運動・筋トレしてる人に質問!

114コメント2018年10月10日(水) 16:09

画像

1. 匿名 2018年09月13日(木) 18:54:43
最近体を鍛えることに興味あります。ジムなどで筋トレしてる人は音楽等聞かず黙々とトレーニングしてますよね。何を考えながらしてますか?私は音楽等ないとウォーキングでも続かないタイプなので気になります。

+95

-6
2. 匿名 2018年09月13日(木) 18:55:18
>>1
何食べるかとか明日は何しようとか

+33

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3. 匿名 2018年09月13日(木) 18:55:27
何も考えてない。
っつーか、余計な事考える余裕がない。

+140

-5
4. 匿名 2018年09月13日(木) 18:55:48
もっとためになる質問してみたら?w

+8

-76
5. 匿名 2018年09月13日(木) 18:56:16
は?その人に聞けば?すぐそこにいるんだから。

+3

-95
6. 匿名 2018年09月13日(木) 18:56:29
だから豚なんだよブヒブヒ

+3

-81
7. 匿名 2018年09月13日(木) 18:56:54
くぅーーーー!今上腕二頭筋にきいてる!とか、腹筋にきてるー!とか、筋肉のことばかり考えてますよ。

+191

-3
8. 匿名 2018年09月13日(木) 18:57:14
いまここの筋肉を鍛えてるんだ!と鍛えてるところを意識しながらすると効果上がるらしい。

+201

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9. 匿名 2018年09月13日(木) 18:57:21
押忍!!無っす!!

+4

-10
10. 匿名 2018年09月13日(木) 18:58:20
あと何回はいけるかなー?とか。
今日は調子いいな。とか悪いなとか。

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11. 匿名 2018年09月13日(木) 18:58:41
私はジムでもイヤホンして音楽聴いてますよ〜。大体は考え事してるので流し聴きですけど。

+76

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12. 匿名 2018年09月13日(木) 18:58:43
ロッキーのトレーニングシーンを思い出して、自分を奮い立たせてる笑
音楽を聴くときはロッキーのテーマ流したり、好きなバンドの曲を聴く。

+43

-1
13. 匿名 2018年09月13日(木) 18:59:09
筋トレしてる時は、ひたすら筋肉に集中してる。
二の腕の筋トレしてる時は、スリムな二の腕を想像したり、特にお尻の筋トレは個人的にめちゃくちゃ痛いので、ひたすらかっこいい尻をイメージしながら「ああなりたいんじゃあああ!!!」って心で絶叫してるw

+147

-0
14. 匿名 2018年09月13日(木) 18:59:19
>>5
話しかけられると迷惑です。

+96

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15. 匿名 2018年09月13日(木) 18:59:24
ただ静かに「私」を観察している

+40

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16. 匿名 2018年09月13日(木) 18:59:37
音楽聴きながら回数数えつつ
限界!からのあと5回を目標

+25

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17. 匿名 2018年09月13日(木) 19:01:03
女性で筋トレしてる人、
ベルトつけてますか?

スミスでヒップスラストとヒップスクワットしてるんですが、たまに腰にきます。

ベルトした方がいいでしょうか?

+49

-1
18. 匿名 2018年09月13日(木) 19:01:48
音楽聞いてる人かTV見ながらやってる人の方が多くない?

+25

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19. 匿名 2018年09月13日(木) 19:02:20
考えるな、感じろ

+52

-2
20. 匿名 2018年09月13日(木) 19:02:24
つらく!思ってからの!5回が!効いてる!

とか心で叫びながらやってます

+60

-2
21. 匿名 2018年09月13日(木) 19:02:30
自分がなりたい体をイメージしながらやってる
[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]

+162

-2
22. 匿名 2018年09月13日(木) 19:02:45
ジムの色々なマシンやるときは大事な
ことを念じながら回数を数えるのみ。

はい戻す時はゆっくり〜とか
ここ息止めないで吐く〜とか
いま肩甲骨寄せるの意識して〜とか

1人だけど横でトレーナーさんが
1回1回声かけてくれるイメージ(笑)

走ったり歩いたりのマシンはひたすら
TV見る。

+59

-1
23. 匿名 2018年09月13日(木) 19:03:10
今夜NHKで筋トレのことするよ

+8

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24. 匿名 2018年09月13日(木) 19:04:18
音楽聴いてる人多いよ

+6

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25. 匿名 2018年09月13日(木) 19:05:02
日本の女が言う細マッチョ

運動・筋トレしてる人に質問!出典:livedoor.sp.blogimg.jp

日本人男性や海外の人が思う細マッチョ
運動・筋トレしてる人に質問!出典:livedoor.sp.blogimg.jp

+60

-41
26. 匿名 2018年09月13日(木) 19:06:00
私は○しろまる○しろまるに近づく!これ後一回こなしたら○しろまる○しろまるに近づく!的な思考になる

+6

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27. 匿名 2018年09月13日(木) 19:06:27
脂肪よ燃えろーと念じてます

+24

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28. 匿名 2018年09月13日(木) 19:06:53
「今っ!この筋肉が!喜んでいるっ!」って意識するのが、筋肉を育てるのに効果的です。

+87

-0
29. 匿名 2018年09月13日(木) 19:09:26
ジムでの服装は?

+4

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30. 匿名 2018年09月13日(木) 19:11:15
ひたすら数を数えてる
このメニューは何秒とか決めてるので

+6

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31. 匿名 2018年09月13日(木) 19:13:55
水泳しかしないんだけど、泳いでる間はほぼ寝てる感じ。気持ちが良いから、無の境地。

+35

-0
32. 匿名 2018年09月13日(木) 19:14:32 ID:UKu5GuO3eG
追い込む事だけ考える

+22

-1
33. 匿名 2018年09月13日(木) 19:15:23
この先も筋トレは習慣にしていくつもりですがオススメのウエイト類は何ですか?
今はアンクルウエイト1キロずつ、2キロずつのダンベルを使用して筋トレしています。
ケトルベルというやつも気になってますがどうなんでしょう?全身鍛えたいと思ってます。教えてもらえると嬉しいです!(*^^*)

+13

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34. 匿名 2018年09月13日(木) 19:16:16
>>29
私もジム通いたいから知りたい!

+3

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35. 匿名 2018年09月13日(木) 19:19:01
水虫になりそうなので退会した。

+9

-4
36. 匿名 2018年09月13日(木) 19:19:29
子どもが小さくてジムに通えないのでテレビ見ながらひたすら家庭用の器具で鍛えてる

+16

-3
37. 匿名 2018年09月13日(木) 19:21:40
主です。トピが立ってて驚いています。
お話きかせてくれてありがとうございます。

+43

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38. 匿名 2018年09月13日(木) 19:21:55
>>21
この体は憧れるわ

+51

-1
39. 匿名 2018年09月13日(木) 19:23:08
私も最初音楽ききながらジョギングしてたけど、だんだん音が邪魔になってno musicで黙々と走ってる。あとは家で二日に一回筋トレしてます。イイ感じに引き締まってきました。

+16

-1
40. 匿名 2018年09月13日(木) 19:24:11
>>17
弟が理学療法士で、主にアスリートのケアをさせてもらっているんだけど「腰でも足でも肩でも、筋トレしていて痛いとか何かしらの違和感があればまず中断。ストレッチを念入りにして体をゆるゆるにしてから再開した方がいい。アスリートじゃない一般の人はベルトは巻かない方がいいよ。筋肉が突っ張ってしまうから。」と、大学院に出す論文書きながら言ってます。「スポーツジム」がテーマだそうですw

+82

-2
41. 匿名 2018年09月13日(木) 19:25:33
>>33
マシンだったら45°レッグプレスがあるとこなら
それやったほうがいいですよ〜!
あとラッドプルを前と後ろで
ダンベルならサイドレイズ

+6

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42. 匿名 2018年09月13日(木) 19:26:18
ジム行ってますが、私もだけどイヤホンして音楽聴いてる人多いですよ。
特にランニングは必須ですね。
コードレスイヤホンだから、筋トレも邪魔になりません。

+23

-1
43. 匿名 2018年09月13日(木) 19:26:31
お腹空いてる時に動くと結構痩せる。
ので、
ランニングマシンに付いてるテレビで、食べ物の番組見ながらひたすらお腹すかせて走るよ。

+7

-2
44. 匿名 2018年09月13日(木) 19:28:21
ここ一ヶ月筋トレを始めた初心者です。
産後一年経ち、ダルダルなからだを引き締めたいです。糖質制限とプロテインもはじめました。
YouTubeやインスタの動画の真似やエクササイズDVDなど、プランクやスクワットなどを毎日1〜2時間。
お聞きしたいのが、太ももの内側や裏を引き締めたいのに上側ばかり力が入ってしまいます。一ヶ月で少し太くなりました。
体重−3キロ体脂肪率−2%ですが、太ももがこれからどんどん太くなるのかと不安です。
まだ子供が小さい為ジムに行く時間がとれないのですが、自宅で筋トレをする際に注意する点やアドバイスがあったらお願いします。

+33

-2
45. 匿名 2018年09月13日(木) 19:28:24
辛いのは筋肉が筋肉に効いてる証拠だ!とかおもってる

+8

-0
46. 匿名 2018年09月13日(木) 19:30:21
テレビ見ながら筋トレしてます。回数をカウントしてる。

+11

-0
47. 匿名 2018年09月13日(木) 19:39:37
辛すぎて考えてる暇ない。
考えるとしたらカウント。

+11

-2
48. 匿名 2018年09月13日(木) 19:40:42
100から3をずっと引いていく。
100から4をずっと引いていく。
など、頭で引き算し続け、
体はマシーンをリズムよく動かす。

+6

-1
49. 匿名 2018年09月13日(木) 19:42:31
>>44
お尻が筋肉痛になるようにスクワットするとこ。
重心を後ろにするというか...

YouTube検索すると尻トレのスクワットの動画あるから探してみて。

+13

-0
50. 匿名 2018年09月13日(木) 19:44:28
>>33
バーベルは尻トレに良いよ

+4

-1
51. 匿名 2018年09月13日(木) 19:44:29
何かを考えてる余裕はない
こっち見んなオーラや話し掛けんなオーラを出しつつただ黙々と

+3

-2
52. 匿名 2018年09月13日(木) 19:45:07
エアロバイクはテレビつけて音楽を聞いてる
水中ウォーキングは「あと何分やろうかな」「次泳ぎにいこうかな」とか考えてる

ジムはレッスンがあるから、次は何しようかと時間を気にすることも多いな

+13

-0
53. 匿名 2018年09月13日(木) 19:47:57
筋トレ歴一年半です。
曜日によって鍛える部位を変えています。

終わったあとはすぐにプロテインを飲んで、食事も脂質と糖質を少なめに、鶏肉とブロッコリーばかり食べています。

ちなみに片手腕立て伏せも出来るので、ちょっとした一発芸にしています。

+62

-1
54. 匿名 2018年09月13日(木) 19:48:08
>>17
私腰痛ベルトしながらトレーニングするようにしてだいぶ楽になったよ。
腰が心配or違和感あるなら腰痛ベルトつけながら無理なくがいいよ。
あと筋トレ各種、腰痛の人向けのフォームがある。

+7

-0
55. 匿名 2018年09月13日(木) 20:00:12
夜寝る前の筋トレ15分とかって時間帯的にどうなんでしょう?ど素人が考えると、夜寝る間に筋肉が作られそうだから寝る前はいいのでは?とおもうのだけど

+0

-6
56. 匿名 2018年09月13日(木) 20:07:51
週4〜5ジムに通い、有酸素運動と筋トレをしている44才です。
今、体脂肪が23パーセントで、21パーセントに落としたいけど、なかなか落ちない。

私はマシンで一時間走っていますが、音楽やテレビは見ないタイプです。
それに慣れてしまっているから苦ではないけど、
『一時間も何も見ないで、よく走れるねー』と言われます。
マシンの画面に距離数・時間・カロリーなどグラフが出るので、
それを見ながら速度や角度をつけて走っています。

+35

-0
57. 匿名 2018年09月13日(木) 20:11:57
けっこう無だね。
でも自分の前に40くらいの太ったおばさんがいたら、相手には失礼だけど、お前も頑張らないと10年後にはああなるぞ、いいのか?いいのか?って自問自答してる。

+8

-9
58. 匿名 2018年09月13日(木) 20:13:53
トレッドミルとかにはモニターついてるからテレビみたりYouTube見たりしてる
筋トレマシーンしてる時は効いてる筋肉を意識してるかなぁ
心の中で「ふんぬ〜〜」とか「ぐぉぉ〜」って叫んでる

+6

-0
59. 匿名 2018年09月13日(木) 20:16:09
>>17
ベルトは腰を守るためというより腹圧を抑えて負荷を軽減させるという意味合いがあります。
なので下腹部に巻き、しかも腸が口から出そうになるほどきつく巻かないと効果ありません。
スクワットで腰痛がくるのは、おそらく上がってくる時腰に腰を反りすぎたり負担かかるような動きをしているのかもしれませんね。

私はちなみに70kg挙げますが、あえてノンベルトでやっています。
ベルトに頼らずどれくらい伸ばせるか実験中なので。
まず正しい姿勢を体で覚えてから負荷をかけてみてください。

+14

-1
60. 匿名 2018年09月13日(木) 20:25:24
ジムでの筋トレ中は精神的に集中しているので、ヘッドフォンで音楽聞く余裕ありません。
常に限界ぎりぎりのところまで追い込んでいるので、慎重になってしまいます。
特にフリーウェイトでのスクワットは、下りる時一歩間違えれば戻ってこれず潰れちゃったり、よろけたりしたら大怪我する可能性もあるので。
ビッグ3は効果絶大ですが、その分腕や背中や肩甲骨やら膝やら重心やら正しいやり方があり、まだ体が完璧に覚えていないので、いちいち意識してやらないとただ流すだけの筋トレになってしまうので、常に恐怖心を持ちながらトレしています。

+21

-0
61. 匿名 2018年09月13日(木) 20:27:22
みなさん、筋肉のための食事はどうしてますか?この前ニュースに女性のボディービルダーの方は鶏ムネ肉しか食べてないと言ってて衝撃でした、、、
すごくキレイな方だったから憧れる。
白米やめて鶏ムネ肉オンリーやってみようかな

+7

-13
62. 匿名 2018年09月13日(木) 20:28:06
今通っているスポーツクラブにスキルミルという自走式のマシンがあり、
それにはまっています。
トレッドミルも好きだけど、スキルミルも楽しい。

+6

-0
63. 匿名 2018年09月13日(木) 20:30:48
>>61
昼だけ酵素玄米食べてるよ
朝はゆで卵とプルーンヨーグルト
昼は上記ご飯と普通におかず
夜はブロッコリーゆで卵胸肉温野菜とかでご飯は食べない
筋トレ始めて二年、一度もパンお菓子ジュースは食べてない

+24

-0
64. 匿名 2018年09月13日(木) 20:33:15
食事制限と筋トレは同時進行しないと理想の体にはなれないよね〜
私は食事だけでは必要タンパク質量取り切れないから筋トレ後にホエイプロテイン飲んでるよ
肌ツヤというか、ハリが出てきて良い感じ

+21

-0
65. 匿名 2018年09月13日(木) 20:33:38
>>1
好きな音楽とかアップテンポの曲聞いてます!
ランニングの時は走ってる速さと同じくらいのテンポの曲見つけてリピート再生するとあんまり疲れない気がする

+7

-0
66. 匿名 2018年09月13日(木) 20:34:23
筋トレ中は筋肉の事だけ考えてる

+11

-0
67. 匿名 2018年09月13日(木) 20:34:42
筋トレと有酸素運動やってるけど体のムチムチ感が取れないのが悩み

+15

-0
68. 匿名 2018年09月13日(木) 20:35:58
>>61
タンパク質だけだと腎臓壊すからビタミンBとか一緒に取ったほうがいいよ

+12

-0
69. 匿名 2018年09月13日(木) 20:38:14
筋トレ中にイヤフォン聴かないのは話かけるなオーラを出したくないからです。
セットとの間のインターバルのときやジム内移動中に、女子が少ないこともあり、周りのゴリラやくまから話しかけられたりします。
もっとこうしたほうがいいよーとか重いの持ってたね〜とか。
筋トレは孤独で重くて辛いので、筋トレ仲間を増やして顔見知りになったほうが、結果的にトレーニングが長期的に持続できるという報告もあります。だからインターバル中は喋ったりしていますので音楽きいてませんね。

+26

-0
70. 匿名 2018年09月13日(木) 20:39:30
>>25
ガリガリの右上だれだ?
藤ヶ谷錦戸櫻井はわかったぞ←

+3

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71. 匿名 2018年09月13日(木) 20:41:06
>>61
大会前の調整期間だからじゃないかな?筋肉量減らさずに体脂肪落として最大限しぼりたいなら、むね肉や白身がいいからね。

+9

-0
72. 匿名 2018年09月13日(木) 20:42:33
カゼインって発ガン性物質っていうよね
プロテインってやっぱりソイ系の方がいいのかな?

+2

-3
73. 匿名 2018年09月13日(木) 20:44:19
みんな筋トレ頑張っていますね~~~!
なんか仲間いてうれしいです。
私の通うジムでも最近女性が少しずつ増えてきています。
日本も欧米並に誰もが当たり前のように筋トレする習慣がつくといいですよね!

+16

-0
74. 匿名 2018年09月13日(木) 20:49:41
>>55
筋トレするとアドレナリンが分泌されるので、興奮状態になり寝つきが悪くなります。
就寝前はストレッチが良いですね。

+25

-0
75. 匿名 2018年09月13日(木) 20:53:53
最近24hのトレーニングジム増えてきたけど、通勤途中にあるジムに朝に行くと汗臭い着替えを1日持っていないといけないのが苦痛
夕方以降は人が多いから毎日早朝に行きたいんだけどなぁ

+11

-1
76. 匿名 2018年09月13日(木) 20:56:31
今、行ってる24時間ジムで音楽が流れてるけど音が大きすぎてイライラする。
他のジムに行った事がないんだけどこんな大音量で音楽を流すものなの?

+11

-1
77. 匿名 2018年09月13日(木) 21:00:25
音楽ガンガン聴きながら無でやってる
もしくは、キツい...!!って思いながらw
どこに効いてるかを考えてる時もあれば、
重りを上げようか下げようか考えてる時もあるよ

+7

-0
78. 匿名 2018年09月13日(木) 21:02:33
ランニングの時音楽聴いてるんだけど、ビヨンセの時は軽く走れるのに、米津玄師になるとテンポが合わなくてなんか走りにくい。
ストイックな人ほど無音でやるのでは?
だが走りにくくても私は音楽ないと無理だ。

+17

-0
79. 匿名 2018年09月13日(木) 21:07:31
私、ジムに通い始めて3ヶ月だけど、一度も筋肉痛になったことないよ。
なのに、体脂肪率も体重も落ちてる。
もちろん有酸素もしてるけど、今は痩せ体質作りたくて筋トレメインなのに。

筋肉痛にならない程度の筋トレでもちゃんと効果はあるから、無理して辛い筋トレして続かないより甘やかしてダラダラ続ける筋トレもちゃんと効果あるからね!!
大丈夫だよ!

+36

-0
80. 匿名 2018年09月13日(木) 21:18:45
5ちゃんのコピペを思い出しながら運動してる。
時々不意に笑ってしまう。
今日はマグナキッド伝説で思い出し笑いした...

+4

-0
81. 匿名 2018年09月13日(木) 21:21:55

[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]出典:i.pinimg.com

[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]出典:i.pinimg.com

[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]出典:i.pinimg.com

+5

-8
82. 匿名 2018年09月13日(木) 21:22:43

[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]出典:i.pinimg.com

[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]出典:i.pinimg.com

+0

-12
83. 匿名 2018年09月13日(木) 21:23:30

[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]出典:up.gc-img.net

[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]出典:up.gc-img.net

+1

-7
84. 匿名 2018年09月13日(木) 21:26:10

[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]出典:up.gc-img.net

運動・筋トレしてる人に質問!出典:up.gc-img.net

運動・筋トレしてる人に質問!出典:i.pinimg.com

+2

-9
85. 匿名 2018年09月13日(木) 21:28:26

運動・筋トレしてる人に質問!出典:i.pinimg.com

[画像:運動・筋トレしてる人に質問!]出典:i.pinimg.com

+2

-8
86. 匿名 2018年09月13日(木) 21:30:35
何この筋肉祭りw

+45

-0
87. 匿名 2018年09月13日(木) 21:32:12

運動・筋トレしてる人に質問!出典:i.pinimg.com

+4

-5
88. 匿名 2018年09月13日(木) 21:33:23
健康のために、自分のために運動を習慣にしたいですね。
理想の体型を目指して楽しくがんばりましょう。

運動した後の清々しい気持ちの良さは、何ものにも変えられないから。

+7

-0
89. 匿名 2018年09月13日(木) 21:38:45
公道を走る時は常に周りの状況に注意を払っている。
他の事を考えている余裕が無い。
自分はロードバイク乗っているんだけれど、
一瞬の気の緩みが大きな事故を起こすかもしれないからね。

+9

-0
90. 匿名 2018年09月13日(木) 21:51:04
画像アラシの変な人が来ちゃったね

+12

-1
91. 匿名 2018年09月13日(木) 21:54:39
え荒らしなの?
すごい筋肉だなーと見惚れてしまったけど

+31

-1
92. 匿名 2018年09月13日(木) 22:00:09
「こうなりたい!」ってモデルは絶対に必要だ。
なんとなくやって集中なんかできるわけない。

+8

-1
93. 匿名 2018年09月13日(木) 22:00:50
運動で縄跳び始めようと思ってるんですけど胸小さくなったり形変になりますかね?

+1

-0
94. 匿名 2018年09月13日(木) 22:11:14
自宅での自重トレーニングとかダンベルトレーニングは効果ありますか?

+8

-0
95. 匿名 2018年09月13日(木) 22:37:00
ウォーキングはともかく、音楽聴きながら筋トレじゃ追い込めないね
集中してるときに音楽は邪魔

+6

-2
96. 匿名 2018年09月13日(木) 22:47:18
>>49
ありがとうございます!
尻トレ検索してみます。頑張ります!

+1

-0
97. 匿名 2018年09月13日(木) 23:05:13
音楽は聞いてないけど「話しかけるな」という牽制の為に伊達イヤフォンつけてる

+7

-1
98. 匿名 2018年09月13日(木) 23:56:48
動画に自分の通うジムの会員さんがいたwすんごい腹筋だなぁ。

更年期にさしかかり、代謝率が下がる一方だけど、腹筋と背筋を鍛えるのはやめられないわ。下半身にもっと重点を置かないといけないのに、上半身ばかり鍛えてしまう。

そして、たくましい立派な二の腕になり、バストもFカップで垂れないのはいいが、誰にも見せてはいない。
肩凝りは筋トレすると簡単に治るからやめられないな。
ガッチリの上に体脂肪がのると、太って見えてしまうのは、どうしたら良いのでしょうか?

+4

-0
99. 匿名 2018年09月14日(金) 00:05:05
>>44
前腿に効いてしまうのは、トレーニングするときの姿勢が間違ってるからだと思います。トレーニングの内容にもよりますが、かかと重心でトレーニングすることを意識してみてください。例えばスクワットなら、しゃがむときにひざが動かないようにお尻を後ろに引きながらしゃがむこと。ひざが前に出たり内側に入ってしまったりすると、前腿に効いてしまって、脚が太くなります。素人のインスタやyoutubeのとおりにすると、だいたい間違った姿勢や動きでやってるものが多いです。自分の憧れる体をしている人を探して、その人がどのようなメニューをこなしているのかをインスタなどで見て、そのとおりにすれば、その人のような体に近づけると思います。安易に素人動画をマネするのは危険です。

+8

-0
100. 匿名 2018年09月14日(金) 00:06:33
>>56
体脂肪を落としたいなら、運動だけではなく、食事管理も大事です。

+4

-0
101. 匿名 2018年09月14日(金) 00:41:04
食事制限ってマストですか?( ́・ω・`)
食べることが大好きで、月に2回くらいは外食したいんですけど、それで筋トレは無理ですかね?

↓ちなみにこんな感じが目標です
運動・筋トレしてる人に質問!

+0

-4
102. 匿名 2018年09月14日(金) 01:15:01
>>101
筋トレは無酸素運動なので有酸素運動のように脂肪燃焼はしません。でも筋トレで筋肉つけて食べても燃えやすい体を作ることはできるので太りにくい体質になります。
体脂肪も減らしたいなら蛋白質と野菜メインの食事制限が必須です。

+13

-0
103. 匿名 2018年09月14日(金) 02:19:17
胸筋鍛えてバストアップした人いますか?
貧乳なので知りたいです

+0

-0
104. 匿名 2018年09月14日(金) 04:24:31
食べ物の事ばかり考えてる。今日はこれやれば○しろまる○しろまる食べれるんだ。とかね。それがあるから頑張れるのだ(笑)

+3

-0
105. 匿名 2018年09月14日(金) 08:17:03
腰痛で病院に行くと筋トレを進められます。
腹筋を鍛えると本当に腰痛は治りますか?
鍛えてる人って腰痛にならないの?

+8

-0
106. 匿名 2018年09月14日(金) 10:00:56
>>76
24hジムではありませんが
更衣室・フロントで小さい音で音楽が流れていますが
ジムエリアでは流れていません。
24hのスタジオって狭いのに結構大音量の音楽流していますよね(笑)

+4

-0
107. 匿名 2018年09月14日(金) 10:07:14
40代ですがおなかはうっすらと割れて顔も童顔なので子供産んだ体にはみられないです。

運動筋トレしてる時はジムの音楽流れてるしだいたい一日のストレスを発散するように黙々としてます。頭の中基本からっぽにしてますw

たまに男目当てできている二人組女の子がいて男性に話しかけては
下の名前で呼びひいてしまいました
しかしこおいう子がモテルんでしょうね。うざいですが。

+17

-1
108. 匿名 2018年09月14日(金) 10:50:45
×ばつ5みたいな書かれ方をしてますがこれは皆さんインターバルを入れて一気にやってるのですか?
それとも朝昼晩とか分けてやっているのでしようか?

+2

-1
109. 匿名 2018年09月14日(金) 13:59:58
ランニング。
今の心拍は?着地はミッド?手のフリは大丈夫?
などと体の動きを確認しながら走ってます。
走る前のもやもやした感情も、走っているうちに消えていきます。

+6

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110. 匿名 2018年09月14日(金) 14:20:09
>>108
1回を2〜3周です!
インターバルはなし。マシンを移動の時間だけ。

同じマシンで続けてやってる人いますけど、マシンを独占して迷惑です。

+5

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111. 匿名 2018年09月14日(金) 16:49:31
>>110
ありがとうございます!

+1

-0
112. 匿名 2018年09月15日(土) 05:29:36
みんなどれくらい運動してるんだろう...気になる。

+1

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113. 匿名 2018年09月15日(土) 23:32:32
私はみなさんの体脂肪率が気になります
10%台の人わんさかいそう!

+5

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114. 匿名 2018年10月10日(水) 16:09:31
女は男に比べて筋肉がつきにくいからHMBがいいって聞いたけど本当に効果あるの?

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