ストレッチしてますか?

86コメント2024年02月03日(土) 10:12

画像

1. 匿名 2024年01月10日(水) 17:53:15
今日から有名なYouTubeを見ながらストレッチを始めました。
体を動かすのがこんなに気持ち良いとは思わなかったです。
ストレッチしてますか?

9件の返信

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2. 匿名 2024年01月10日(水) 17:53:39

ストレッチしてますか?

2件の返信

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3. 匿名 2024年01月10日(水) 17:53:40
毎日35分やってます。

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4. 匿名 2024年01月10日(水) 17:53:45
誰かストレッチマンの画像貼れや

2件の返信

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5. 匿名 2024年01月10日(水) 17:53:49
もっぱらマッサージチェアですよ

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6. 匿名 2024年01月10日(水) 17:54:11
出来るときにやってます
ジムに通ってなかったら多分してなかったわ...

1件の返信

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7. 匿名 2024年01月10日(水) 17:54:18
やらなくてよいと片倉岳人さんが言ってたのでしてません。筋トレのみ

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8. 匿名 2024年01月10日(水) 17:54:22
腰痛やべってなったときだけ急いでやってる

+21

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9. 匿名 2024年01月10日(水) 17:54:28
毎日してる。しないと次の日の朝の体のダルさが違う。何日かさぼってストレッチしたら体が硬くなる。

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10. 匿名 2024年01月10日(水) 17:54:35
>>1
してますけど。
パーソナルストレッチの先生を自宅に呼んでおりますが。

1件の返信

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11. 匿名 2024年01月10日(水) 17:54:58
軽いヨガだけど、寝る前にまりこさんという方のYouTube見てやってる。リラックスして眠れる。

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12. 匿名 2024年01月10日(水) 17:55:05
>>4
もう貼ってあるね。

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13. 匿名 2024年01月10日(水) 17:55:31
ストレッチは毎日してる
エッチはほどほどに

2件の返信

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14. 匿名 2024年01月10日(水) 17:56:01
>>4
∧__∧
( ・ω・) いやどす
ハ∨/^ヽ
ノ::[三ノ :.、
i)、_;|*く; ノ
|!: ::.".T~
ハ、___|
"""~""""""~"""~"""~"

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15. 匿名 2024年01月10日(水) 17:56:11
体が痛くて首や肩や腕のストレッチやってるけど余計に痛くなってる気がする
続ければ痛くなるのかな

1件の返信

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16. 匿名 2024年01月10日(水) 17:56:30
ストレッチ趣味にしたらすごくむくみとれて良かったんだけど、忙しいからかサボり続けてる

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17. 匿名 2024年01月10日(水) 17:56:35
>>1
ストレッチしたほうがいいだろうなとは思ってる。

1件の返信

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18. 匿名 2024年01月10日(水) 17:56:54
肩甲骨を中心にしてます

2件の返信

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19. 匿名 2024年01月10日(水) 17:57:23
足が攣りそうになったら風呂上がりにやるようにするんだけど、またすぐやるのやめちゃう。

+1

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20. 匿名 2024年01月10日(水) 17:57:27
してる。海老反り状態で自分の頭に足つくよ。
縦の180°C開脚も両脚できるようになった。最近サボってるけど毎日1時間以上やってた時は体脂肪率が18〜20%台だった(食事も摂生してたけど)

ストレッチは軽くやるのも良いし、ハードなのも楽しい。

+5

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21. 匿名 2024年01月10日(水) 17:58:10
体柔らかくなりましたか?
なった➕
かわらない➖

1件の返信

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22. 匿名 2024年01月10日(水) 17:58:14
ストレッチで有名なYouTubeって何?

1件の返信

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23. 匿名 2024年01月10日(水) 17:58:19
ちょっとストレッチする方が体が温まるから10分程度はやる
面倒な時はジャンプする

+7

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24. 匿名 2024年01月10日(水) 17:58:19
してるけど180度開かない
ここまでいくには押される柔軟必須?
ストレッチしてますか?

1件の返信

+1

-2
25. 匿名 2024年01月10日(水) 17:58:36
全然できてないんだけど、
前に夜ヨガっていうのをやったら
傾いた身体がまっすぐになったような感覚になった!
毎日しないとなあ

+6

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26. 匿名 2024年01月10日(水) 17:59:02
健康なケツ回しは気持ちいいよ😃

1件の返信

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27. 匿名 2024年01月10日(水) 17:59:06
>>1
ストレッチしてますか?

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28. 匿名 2024年01月10日(水) 17:59:50
先日初めて倉庫のライン作業をしたとき、飲み物の検品とシールを貼って元に戻すんだけど、中腰でしかも飲み物が割れないように集中するからか、次の日から腰と背中痛すぎて昨日整形外科行ってきたばかり。

ストレッチしないとダメって言われたばかりだわ。
体幹もないし筋力もないし、背骨がまっすぐすぎるって。

+17

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29. 匿名 2024年01月10日(水) 18:00:41
ホットヨガに通い出したんだけど体を伸ばすポーズが多いからすごく気持ちいい!ジム行くよりもストレッチ系の方が私は続けられる
痩せられるかは置いといて

+11

-1
30. 匿名 2024年01月10日(水) 18:01:07
>>24
押されなくても足の外旋・内旋を理解して練習したらできるよ。

+0

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31. 匿名 2024年01月10日(水) 18:02:56
>>21
どんなに硬い人でも継続すれば柔らかくなる!
ガチガチだった私がそうだから。
私は緩いストレッチしかしてないから、仕上がりも緩いけどそれなりに開脚もできるようになったよ!

+7

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32. 匿名 2024年01月10日(水) 18:03:35
>>17
炭酸水もいいよ

+3

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33. 匿名 2024年01月10日(水) 18:04:51
>>22
なかやまきんに君

1件の返信

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34. 匿名 2024年01月10日(水) 18:05:23
>>2
懐かしい
まだやってるの?この番組。

1件の返信

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35. 匿名 2024年01月10日(水) 18:06:10
数年毎日してて年末年始サボったら生理前の体調が酷くなりました!また地道に頑張ります...

+4

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36. 匿名 2024年01月10日(水) 18:06:33
毎日やるとどんどん柔らかくなって楽しい
腰痛が起きにくくなる

1件の返信

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37. 匿名 2024年01月10日(水) 18:07:24
してます
凄く固かったけど柔らかくなりました、腰痛ともさらばできました

+4

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38. 匿名 2024年01月10日(水) 18:08:17
してます!朝起きてすぐに

+2

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39. 匿名 2024年01月10日(水) 18:08:44
>>1
身体が硬くなればなるほどストレッチが痛くてやらなくなる負のスパイラルに入りがち

1件の返信

+14

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40. 匿名 2024年01月10日(水) 18:09:37
>>36
むしろストレッチすると頭痛がするんだけど

1件の返信

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41. 匿名 2024年01月10日(水) 18:12:43
>>34
やってるよ。でも世代交代してて今はストレッチマンゴールドが主役でこの人はレジェンドとして出演してる。

+26

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42. 匿名 2024年01月10日(水) 18:16:37
>>13
う〜ん♡
セックスがしたいわぁん♡

+0

-3
43. 匿名 2024年01月10日(水) 18:21:41
>>1
体が硬いのですが、よろしければ
どのYouTubeか教えていただけますか?
自分に、合うものを探せと言われそうですが。

2件の返信

+2

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44. 匿名 2024年01月10日(水) 18:23:39
ストレッチと簡単な筋トレしてる。
その日の気分で多少変わるけど、50分ぐらいかな。
食制限してないけど、太りにくくなった。

+7

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45. 匿名 2024年01月10日(水) 18:25:32
>>33
昨日の仰天ニュースで閲覧数すごく上がってたね
私も今日やってみた

+0

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46. 匿名 2024年01月10日(水) 18:26:01
>>43
きんに君のストレッチは本当に簡単でした!
おすすめです。

1件の返信

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47. 匿名 2024年01月10日(水) 18:26:19
>>39
わかるよー
まずはストレッチやる体制になるのもめんどくさくて段々遠ざかる

+7

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48. 匿名 2024年01月10日(水) 18:30:28
>>13
おうそうか聞いてねーよ!

+6

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49. 匿名 2024年01月10日(水) 18:32:52
>>46
簡単だけど汗かくよね

+2

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50. 匿名 2024年01月10日(水) 18:38:46
毎日してるよ―
肩こり腰に効くなど、いろいろあるけど、オンラインヨガのレッスンで探して(ビデオやアーカイブでも)してる
ちょっとづつでも効果あり

+3

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51. 匿名 2024年01月10日(水) 18:39:58
>>40
息とめてたり肩に力が入ったりしてるかもですね

+2

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52. 匿名 2024年01月10日(水) 18:40:44
>>18
こつはありますか

+2

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53. 匿名 2024年01月10日(水) 18:42:45
約3ヶ月前からオガトレの開脚ストレッチときんに君の世界一簡単なエクササイズをワンセット週3位でやってたら体重は1キロしか変わってないんだけど腰回りがワンサイズダウンした。デニムが緩くなった。

体はあまり柔らかくなってる感じせずまだめっちゃ硬い開脚して肘を床にずっとつけられない。
ストレッチをすると尿が近くなる。

ストレッチがいいのかエクササイズがいいのか分からないけど私にはあってるみたい。

+12

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54. 匿名 2024年01月10日(水) 18:43:40
ちょっとストレッチする方が体が温まるから10分程度はやる
面倒な時はジャンプする

+3

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55. 匿名 2024年01月10日(水) 18:43:54
寝る前に15分してます。おかげで慢性化した肩こりが改善されました!

1件の返信

+6

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56. 匿名 2024年01月10日(水) 18:45:06
>>1
40歳になり、趣味でやっているバレーボールの影響なのか、膝に痛みを感じる事があり、
ケガ予防と膝の痛みがなくなれば良いと思ってストレッチ始めました。

今では、体のメンテナンスも必要だよなぁ。と、今後も長く使う自分の体を、このままの健康をキープしたいと労わる目的も加わりました。

趣味のためと目標もあり、体幹トレとセットで始めて、何とか半年くらい続いているかな?
まだまだ目指すところまでは、いかないけれど、
日に日に出来る事が増えて明らかに成長を感じられれるのが嬉しくて続けていますよ!

+0

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57. 匿名 2024年01月10日(水) 18:53:34
ストレッチ専門的に通ったことある方いらっしゃいますか?

2件の返信

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58. 匿名 2024年01月10日(水) 18:56:13
>>1
朝布団の中で目が覚めたら思いっきり伸びしてる
それストレッチやな

+7

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59. 匿名 2024年01月10日(水) 18:58:27
毎日してる。特に冬は体が縮こまるからストレッチ大事よね。

+7

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60. 匿名 2024年01月10日(水) 19:16:54
犬の散歩中にストレッチのつもりで反り返ったらジャンパーのスナップがパンパンパンパン!って弾けて開いた
ビックリした

+6

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61. 匿名 2024年01月10日(水) 19:20:55
場所変わらないと切り替え無理な性格だからジムにいってやってる。月10〜12回程度

+4

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62. 匿名 2024年01月10日(水) 19:23:58
>>1
ストレッチなのかわからないけれど
今日からなかやまきんに君の世界でいちばん楽な筋トレって言うヤツ始めたよー!
一番楽なはずなのに中々キツい😭

+8

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63. 匿名 2024年01月10日(水) 19:24:23
>>18
整体が1番効く

+1

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64. 匿名 2024年01月10日(水) 19:26:10
>>1
入浴中に足のすじを伸ばすストレッチをやっている。

+6

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65. 匿名 2024年01月10日(水) 19:36:40
足首のストレッチは毎日してる。
しゃがめなくならないように。

+5

-0
66. 匿名 2024年01月10日(水) 19:43:58
コロナで在宅勤務になってからストレッチをするようになりました。
首、肩こり、腰痛がなくなり、それまでほぼ毎日使用してた湿布や塗り薬が不要になった。
私はストレッチしてからいいことづくめです。

+3

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67. 匿名 2024年01月10日(水) 19:53:49
全然してません。
からだガッチガチ。
よく怪我します。
YouTube見るのも面倒で...。
やらなきゃなー

+6

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68. 匿名 2024年01月10日(水) 19:58:39
>>6
開脚しながらスマホいじってる

+0

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69. 匿名 2024年01月10日(水) 20:08:49
いいえ

+1

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70. 匿名 2024年01月10日(水) 20:31:55
ストレッチしないとすぐ腰痛になるし冬は特にぎっくり腰になりやすいから毎日数分を朝起きてすぐとお風呂前は必ずやってる。

+4

-0
71. 匿名 2024年01月10日(水) 20:38:17
>>55
よかったら、どういったストレッチやったのか教えてください!
私も慢性的な肩こりで悩んでます...

1件の返信

+2

-0
72. 匿名 2024年01月10日(水) 21:00:47
ジムのプログラムでヨガがあり、その中で家でできるストレッチを朝&晩、5分ずつやってる
腰痛と五十肩があって、ストレッチを半年以上やってるおかげで、悪化はしていないかな

+0

-0
73. 匿名 2024年01月10日(水) 21:16:39
>>2
AV大優だよね!

+0

-5
74. 匿名 2024年01月10日(水) 21:24:27
>>26
肩甲骨ですm(;∇;)m

+1

-1
75. 匿名 2024年01月10日(水) 22:02:37
体凝ってるしストレッチしようとは思うけど、結局めんどくさくてやらないんだよな

+2

-0
76. 匿名 2024年01月10日(水) 23:44:29
>>57
整体でも少しやってもらえる

+0

-0
77. 匿名 2024年01月11日(木) 00:18:20
>>15
痛い時は安静に。痛みがなくなってから予防の為に少しずつ始めました。
コツは普通に話せるくらい力を抜いた状態が良いそうです。

+1

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78. 匿名 2024年01月11日(木) 00:23:51
>>57
ヨガとストレッチ両方やるところに通ってました。
ストレッチポールとかチューブとか諸々買って今もあります。
筋トレやエアロビもあり、かなり効果ありました。

+2

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79. 匿名 2024年01月11日(木) 02:12:11
自分では筋トレだと思ってるけど、世間に言わせればストレッチの部類に入るだろう運動はしてる。

+2

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80. 匿名 2024年01月11日(木) 10:32:57
毎日、朝10分夜30分ほどやってます!

+0

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81. 匿名 2024年01月11日(木) 14:11:51
>>71
肩甲骨を中心にしてます。
言葉にするのは難しいですがオードリーの春日のカスカスダンスのような動きだったり、小川直也のハッスルハッスルの動きを連続50回とか...あとオススメなのが握り拳で鎖骨の下を肩に向けてゴリゴリほぐす事です。スーパーのレジ待ちとかトイレの時とか隙間時間にやるだけでも私は効果を感じました。よかったら試してみて下さい。

1件の返信

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82. 匿名 2024年01月11日(木) 18:59:03
ストレートネックになりそうになるから、顎を胸につける動作で伸ばす。

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83. 匿名 2024年01月12日(金) 06:18:18
Y字バランスに憧れて三年
出来るようになりました
バレエも体操も未経験な40代です

+2

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84. 匿名 2024年01月13日(土) 01:08:43
>>43
オガトレにハマってた。毎晩やってたら本当に柔らかくなって嬉しくてガンガンやったら股関節を痛めた😢

+3

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85. 匿名 2024年01月13日(土) 08:33:59
>>81
71です!
ありがとうございます!やってみますね!

+1

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86. 匿名 2024年02月03日(土) 10:12:32
>>10
語尾感じ悪いね。

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