痩せる食材

106コメント2023年11月20日(月) 01:36

画像

1. 匿名 2023年11月19日(日) 11:01:42
私はおからです
お腹が膨れて満足感がありますし、翌日お腹もスッキリします
煮物や蒸しパンなど作って食べています

12件の返信

+38

-16
2. 匿名 2023年11月19日(日) 11:02:19
痩せる(› ́ω`‹ )とかいい響きでは無い

1件の返信

+11

-18
3. 匿名 2023年11月19日(日) 11:02:34

痩せる食材

7件の返信

+107

-16
4. 匿名 2023年11月19日(日) 11:02:40
舞茸、ブロッコリー、納豆

+86

-2
5. 匿名 2023年11月19日(日) 11:02:40
酢キャベツ

1件の返信

+15

-4
6. 匿名 2023年11月19日(日) 11:02:54
ササミ&ブロッコリー

+7

-2
7. 匿名 2023年11月19日(日) 11:02:56
霞。

+3

-2
8. 匿名 2023年11月19日(日) 11:03:00

痩せる食材

8件の返信

+5

-45
9. 匿名 2023年11月19日(日) 11:03:00
舞茸の汁

+7

-2
10. 匿名 2023年11月19日(日) 11:03:13
>>1
それは便通が良くなったで
痩せるとは別なんじゃ?

1件の返信

+55

-5
11. 匿名 2023年11月19日(日) 11:03:17
健康になれる食材ならわかるけど痩せるだけなら危険でしかない⚠️

+37

-2
12. 匿名 2023年11月19日(日) 11:03:35

痩せる食材

+14

-2
13. 匿名 2023年11月19日(日) 11:03:36
>>1
おからって安いの?
安いなら取り入れたいな
ちなみに私はゴボウ
お通じめっちゃよくなるし腹持ちもいい

1件の返信

+34

-4
14. 匿名 2023年11月19日(日) 11:03:50
味のない病院食

+25

-3
15. 匿名 2023年11月19日(日) 11:04:15
食べて痩せる物があったらそれは毒

+40

-2
16. 匿名 2023年11月19日(日) 11:04:23
何で食べて痩せようとするのか。

6件の返信

+44

-10
17. 匿名 2023年11月19日(日) 11:04:28
私は鶏肉かな
ササミ大好き
タンパク質足りなくなりがちなので補えるし良い

+9

-3
18. 匿名 2023年11月19日(日) 11:04:43
>>1
痩せる食材

1件の返信

+2

-4
19. 匿名 2023年11月19日(日) 11:04:54
違法ゼリー
痩せるらしいけどその代償は?

+1

-3
20. 匿名 2023年11月19日(日) 11:06:00
>>8
わりー、こんなん見たら胸焼けする

+31

-2
21. 匿名 2023年11月19日(日) 11:06:17
チョコレート
ダイエットしてると便秘になりがちなんだけど食べると何故か便通よくなるそっからまた落ちやすくなる感じ

+12

-2
22. 匿名 2023年11月19日(日) 11:06:29
>>1
蒸しパンにしたら普通に太るよ
おから食べてるから痩せるはない

+16

-7
23. 匿名 2023年11月19日(日) 11:06:38
>>16
デブだから

+6

-2
24. 匿名 2023年11月19日(日) 11:07:14
>>5
私は駄目だった
便秘になってしまった

+0

-2
25. 匿名 2023年11月19日(日) 11:07:35
>>3
そのとおり。カロリーがゼロではないものを口に入れて痩せるなんて幻想。

+32

-4
26. 匿名 2023年11月19日(日) 11:08:31
食前にめかぶ

+6

-2
27. 匿名 2023年11月19日(日) 11:08:59
主さんのおからもそうだけど、それを食べたから痩せたのではなく、その代わりに他の高カロリーな物を「食べない」ことによって痩せたんだよ。
言葉のアヤだけど、今までの食事量はそのままで痩せる(と言われている)食材をプラスして「痩せない痩せない」言う人もいるから念の為。

+43

-3
28. 匿名 2023年11月19日(日) 11:09:53
>>16
もう発想がちゃうのよね。

1件の返信

+13

-6
29. 匿名 2023年11月19日(日) 11:10:07
霞

+0

-2
30. 匿名 2023年11月19日(日) 11:10:23
こんにゃく

+12

-2
31. 匿名 2023年11月19日(日) 11:10:34
>>8
説得力ねぇなw

+23

-3
32. 匿名 2023年11月19日(日) 11:10:35
キャベツ。
でも体臭や口臭がキツくなると聞いて困ってる。

+2

-8
33. 匿名 2023年11月19日(日) 11:11:08
痩せるというかお腹を膨らませて余計なものを食べる余地を減らす意味でこんにゃく

+23

-1
34. 匿名 2023年11月19日(日) 11:11:16
オオバコ
夏場は毎日のようにオオバコわらび餅作って食べてた

+6

-3
35. 匿名 2023年11月19日(日) 11:11:37
>>8
オートミールってカロリーはそこそこあるよね

1件の返信

+33

-2
36. 匿名 2023年11月19日(日) 11:12:10
>>1
痩せる食材なんてないと思うよ
食べる量で太らない事はあるとは思うけど
デブの「何食べたら痩せるの?」ってやつ
食べなきゃ痩せるのよ

+20

-4
37. 匿名 2023年11月19日(日) 11:12:25
食べて痩せようとする発想がもう...。食べる量を減らして運動したら痩せる。痩せる食べ物なんかない。

+10

-3
38. 匿名 2023年11月19日(日) 11:12:30
>>1
痩せる食材より、食べる量を減らしたら痩せると思います。

+8

-2
39. 匿名 2023年11月19日(日) 11:12:30
セロリ

+2

-2
40. 匿名 2023年11月19日(日) 11:13:42
野菜たっぷりスープ。野菜がスープを吸ってふくれている。特に白菜

+8

-2
41. 匿名 2023年11月19日(日) 11:13:45
>>28
だよね。

食べる🟰カロリー摂取
食べない🟰我慢した分カロリーマイナス
痩せる🟰7200キロカロリーの削減。

何でこの条件で、食べて痩せようとするのかが疑問だよ。

+5

-4
42. 匿名 2023年11月19日(日) 11:14:01
>>3
最近見た中で1番合ってるトピ

+6

-5
43. 匿名 2023年11月19日(日) 11:15:10
いちじく+ヨーグルト

+0

-2
44. 匿名 2023年11月19日(日) 11:16:36
鶏むね肉
美味しいし筋肉もつくから長期的に見れば痩せると思う

+1

-3
45. 匿名 2023年11月19日(日) 11:16:46
>>1
スマホの広告で出てくる
真麻が飲んでるあれ

+0

-2
46. 匿名 2023年11月19日(日) 11:16:47
>>8
オートミールふやかしてご飯みたいにすれば調理簡単だし良い!と思ってたけど、なんか不健康そうに思えてきた

+4

-2
47. 匿名 2023年11月19日(日) 11:17:50
>>2
あなた男?

+1

-4
48. 匿名 2023年11月19日(日) 11:18:44
もやし
卵
オートミール
豆腐
納豆

+4

-2
49. 匿名 2023年11月19日(日) 11:20:11
豆腐

+3

-2
50. 匿名 2023年11月19日(日) 11:21:12
野菜スープ、満足感があってカロリー抑えれる

+6

-2
51. 匿名 2023年11月19日(日) 11:22:10
>>1
厚揚げかな。

+3

-4
52. 匿名 2023年11月19日(日) 11:23:40
>>13
よこ
スーパーで安く売ってるよ

+9

-2
53. 匿名 2023年11月19日(日) 11:24:32
>>18
プロテイン、タンパク質補給に効果的に活用したいんだけど、
なんせお腹ゆるくなるんだよなー
ゆるくなるだけじゃなくて、なんか胃腸の調子悪くなる
そして太る
EAAはまだマシだけど、やっぱりお腹張るんだよな

2件の返信

+0

-2
54. 匿名 2023年11月19日(日) 11:25:37
>>10
ンコ出てお通じが良い状態が続くと、身体全体の浮腫がスッキリして痩せたような気になるよ。
腸内環境って大事なんだな

+28

-3
55. 匿名 2023年11月19日(日) 11:27:05
こんにゃく、海藻、きのこ、大豆を使ったおかず
肉じゃがにこんにゃくを使うなら、じゃがいもを少し減らして
こんにゃく多めにしたり
海藻やきのこは毎日おかずに組み込んだり
サラダに大豆の水煮を足して満足度上げたり
食べ過ぎを防いで満足度上げてバランスいい献立にすると
痩せやすくなるのかなと思います

+10

-2
56. 匿名 2023年11月19日(日) 11:32:13
>>3
断食がシンプルに良い

+6

-4
57. 匿名 2023年11月19日(日) 11:37:21
野菜

+2

-2
58. 匿名 2023年11月19日(日) 11:40:39
>>16
デヴの発想なんだよね...
食べることに取り憑かれてる

+10

-4
59. 匿名 2023年11月19日(日) 11:47:00
めかぶ
ご飯の時にはじめに食べると調子いい

+7

-2
60. 匿名 2023年11月19日(日) 11:47:45
>>1
この世に痩せる食材なんて無い!
食べたら太る
強いて言うなら空気ぐらいじゃない?
食材じゃないけど

+3

-4
61. 匿名 2023年11月19日(日) 11:49:10
>>35
そしてどんなレシピも美味しく感じなかった
これなら普通に小麦粉にして美味しく頂きたいと思ったから私には向いてなかったなぁ

+10

-4
62. 匿名 2023年11月19日(日) 11:50:07
>>3
かっこいいなw

+6

-3
63. 匿名 2023年11月19日(日) 11:51:21
>>8
痩せたら可愛いだろうな

+4

-13
64. 匿名 2023年11月19日(日) 11:54:57
>>3
そう
消費カロリーが摂取カロリーより上回れば痩せる
ただ、それだけ

+2

-2
65. 匿名 2023年11月19日(日) 11:58:44
めかぶ納豆食べてる時期は痩せる
ただめかぶ納豆の効果というより、そういうものを好む時期は痩せるだけという話だろうと思っている

+12

-3
66. 匿名 2023年11月19日(日) 12:03:20
>>1
私はおならです

に見えた

+0

-3
67. 匿名 2023年11月19日(日) 12:06:00
>>8
オートミールは中華粥が1番好き

+9

-2
68. 匿名 2023年11月19日(日) 12:09:52
きゅうりを食べるとそれを消化するための消費カロリーが摂取カロリーを上回る

2件の返信

+8

-3
69. 匿名 2023年11月19日(日) 12:11:03
>>8
昨日か一昨日?くらいからこの人の画像が貼られまくってるけど、華城ここあ推しの人がいるのかしら

+10

-2
70. 匿名 2023年11月19日(日) 12:16:48
最近話題のデスマフィン

+3

-5
71. 匿名 2023年11月19日(日) 12:21:13
>>8
オートミールは食べ過ぎると逆に消化器に負担かける
この人実はダイエットする気なんかないのでは

+9

-2
72. 匿名 2023年11月19日(日) 12:23:51
2ヶ月くらい前から毎日、バナナとハイカカオ95%のチョコと木綿豆腐を食べ始めたんだけど痩せてきた

どれかが効果あるんだと思う

ちなみにバナナは茶色いプツプツ出て甘くなる前の、一部緑色でちょっと酸っぱいうちに食べてる

大好物の揚げ物やカップ麺やドーナツも好きな時に食べて
食事の量もまったく減らさず、仕事やスーパーに行く以外の運動もせずそれだから

やっぱり上記のどれかとしか思えない

何年も増える一方だった体重が突然落ち始めてる

+6

-2
73. 匿名 2023年11月19日(日) 12:30:36
もやし

朝夕と炭水化物の代わりに茹でたもやし(1袋)で代用した生活を送ったよ。ゆかりのふりかけをかけたり、ドレッシングかけたりして食べてた。

20代の時にこれで3ヶ月で10キロ痩せた。食事だけではなく、きちんと運動やお菓子抜きなど徹底して10年はリバウンドしなかった。

+6

-2
74. 匿名 2023年11月19日(日) 12:34:33
>>16
洗脳させたいんじゃばい?

+2

-4
75. 匿名 2023年11月19日(日) 12:35:27
ねばねば系全般。

+1

-2
76. 匿名 2023年11月19日(日) 12:46:22
>>1
体重1キロ痩せるには7000キロカロリーを消費する必要がある。
一般成人女性の基礎代謝量は1200カロリー/日
これを下回るのは生命維持に必要なエネルギーが無くなってしまったと体の防衛本能が働き様々な支障が出たり、基礎代謝量が落ちて太り易い体にもなる。

普段食べている自分の食事とかの基礎代謝の差分+運動強度で減量を行うべし。

尚、1日のエネルギーの組成は年齢、活動療養に応じてまずはタンパク質と脂質から必要量が決まってきて、残りは炭水化物で調整するのが基本なのでガル世代であればタンパク質を50グラム、脂質を45グラム位が設定値である。
ここを下手に減らし過ぎるとリバウンドの元。

+2

-3
77. 匿名 2023年11月19日(日) 12:46:23
トマト

+1

-2
78. 匿名 2023年11月19日(日) 12:49:10
>>3
だねw食べて痩せるのは毒だけ

+5

-2
79. 匿名 2023年11月19日(日) 12:56:36
疲れてなめこ蕎麦ばかり食べてた時はお腹がへこんでた。ただそれはなめこ蕎麦のおかげなのか、疲労が蓄積してたからなのかは不明

+3

-2
80. 匿名 2023年11月19日(日) 12:58:45
痩せるのでは無く、肌が綺麗になったとか健康的になった食べ物ならある。

一人暮らしで適当な食事だったから、「身体の為に」とトマトベースの野菜スープを飲み、積極的にもずくや納豆等のネバネバ系を食べ、パンを控えた。

そうしたら見事に肌荒れとは無縁になった。

+6

-2
81. 匿名 2023年11月19日(日) 13:00:14
セロリ。取り込んだカロリーより消化するカロリーの方が高いマイナスカロリー食らしい。あくまで伝聞だけど、信じて食べてる笑

1件の返信

+5

-3
82. 匿名 2023年11月19日(日) 13:01:36
牛肉。
Lカルニチンという成分に脂肪燃焼効果があると教わってから週1ペースで食べています。
脂の少ない部分を150〜200グラム位、塩コショウでさっと焼くかしゃぶしゃぶみたいにしてポン酢やレモン醤油で食べる。(焼き肉のタレを使ったりすき焼きみたいにするのはダメ)
すると不思議なことに翌朝体重がすとん、と減るんです。
糖質過多で体が重い時にやると特に効果的です。

+7

-2
83. 匿名 2023年11月19日(日) 13:27:23
>>1
病院食よ!!
美味しいし、完全栄養食だから量は多くない割に、お腹膨れるし、塩分や脂控えめで健康的。
しっかり食べてベッドで寝てても、2泊3日の入院(外科)で2〜3キロ痩せた。
普段どれだけ食べてるのか、よく分かった。
レシピ本も売ってるのでダイエットにオススメ!

+8

-2
84. 匿名 2023年11月19日(日) 13:39:24
>>68
とはいえきゅうりを食べたらいいのね!ときゅうりがつがつ食べるデブはおそらくドレッシングかけたりごま油とだしかけたり、そこそこカロリー追加して食べてると思う〜

1件の返信

+2

-2
85. 匿名 2023年11月19日(日) 13:42:44
>>81
ブロッコリー、きゅうりもそうだよ

2件の返信

+1

-3
86. 匿名 2023年11月19日(日) 13:49:26
プロテイン。
タンパク質を体内に吸収するのが苦手な体質で1日に必要なタンパク質量が多くて食事だけじゃ全然とりきれない。

+2

-2
87. 匿名 2023年11月19日(日) 14:08:17
>>16
なんで食べないの?食べないと人間死ぬんだから、ダイエット中なら痩せる食材でご飯作りたいって思うのが普通じゃない?痩せたいならファスティングしろとでも?

1件の返信

+7

-5
88. 匿名 2023年11月19日(日) 14:08:50
>>68
きゅうりじゃなくてセロリでは?

1件の返信

+0

-3
89. 匿名 2023年11月19日(日) 14:24:53
>>16
食べないで痩せるとリバウンドしやすい体になるから。

+7

-3
90. 匿名 2023年11月19日(日) 15:06:51
大根
梅流しでも
おろしでも
とにかく食べまくる

+0

-3
91. 匿名 2023年11月19日(日) 15:11:38
>>88
>>85

+1

-2
92. 匿名 2023年11月19日(日) 15:24:04
>>87
「食べて痩せよう」とするんじゃなくて、「量を減らそう」って考えかたをしなさいって意味だと思いますよ。
断食とか極端なことだれも言わないでしょ

2件の返信

+1

-5
93. 匿名 2023年11月19日(日) 16:18:50
>>85
そうなんだ!
夕飯めんどくさくてブロッコリーをレンジでチンしたのだけ食べると翌朝体重減ってるんだけど、そういうことなんだ。
あと私の場合、ブロッコリーたくさん食べるとお腹が空きにくくなるのでダイエットになります。

+3

-3
94. 匿名 2023年11月19日(日) 16:57:00
こんにゃく

+3

-2
95. 匿名 2023年11月19日(日) 16:57:43
>>53
ホエイもソイもどっちも?

1件の返信

+2

-2
96. 匿名 2023年11月19日(日) 16:58:37
>>92
量減らすよりもの自体変えたほうがいいよ

+2

-2
97. 匿名 2023年11月19日(日) 17:10:46
経験上痩せる食べ物なんてない!
繊維質とか腸内環境整えるものは摂ってもいいかなとは思うけれど、食べて痩せるものなんてない!

量を減らし、運動する。
健康を損なわずに身体に悪影響ないやり方はこれ以外ない!!!マジで!!!!

+0

-5
98. 匿名 2023年11月19日(日) 17:25:42
>>92
量を減らしたとしても痩せる食材使ったらいいじゃん。まぁ量を減らすより痩せる食材や食物繊維やタンパク質多めの食材使ってしっかり食べたい方がいいけど。食事制限って減らすだけって意味じゃないんだけどな。元コメは意地悪言いたかっただけだろうね。

+5

-2
99. 匿名 2023年11月19日(日) 17:43:12
カカオパウダー。

太りにくくなるとテレビで見て以来、半信半疑でやってみたら
2ヶ月後くらいから体脂肪率がじわじわ減り
現在は当時からマイナス2%(毎日体組成計に乗ってる)
体重はほぼ変化なし

+4

-2
100. 匿名 2023年11月19日(日) 17:46:54
>>53
WPIも?

+0

-2
101. 匿名 2023年11月19日(日) 19:09:38
>>3
簡潔で草

+3

-2
102. 匿名 2023年11月19日(日) 19:30:18
>>95
どっちもなんか胃腸の調子悪くなった
そして太る
でも割とそういう症状多いみたいね
ほんとは食材から摂るのが一番いいんだろうけどなかなか難しい時もあるよね

+2

-2
103. 匿名 2023年11月19日(日) 21:41:40
>>84
私は味噌がいいな

+1

-2
104. 匿名 2023年11月19日(日) 22:27:23
そばだと思う。
一食大体300カロリー以下。わさび、のり、ねぎで味変もできる。美味しい。

+3

-2
105. 匿名 2023年11月20日(月) 01:18:51
カツオがたんぱく質多いのでオススメ
タマゴもたんぱく質豊富、最強フード
平飼いタマゴで遺伝子組み換えなしの餌に投薬なしのタマゴがオススメ
糖質中毒の人は基本的なたんぱく質が足りないと言われています

+4

-2
106. 匿名 2023年11月20日(月) 01:36:42
ヨーグルト
オートミール
鶏胸肉

+2

-2

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