×ばつ3 ×ばつ3 クランチ(腹筋)×ばつ3 ×ばつ..."> ×ばつ3 ×ばつ3 クランチ(腹筋)×ばつ3 ×ばつ..."> ×ばつ3 ×ばつ3 クランチ(腹筋)×ばつ3 ×ばつ...">
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動画の目次 0:00 ハイライト 0:16 本編スタート 0:25 前ももストレッチ(ウォーミングアップ→大事) 2:06 脚が太くなるスクワット 4:32 ワイドスクワット 7:03 肩幅スクワット 9:03 脚が太くなる原因 10:18 チャンネル登録忘れずに♡ バニトレをプロデュースしてます! ...
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118. 匿名 2020年09月28日(月) 19:22:50
▼このチャンネルについて▼ 自重トレーニングを中心に見ながら一緒に出来るトレーニングを配信しています! 2019年8月29日:初投稿 2019年9月15日:登録者100人突破 2019年12月24日:登録者1000人突破 2020年2月18日:登録者10000人突破 2020年3月16日:登録者20000人...
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119. 匿名 2020年09月28日(月) 19:25:42
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120. 匿名 2020年09月28日(月) 19:44:41
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体幹だけで無くバランスを取る力も必要になるので両方を鍛えることができます! 【種目】 1リバースプランクトゥータッチ 2プランクトゥータッチ 3サイドプランクレッグスイング 4サイドプランクレッグスイング(反対側) 5シングルアームプランク 6シングルアームプラ...
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