけんと何が違うんだ?て感じで当然契約はしなかった

  +29

  -3

• 55. 匿名 2024年05月29日(水) 00:15:54

  >>5
  ライザップやってた後輩、確かに通っている間はめちゃくちゃスリムになったけれど、久しぶりに会った時は前以上に太っていた。
  極端に炭水化物を制限したライザップは、リバウンドどころか前よりも太るのだと怖くなった😱。
  
  過去にライザップに通っていて、今もずっと現状維持の方っていますか?
  3件の返信

  +32

  -1

• 56. 匿名 2024年05月29日(水) 00:17:49

  >>3
  拍手送りたい。すごいなあ!私も10キロ落としたいから見習ってがんばる

  +121

  -1

• 57. 匿名 2024年05月29日(水) 00:18:34

  パーソナル通ってたんだけど、毎週の測定がストレスで辞めた。
  退会して食事だけで体重はスルスル痩せた
  トレーニング自体は好きだった

  +3

  -2

• 58. 匿名 2024年05月29日(水) 00:20:53

  ライザップって野菜は葉物しか食べたらダメで、人参や大根などの根野菜や調味料まで制限される
  当然芋や果物、炭水化物はNG
  そんなの絶対反動くるからライザップやめた後も続けるなんて無理
  1件の返信

  +24

  -0

• 59. 匿名 2024年05月29日(水) 00:21:06

  >>8
  ライザップ並の食事制限してたら痩せないほうがおかしいって
  退会したらみんなリバウンドしてるよね
  2件の返信

  +60

  -1

• 60. 匿名 2024年05月29日(水) 00:35:03

  >>1
  ジム通いで筋肉つけるのは痩せてからしないと意味ないよ
  太った状態で筋肉つけると脂肪と筋肉が混在して余計に痩せづらくなる

  +1

  -8

• 61. 匿名 2024年05月29日(水) 00:35:49

  >>33
  筋肉をつけるため
  1件の返信

  +6

  -0

• 62. 匿名 2024年05月29日(水) 00:39:16

  >>5
  ほんこれ。
  痩せるのはめちゃくちゃ簡単。私もパーソナルで20kg痩せた。
  しかし継続の方が精神的にもキツい。
  
  「これを食べたらor運動しなきゃまたあの頃の自分に戻ってしまう...」
  ってガチで思うし実際そうなんだよね。いかに習慣づけられるか。習慣づけるのって本当にメンタル消費する。

  +21

  -0

• 63. 匿名 2024年05月29日(水) 00:40:25

  YouTubeでパーソナルで痩せた人の動画見てるけど、食事も、ささみ、ブロッコリー、キノコ類とかだよね。
  こんな食事続けられないし、リバウンド絶対するよね。
  1件の返信

  +12

  -1

• 64. 匿名 2024年05月29日(水) 00:40:47

  半年で73→58キロ
  
  安くあげたかったので市営ジム(月5000円通い放題)+パーソナル(月2回12000円)の二つ通った。
  
  パーソナルでフォーム確認や2週間のメニューを作ってもらって、市営ジムで自分でこなすって感じ。
  
  でも、痩せた1番の理由は食生活改善したこと。
  食べ物変えないと痩せないよ。

  +23

  -0

• 65. 匿名 2024年05月29日(水) 00:41:45

  >>58
  最近のライザップは、糖質も適度に食べる方に指導が変わってるよー

  +3

  -1

• 66. 匿名 2024年05月29日(水) 00:43:20

  >>63
  続けられないって思ってたら続けられないよね。危機感の問題。
  続けられるって思えば、美味しく食べる工夫をするから続けられるんですよ(行動に出る)

  +4

  -1

• 67. 匿名 2024年05月29日(水) 00:46:05

  >>1
  だから何度も言うけど、
  
  ○しろまる○しろまるするだけ。
  
  でダイエットが成功するわけないのよ。
  
  そりゃ、糖質完全カット、週に2回のパーソナルトレーニングってやったら一時的には痩せるけど、
  一生続けられる?糖質制限なんか辞めた瞬間にリバウンド。
  
  食生活と運動習慣の改善。これやらなきゃ痩せない。
  その改善を教えてくれるのがパーソナルトレーニングであって、自分で生活を変える努力しなきゃダイエット成功しない。

  +8

  -0

• 68. 匿名 2024年05月29日(水) 00:51:33

  >>59
  筋トレもなかなか続かないよね

  +6

  -0

• 69. 匿名 2024年05月29日(水) 00:55:03

  ダイエット成功しない人の共通点
  
  ・痩せる目的が定まってない
  ・とにかく「できない」と言う
  
  旅行に行きたいとは言うけど、予算・行き先・日にちを決めずに旅行会社でパンフレットだけ見て「お金ないしなあ〜」ってぶつくさ言ってるみたいな感覚。
  
  リバウンドする人は、買って満足タイプの人だな。
  そう言う人は一回リバウンドすればいいと思う。そしてまた頑張れ。
  1件の返信

  +7

  -0

• 70. 匿名 2024年05月29日(水) 01:04:48

  >>69 自己レス
  あとダイエットしてたら「何のためにこんな辛い思いして...泣」ってなる日が絶対あんのよね。
  
  だからまず何のために痩せるのか、そこを自分自身と帳尻合わせとかないと、メンタル軸ブレてあほみたいに爆食に走る。(自分はアホなんでそれを5回経験済み)
  ジム行ったら目標と目的は絶対決めさせられる。強制的に。
  
  あとやっぱりプロの意見は聞いた方が近道ではある。
  ただジムは安いもんでもないから、一回自分で目的と目標だけしっかり決めてYouTubeで筋トレから始めるのもグッドだと思う。
  
  ちなみに私はフラれたから見返すのを目的に頑張ってる。
  

  +9

  -0

• 71. 匿名 2024年05月29日(水) 01:29:34

  週2 60分のパーソナルを半年やって8キロ痩せたけど その後回数を減らしていったらリバウンドしちゃって嫌になってやめた
  もともと運動が嫌いでトレーニングが苦痛すぎた
  トレーニングやってたら運動好きになるかなとおもったけど本当に無理で 運動がストレスになっちゃってトレーニングのあとご褒美でドカ食いするようになったのが致命的でした

  +11

  -2

• 72. 匿名 2024年05月29日(水) 01:34:01

  パーソナルは高いから3人に対して1トレーナーのセミパーソナルジムに4ヶ月通った。通い放題2万円
  164cm54kgから48kgまで落とせた。moussyのデニム26から24までサイズダウンした。

  +14

  -0

• 73. 匿名 2024年05月29日(水) 01:48:24

  病気で寝たきりからリハビリがてら行って2ヶ月で51キロから変わらなかった
  筋肉ついて見た目は変わったと言われた

  +1

  -1

• 74. 匿名 2024年05月29日(水) 02:02:00

  ラ◯ザップの体験行ったけど高すぎて無理で諦めた
  でも待ち時間がやたらあってその間にそこらにあった本見まくったら要は糖質制限と筋トレだなと
  それで自分で食事管理して安いパーソナルジム(1回1時間4,000円)探して行って4〜5ヵ月で13kg痩せた
  49歳の時

  +4

  -2

• 75. 匿名 2024年05月29日(水) 02:06:05

  パーソナルジム、痩せる?出典:i.ytimg.com

  +0

  -0

• 76. 匿名 2024年05月29日(水) 02:07:51

  >>8
  10kg落としてもこんなもんなんだ.....
  なんかbeforeの方もお腹凹ませたら大して変わらなく思えてしまう
  この人164cmあるから、40kg代まで落とさなくてもいいのでは?と思ってしまう
  3件の返信

  +46

  -5

• 77. 匿名 2024年05月29日(水) 02:14:30

  >>34
  アホとまでは思わないけど、アドバイスってだいたい予想できるよな。
  「タンパク質(鶏むね肉、刺身、焼き魚)を摂りましょう」「お菓子はダメです」「野菜をたくさん食べましょう」とかさ。
  それができたらそりゃ痩せるわ
  2件の返信

  +9

  -0

• 78. 匿名 2024年05月29日(水) 02:24:15

  >>3
  すごいね。
  その身長で82キロだと巨デブだよね。

  +21

  -23

• 79. 匿名 2024年05月29日(水) 02:33:26

  >>61
  それが痩せる過程じゃん。
  

  +0

  -5

• 80. 匿名 2024年05月29日(水) 02:45:01

  >>35
  私も食事グラム単位、水分、トイレ回数とか細かく管理されるパーソナルで1ヶ月12kg痩せた
  2ヶ月契約だったけど1ヶ月過ぎたとこで水分不足にお風呂の汗出しで熱中症で倒れて病院でケトン体の数値高すぎるから(栄養失調)今すぐパーソナル辞めるように言われて辞めた
  最初の1ヶ月、頭がボーっとして回らなくて睡魔が酷かったのも栄養不足からきてたみたい
  ライザップとかもだけど短期で痩せる系は不健康だよね
  ゆっくり時間をかけて痩せる方がその後の維持もしやすいと思う

  +20

  -0

• 81. 匿名 2024年05月29日(水) 03:50:05

  >>1
  貧乏人だけど
  家で自重トレーニングと食事療法をやる
  年末までに5キロ痩せたらいいよ
  マシーントレーニングなんてパーソナルですら体を痛める人多いよ
  それに移動時間がムダだし

  +6

  -0

• 82. 匿名 2024年05月29日(水) 05:44:46

  >>11
  あー分かるわ
  筋トレしても痩せなくて
  結局食事制限なのよ
  
  1件の返信

  +8

  -0

• 83. 匿名 2024年05月29日(水) 06:53:29

  >>55
  うちの姉は三十半ばの7年ほど前にライザップ行ったよ70オーバーから50キロちょいまで痩せて
  あとは地元の近くの普通のジムにしばらく通っていた
  今も体重は50いったりきたりみたい

  +16

  -0

• 84. 匿名 2024年05月29日(水) 06:58:12

  >>3
  美意識って移るっていうもんね!がんばったね、おめでとう凄いよ

  +39

  -0

• 85. 匿名 2024年05月29日(水) 07:03:18

  >>55
  そりゃ、ライザップは自分で学習できない情弱騙しの詐欺だしな
  
  
  糖質制限で血液が酸化して老ける!
  すると血液は元の弱アルカリ性の状態に戻そうと、骨や筋肉からミネラルを持ち出してしまい、その結果、骨量や筋肉量が減るリスクにつながるのです。 また、血液の酸性は、酸化であり、酸化=老化の原因にもなります。
  
  ↑効率厨の末路
  糖質制限は老けるし寿命を縮める
  糖質不足に意図的に陥らせることで骨量自体を減らしてるんだから数字は落ちるよ
  
  
  骨が弱くなるとどうなるのか?
  骨粗鬆症とは、骨の量(骨量)が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。 日本には約1000万人以上の患者さんがいるといわれており、高齢化に伴ってその数は増加傾向にあります。
  
  ↑血液が酸性化、骨量減少によって老化、肌の老化、インスリンの過剰分泌
  
  老化脂肪ボディビルダー向けのやり方
  

  +1

  -2

• 86. 匿名 2024年05月29日(水) 07:36:02

  >>31
  よこだけど、パーソナルジムってすごいお金取るから、絶対に痩せて払ったお金は無駄にしないぞ、って思うんじゃない? 無駄にしないためには食事制限や個人トレーニング頑張るしかないしね。

  +14

  -1

• 87. 匿名 2024年05月29日(水) 07:40:53

  >>77
  食べたものは全部写真撮って送って、褒めてくれたり貶してきたりするんでしょ? そういうのがモチベーションになるんじゃないかな。まあがるで一ヶ月励まし合い報告しあうトピでも同じ効果は得られそうだけども、金銭分報告サボったりはしなさそう。がるとかxだとついついめんどくさ、ってなりそう。

  +2

  -0

• 88. 匿名 2024年05月29日(水) 07:50:29

  >>76
  正面からじゃなくて厚みがだいぶ違うんだと思う。
  164あっても芸能人だからってのもあるよね。
  自分が164だったら53キロくらいで満足しそうだけど。

  +17

  -0

• 89. 匿名 2024年05月29日(水) 07:58:05

  >>77
  栄養、食事のコーチングできる人を探す。
  全然違う。
  

  +1

  -0

• 90. 匿名 2024年05月29日(水) 07:59:25

  >>82
  筋肉あると減量が難しくなくなる

  +0

  -0

• 91. 匿名 2024年05月29日(水) 07:59:38

  >>8
  わたしちょうど今beforeの身長体重だわw
  10キロ痩せるとこんなに二の腕スッキリするんだね〜
  頑張る〜💪

  +5

  -0

• 92. 匿名 2024年05月29日(水) 08:05:13

  >>11
  筋トレしたら筋肉付くけど、脂肪も一緒についちゃうんだよね。仕方ないことだけど。

  +1

  -3

• 93. 匿名 2024年05月29日(水) 08:10:22

  >>8
  166センチ61キロのデブだからこの画像参考になるわ
  ただ、私の目標体重は54
  新婚時代の体重に戻したい

  +12

  -0

• 94. 匿名 2024年05月29日(水) 08:31:44

  >>5
  
  私も8kg痩せて辞めてリバウンドした

  +0

  -0

• 95. 匿名 2024年05月29日(水) 08:44:10

  16回申し込んだ後ヘルニアになり、まだ全然行けてない...
  とりあえず食事管理だけしてもらってる...

  +0

  -0

• 96. 匿名 2024年05月29日(水) 09:17:05

  友だちがトレーナーと気が合わないと文句を言ってるw
  
  格安のパーソナルジムだとトレーナーも変なのが混ざってるってw
  
  じゃあ高いところいきなよー、とは言えないw
  1件の返信

  +2

  -0

• 97. 匿名 2024年05月29日(水) 09:33:23

  >>11
  そう
  食事制限による筋肉分解を防ぐために
  筋肉量維持のために行う

  +6

  -0

• 98. 匿名 2024年05月29日(水) 09:50:49

  >>35
  肉禁止!?
  むね肉とかササミとか、低脂質高たんぱく質を推奨されるのかと思った

  +11

  -0

• 99. 匿名 2024年05月29日(水) 10:19:38

  >>23
  
  週一くらい
  年末年始とかもあったので3ヶ月くらい通ったよ
  

  +1

  -0

• 100. 匿名 2024年05月29日(水) 10:28:48

  食事指導で食事の写真送って見られなくちゃいけないのは恥ずかしくて、自分には無理だ...
  うちはあすけんアプリすすめられて(強制ではない)
  カロリーとかタンパク質の目標数値の設定を○しろまる○しろまるにして〜
  っていう指導してもらって、それに合うように食事とってる

  +9

  -0

• 101. 匿名 2024年05月29日(水) 11:01:56

  どのぐらい食事制限してって言われますか?
  基礎代謝分位は食べれる?
  1件の返信

  +0

  -0

• 102. 匿名 2024年05月29日(水) 11:40:26

  >>101
  私の場合、体重を落とすことよりも筋肉をつけることが目的なので
  カロリーについてはあすけんで推奨された通りのまま
  PFCバランスのたんぱく質g=体重(kg)×ばつ1.5に設定して下さい、と言われました

  +5

  -0

• 103. 匿名 2024年05月29日(水) 12:06:49

  >>76
  この薄さでウエスト68なんだって思っちゃった。
  
  54とか漫画の世界だけだね。

  +8

  -0

• 104. 匿名 2024年05月29日(水) 12:08:17

  >>33
  ボディメイク

  +1

  -0

• 105. 匿名 2024年05月29日(水) 12:42:58

  運動嫌いな人にはパーソナルは辛いかもね。私はめちゃくちゃ好きだ(トレーナーが美人でおだて上手ってのもある)あの帰りに子鹿みたいになって帰るあの感じ最高...

  +6

  -0

• 106. 匿名 2024年05月29日(水) 13:16:52

  >>45
  分かる!鬼滅の刃がアニメで流行る前だったんだけど、運動しにきてるのに鬼滅がどんだけいいマンガなのかトレーナーに語られたわ。
  運動量も少なくてこれじゃ痩せなくない?って思ってたら、やっぱり痩せなくて4ヶ月通ったけど辞めた。
  2件の返信

  +9

  -1

• 107. 匿名 2024年05月29日(水) 13:35:01

  >>96
  ゴールドジムのパーソナル1回いくらみたいな感じだけど日本のトップクラスのビルダーに教えてもらっても1万以下だったりする

  +4

  -0

• 108. 匿名 2024年05月29日(水) 14:28:44

  現在通って4回程
  
  全国にあるかたぎり塾が近くだから通ってるけど、
  既にうっすら筋肉ついてきたよ
  
  体重は変わらないけど、少しずつ締まってきてるのと、運動の習慣化とコツを教えてもらってる
  

  +5

  -0

• 109. 匿名 2024年05月29日(水) 14:51:56

  >>106
  4ヶ月じゃそもそも効果出ないと思う半年はつづけなきゃ。もったいないことしたね
  1件の返信

  +2

  -3

• 110. 匿名 2024年05月29日(水) 15:40:35

  パーソナルやってて、身体が固いのに無理な姿勢でトレーニングして、肋骨折ってました。私はもう自宅トレに切り替えて少しずつですが痩せてます。

  +4

  -0

• 111. 匿名 2024年05月29日(水) 17:16:30

  >>3
  食事面はどうでしたか?

  +0

  -0

• 112. 匿名 2024年05月29日(水) 17:43:00

  >>1
  もともと細かったのですが、筋力と体力をつけたくて、通いました。何を食べたら良いか、その日のトレーニングメニュー等細かく教えてもらえるので、良い感じのボディーになれました。
  一緒に通ってた先輩が、3ヶ月でぽっちゃりからスレンダーに劇的に変化していました。
  

  +4

  -0

• 113. 匿名 2024年05月29日(水) 20:20:37

  >>42
  パーソナルに通うこと自体がすでにイベントでは?
  
  1件の返信

  +0

  -1

• 114. 匿名 2024年05月29日(水) 21:55:27

  >>109
  トレーナーとの相性が悪いならさっさとやめたほうが良いでしょう

  +4

  -1

• 115. 匿名 2024年05月29日(水) 22:13:47

  >>113
  もともとヨガやピラティスをやっていたのでパーソナルがイベントの感覚はありませんでした! 普段の運動+αみたいな感覚です。
  金銭的にパーソナルはずっと続けられないと思うので今後は自分でジム通いしようかなと思ってます!

  +5

  -1

• 116. 匿名 2024年05月29日(水) 22:27:51

  >>42
  まだ重くないですか?
  1件の返信

  +0

  -1

• 117. 匿名 2024年05月29日(水) 22:36:07

  >>116
  おっしゃる通り体重は重いです(^^;;
  ただ身体のラインは明らかにスッキリしてズボンも緩くなったので満足してます! 友人や家族からも痩せたって言われましたし、何より1人じゃこの2ヶ月でこの成果はだせなかったと思っているので私はパーソナル行ってよかったと思ってます。

  +8

  -0

• 118. 匿名 2024年05月29日(水) 22:55:58

  >>42
  筋トレしてますが160で57くらいは普通です。
  せっかく筋トレしているのに、ただただ細いとか華奢って矛盾ありですよ。

  +6

  -1

• 119. 匿名 2024年05月30日(木) 00:06:43

  >>55
  糖質制限が解禁されると飢えた体がスポンジの如く糖質を吸収するんだって。80キロ台から40キロ台に痩せた知り合いはまた40キロリバウンドしたよ。

  +4

  -0

• 120. 匿名 2024年05月30日(木) 06:01:39

  >>106
  人のせいにする前にトレーナー変えるとかやることあったんじゃない?w頭悪そう
  1件の返信

  +1

  -4

• 121. 匿名 2024年05月30日(木) 06:17:21

  >>120
  人として終わってる発言

  +2

  -0

• 122. 匿名 2024年05月30日(木) 08:30:22

  >>13
  罵られるというか事実を言ったまでだよ。ボディメイク目的以外はデブが通うのがパーソナルジム

  +2

  -0

• 123. 匿名 2024年05月30日(木) 15:01:13

  >>1
  習慣化できれば成功する
  できない人は失敗する、それに尽きる
  
  ジム続かないタイプには、トレーナーさんついてくれるからなんとなく安易に休みにくいって意味で強くお勧めだけど、それ以上に怠け癖が打ち勝ってしまいダメでしたわ

  +2

  -0

• 124. 匿名 2024年05月30日(木) 16:01:32

  >>76
  40キロ台なのにウエストが68センチもあるのが意外
  一回太るとウエストはなかなか減らないのかな

  +3

  -0

• 125. 匿名 2024年05月30日(木) 19:03:33

  過去最高体重を更新し、体脂肪率も30%超えました
  去年から4キロ太りました。ヨガやピラティスはやってるけど、どんどんふとるのであパーソナル考えてる。お高いのよね...
  

  +0

  -0

• 126. 匿名 2024年05月31日(金) 18:50:37

  >>59
  10年くらい前のライザップはきゅうりしか食えないみたいなめちゃくちゃ極端な食事制限だった記憶ww
  職場のライザップ通ってるって男性がやつれてシワシワになってたもん。

  +1

  -0

• 127. 匿名 2024年05月31日(金) 19:29:30

  >>8
  こういうビフォーアフターって、beforeの写真をわざと姿勢悪くしたりだらしない表情で撮ることが多いのに、これは綺麗に撮ってて好感が持てるわ

  +5

  -0

• 128. 匿名 2024年06月01日(土) 21:54:35

  パーソナルはトレーニング方法をきちんと見てもらえるところなら有益だと思う。私は通ってたジムのトレーナーは合わなくて肩痛くなったりしたんだけど、理学療法士のトレーナーに変えたら体の動かし方を丁寧に直してもらえてすごい良かった。最終的に体脂肪率17%まで落とせた。知識が増えたからリバウンド防止にも役立ってるし、お金かけて良かったと思ってる。

  +6

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