おすすめのストレッチ

92コメント2017年01月21日(土) 20:15

• 1. 匿名 2017年01月21日(土) 01:00:05

  最近運動する時間がないので、ストレッチだけでもやろうと思っています!
  皆さんがやってみて効果があったり、続けられたストレッチがあれば教えて下さい!!
  
  

  [画像:おすすめのストレッチ]出典:www.pictcan.com

  +35

  -3

• 2. 匿名 2017年01月21日(土) 01:01:05

  実況感想!トランプ就任式

  +4

  -41

• 3. 匿名 2017年01月21日(土) 01:01:32

  ラジオ体操は侮れない。オススメ。

  +166

  -4

• 4. 匿名 2017年01月21日(土) 01:02:40

  あさイチでやってた横隔膜ストレッチ。

  +4

  -3

• 5. 匿名 2017年01月21日(土) 01:04:53

  ↓これが意外といいのよ(笑)

  おすすめのストレッチ

  +105

  -11

• 6. 匿名 2017年01月21日(土) 01:05:12

  トピ主です!
  全然伸びないですね〜。ラジオ体操やってコメント待ってます!

  +87

  -8

• 7. 匿名 2017年01月21日(土) 01:05:18

  運動よりストレッチの方が時間かかるよー
  

  +27

  -3

• 8. 匿名 2017年01月21日(土) 01:05:38

  ストレッチって10回連続で言うと
  いつの間にか一人エッチと言ってしまいます
  これが、メンタリズムです

  +14

  -42

• 9. 匿名 2017年01月21日(土) 01:08:30

  股関節開くストレッチ。
  中3くらいから始めて続けてたら、高3のときには180°開脚できるようになってた!

  +99

  -2

• 10. 匿名 2017年01月21日(土) 01:09:38

  1椅子に座って、右足首を左足の太ももに乗せる
  2そのまま上体を倒す
  3反対の足も同様に
  太ももの裏の外側が伸びて気持ちいいよ(^^)
  
  

  +57

  -1

• 11. 匿名 2017年01月21日(土) 01:21:25

  >>3
  私も早く起きれたときはNHKのテレビ体操してます。

  +29

  -2

• 12. 匿名 2017年01月21日(土) 01:22:29

  もうガル引退したから書かんとくわ
  別に書くこともないけどな

  +2

  -52

• 13. 匿名 2017年01月21日(土) 01:23:08

  老体だとテレビ体操も意外とハード

  +72

  -2

• 14. 匿名 2017年01月21日(土) 01:23:16

  >>12
  引退出来てないよ。

  +77

  -1

• 15. 匿名 2017年01月21日(土) 01:32:43

  手軽にできるのはいいけど、継続しないと意味ないよ。
  基本筋肉の固まりをほぐすわけなんだからどんなストレッチであれ時間はかかる。
  自分が気持ちいいとならないと効果も薄い。
  
  自力整体をお勧めする。

  +9

  -4

• 16. 匿名 2017年01月21日(土) 01:39:37

  >>12
  引退するとかしないとか一々報告しなくて良いよ、したいなら勝手にしてれば良いじゃん

  +66

  -3

• 17. 匿名 2017年01月21日(土) 01:52:30

  ストレッチだけでは不十分です
  時間が無いのであればストレッチよりタバタ式プロトコルですね
  たった4分で運動不足が解消できます
  

  +1

  -8

• 18. 匿名 2017年01月21日(土) 01:56:25

  寝る前にストレッチすると快眠と聞いて実践しました。
  あまり変わらない気がする。
  ストレッチの仕方が悪いのかな。
  ハゲのバルコニー炒め

  +112

  -7

• 19. 匿名 2017年01月21日(土) 01:57:58

  18だけど意味不明のカキコミを無視して下さい
  深夜に失礼しました。

  +123

  -4

• 20. 匿名 2017年01月21日(土) 02:01:56

  ハゲのバルコニー炒めで呼吸困難にw

  +228

  -5

• 21. 匿名 2017年01月21日(土) 02:02:57

  >>13
  あのお姉さん達のキレキレっぷりは真似できない(笑)

  +44

  -0

• 22. 匿名 2017年01月21日(土) 02:03:09

  おしり歩き

  +26

  -0

• 23. 匿名 2017年01月21日(土) 02:14:47

  ちょっとー!!深夜に吹いたわw

  +108

  -5

• 24. 匿名 2017年01月21日(土) 02:15:59

  肩こりのストレッチ効きそうだった
  

  +13

  -0

• 25. 匿名 2017年01月21日(土) 02:21:04

  >>18
  最後の一文、なになに!?︎

  +168

  -2

• 26. 匿名 2017年01月21日(土) 02:24:15

  >>18
  え?ハゲのバルコニー炒めってなに?(笑)
  家族が寝てる中、笑い堪えるの大変なんですが(^_^;)

  +183

  -4

• 27. 匿名 2017年01月21日(土) 02:34:03

  やきとりじいさん体操
  だいぶ前に話題になってるのかな?
  私は最近知ったんだけど、1日2.3回やって運動不足解消されて、肩痛いの治ったw
  

  メタボ撃退「やきとりじいさん体操」 - YouTube

  メタボ撃退「やきとりじいさん体操」 - YouTube youtu.be

  Youtubeで火がついて大人気、ついにDVDまで発売! http://yakitori-party.com/hanbai.html メタボリックVSやきとり!「やきとりじいさん体操」を踊って100キロ痩せよう! 福島市やきとりキャンペーンソング「やきとりじいさん」(作・歌/もりたかし)に合わせ...

  +26

  -1

• 28. 匿名 2017年01月21日(土) 02:35:31

  ハゲのバルコニー炒めがツボって、顔面筋肉のストレッチに。

  +152

  -4

• 29. 匿名 2017年01月21日(土) 02:39:46

  >>5何これ!(笑)

  +21

  -0

• 30. 匿名 2017年01月21日(土) 02:49:18

  最近これ始めました。開脚が出来るようになった70代の方もいるそうです。私はまだ効果は出てないですが痛気持ちい感じでなかなかよいです。

  [画像:おすすめのストレッチ]

  +58

  -5

• 31. 匿名 2017年01月21日(土) 02:51:00

  >>30 へえー!ちゃんと出来るようになる方法があるんだ!やってみたいな。憧れなのでw

  +31

  -2

• 32. 匿名 2017年01月21日(土) 03:22:54

  いや。だから。
  ハゲのバルコニー炒めて何よ。
  授乳しながら笑いで肩が震えてるわ。

  +147

  -4

• 33. 匿名 2017年01月21日(土) 03:33:47

  本日のハゲの料理教室トピはこちらです。
  今日は
  『ハゲのバルコニー炒め』

  +137

  -2

• 34. 匿名 2017年01月21日(土) 03:46:21

  >>30
  最近、嵐にしやがれと中居の窓で放送してたやつかな?
  効果出てたねー。
  始めよっかなぁ。

  +11

  -3

• 35. 匿名 2017年01月21日(土) 03:47:35

  股関節

  +7

  -0

• 36. 匿名 2017年01月21日(土) 03:50:34

  >>35です。途中で送ってしまいました(>_<)
  http://dietsite.biz/kahansinstretch-1332.html

  +4

  -0

• 37. 匿名 2017年01月21日(土) 03:51:18

  下半身デブの人”必見”!本当に痩せる股関節ストレッチ! – ダイエットサイト.BIZ

  下半身デブの人”必見”!本当に痩せる股関節ストレッチ! – ダイエットサイト.BIZ dietsite.biz

  寝ながら股関節を柔軟にストレッチするなど下半身デブダイエットに効果があるという股関節ストレッチ。 下半身痩せたい!とマッサージをしたりストレッチをしたり...。もしかしたらその努力は無駄だったかも? 下半身痩せのカギは股関節の柔らかさにあったの...

  +18

  -0

• 38. 匿名 2017年01月21日(土) 03:52:07

  ハゲのバルコニー炒めが気になって寝れない!

  +104

  -3

• 39. 匿名 2017年01月21日(土) 03:59:15

  ハゲのバルコニー炒めを想像して眠れない(笑)噴き出し笑いが止まらない。
  想像を超えたワードの組み合わせ。
  

  +112

  -4

• 40. 匿名 2017年01月21日(土) 04:06:44

  真向法
  股関節柔らかくなった!
  ベターっと開脚できるようになるすごい方法の本の女の人ぐらい開脚できるようになったよ

  +11

  -2

• 41. 匿名 2017年01月21日(土) 04:16:03

  ハゲのバルコニー炒めで検察してしまった・・・( ́・ω・`)何も出てこない。何ですか?教えてくださーい!!

  +94

  -2

• 42. 匿名 2017年01月21日(土) 04:32:38

  トピの趣旨が変わる予感バリバリだぜ

  +27

  -2

• 43. 匿名 2017年01月21日(土) 04:49:05

  ケツ出しビビンバみたいだね

  +26

  -2

• 44. 匿名 2017年01月21日(土) 05:37:29

  流行りの動的ストレッチがいいと思います
  

  動的ストレッチは運動前がベスト!効果と特選ストレッチ7選

  動的ストレッチは運動前がベスト!効果と特選ストレッチ7選 stretchpole-blog.com

  この記事では最も効果的な動的ストレッチの方法についてお伝えします。動的ストレッチの方法などがわからない方はぜひ参考にしてお試しください。

  
  

  +8

  -1

• 45. 匿名 2017年01月21日(土) 05:39:34

  ハゲのバルコニー炒め。。。
  
  彼氏や旦那との出会いを書くトピだったかできちんと丁寧に色々書いた文の最後に鼻の穴の中で出逢いましたって書いてあって
  結局その真相が分からず終いで気になって気になって仕方なかった時以来の衝撃。
  
  何の予測変換だったんだろう。気になる!!
  

  +75

  -2

• 46. 匿名 2017年01月21日(土) 05:40:57

  お願い 書き逃げやめて〜!
  ハゲのバルコニー炒め、何を書こうとしてそうなったのかだけ教えてから寝てください!

  +76

  -4

• 47. 匿名 2017年01月21日(土) 05:47:38

  はっ、ハゲのバルコニー炒め...(≧∇≦)
  頬筋の筋トレになってる 息苦しい
  頬が攣りそう
  
  

  +48

  -3

• 48. 匿名 2017年01月21日(土) 05:50:49

  激しい何とかって書こうとしたのかな??

  +20

  -1

• 49. 匿名 2017年01月21日(土) 05:56:51

  ヤバいウチの課長つるっパゲなんだけど、
  ベランダで痛めつけられてるのを想像しちゃった
  炒め じゃないけど、もう妄想が止まらないwww
  
  

  +50

  -2

• 50. 匿名 2017年01月21日(土) 06:02:17

  >>18さん恐るべし
  このトピ開いた人は健康になろうと思って来た人なのに、各地で呼吸困難に陥ってる
  なのに本人は書き逃げ
  酷すぎる w
  
  
  

  +85

  -2

• 51. 匿名 2017年01月21日(土) 06:05:01

  激しいとか痛めるとか書きたかったのかもしれないけど、
  バルコニーがわからんw

  +33

  -2

• 52. 匿名 2017年01月21日(土) 06:10:23

  激しい場合傷める、ハゲのバルコニー炒め、みたいな感じ?!
  
  どう??
  
  

  +54

  -2

• 53. 匿名 2017年01月21日(土) 06:13:09

  >>52
  激しい → ハゲ
  場合 → バルコニー
  傷める → 炒め
  なんで3回とも変換間違ってて気付かないのよーwwwww
  
  

  +74

  -2

• 54. 匿名 2017年01月21日(土) 06:24:59

  あー今日の晩御飯ハゲのバルコニー炒めにしよっかなー(笑)

  +50

  -2

• 55. 匿名 2017年01月21日(土) 06:29:48

  うちも夕ご飯ハゲのバルコニー炒めにしよう(*‘ω‘ *)

  +52

  -2

• 56. 匿名 2017年01月21日(土) 06:43:01

  ハゲのバルコニー炒めのトピになっちゃったね 笑
  うちも今夜はそうするわ

  +56

  -2

• 57. 匿名 2017年01月21日(土) 06:59:52

  変換間違い 嘘くさいわ

  +8

  -10

• 58. 匿名 2017年01月21日(土) 07:00:58

  ストレッチどこいっちゃたんですか!!笑

  +63

  -2

• 59. 匿名 2017年01月21日(土) 07:09:24

  ハゲのバルコニー炒めで目が覚めました。

  +52

  -2

• 60. 匿名 2017年01月21日(土) 07:23:02

  ここらへんのいずれかを炒めていきたいと思います。
  
  

  おすすめのストレッチ出典:encrypted-tbn2.gstatic.com

  +77

  -2

• 61. 匿名 2017年01月21日(土) 07:32:48

  徹夜明けからのハゲのバルコニー炒め、、、。
  もう笑いすぎて寝れないわ(笑)
  これはいいきっかけだ、ラジオ体操してくる。

  +37

  -3

• 62. 匿名 2017年01月21日(土) 07:40:04

  やばい!ハゲとバルコニーを炒めてる画像が脳内を走行中ww
  眠れないっっw

  +29

  -4

• 63. 匿名 2017年01月21日(土) 07:47:46

  入力ばかりでストレッチしても手首痛くなっててツライ。スナップきかせブルブルするか、伸ばすしかない。

  +18

  -0

• 64. 匿名 2017年01月21日(土) 07:56:55

  土曜だしまだ寝てようかと思ったんだけど、ハゲのバルコニー炒めで目が覚めたww
  くっそーww

  +31

  -4

• 65. 匿名 2017年01月21日(土) 07:57:06

  ※(注記)表情筋を鍛えるトピになりました

  +34

  -2

• 66. 匿名 2017年01月21日(土) 08:00:52

  子供『かーちゃん、今日の晩御飯なに〜?』
  母 『ハゲのバルコニー炒めよ!』
  子供『やった〜!!!』

  +61

  -3

• 67. 匿名 2017年01月21日(土) 08:03:35

  ハゲの〜辺りのこの流れ今は苦手。
  最初は面白かったのに最近はわざとやってる感
  があって無理...
  最初受けたから図に乗ったでしょ。

  +13

  -15

• 68. 匿名 2017年01月21日(土) 08:04:51

  渚のバルコニーを聴いて落ち着きましょう
  

  松田聖子 渚のバルコニー - YouTube

  松田聖子 渚のバルコニー - YouTube youtu.be

  1983年4月17日

  
  

  +11

  -3

• 69. 匿名 2017年01月21日(土) 08:30:55

  オーダー
  ハゲのバルコニー炒めいっちょ〜
  

  おすすめのストレッチ

  +26

  -4

• 70. 匿名 2017年01月21日(土) 09:24:55

  肩甲骨寄せおすすめです!

  +15

  -1

• 71. 匿名 2017年01月21日(土) 09:28:03

  仕事中に朝からガルちゃん覗いた私が悪いんだけど、ハゲのバルコニー炒め..肩と腹筋震わせて笑い堪えて、今、一人修羅場。

  +14

  -5

• 72. 匿名 2017年01月21日(土) 09:59:28

  私も今震えてるwww
  
  肩甲骨ストレッチはバストアップにもいいみたいですよー♪

  +8

  -3

• 73. 匿名 2017年01月21日(土) 10:00:40

  わたしのオススメはハゲのバルコニー炒めではなくチベット体操です。
  
  朝イチ空腹時にやるのが良かったような?貼り付けてるサイトではちょっと宗教っぽい?ことも書いてますが、さくさくっとこなすだけで充分効果ありました!
  
  

  1日たった10分で15歳若返るチベット体操の実力とは?

  1日たった10分で15歳若返るチベット体操の実力とは? health-and-beauty-site.com

  「チベット体操を始めたらすごく若返って久しぶりに会った友人に自分だと気づいてもらえなかった」、「白髪がなくなった」、「視力が回復して眼鏡がいらなくなった」などと誇大広告のような効果が実践者の声としてあがっているチベット体操。その実力に迫ります。

  +15

  -2

• 74. 匿名 2017年01月21日(土) 10:01:52

  ちょww起きて寝ぼけながら見てたら一気に目が覚めたわw
  そして、皆さんのツッコミや乗っかり方が最高すぎますw

  +12

  -4

• 75. 匿名 2017年01月21日(土) 10:05:48

  ハゲがバルコニーで炒め物をする
  激しい場合痛める

  +8

  -4

• 76. 匿名 2017年01月21日(土) 10:33:58

  ハゲっていう魚があるみたい
  だからハゲのバター炒めとか?(笑)
  レシピ検索した時の履歴をそのまま打とうとして、バターだけバルコニーになった、みたいな?
  

  おすすめのストレッチ

  +4

  -3

• 77. 匿名 2017年01月21日(土) 10:40:55

  ハゲのバルコニー炒め...
  ごめん、いくらなんでも誤変換すぎない?
  声を出して笑ったガルちゃんの投稿トピに乗るの狙ってそう

  +29

  -3

• 78. 匿名 2017年01月21日(土) 10:43:39

  ハゲはお刺身が好き。カワハギともいうよね。
  
  私は主治医が見つかる〜でやってた立ってやる腹筋?をやってる。まだ3日目だけどお腹がいたい。

  +4

  -2

• 79. 匿名 2017年01月21日(土) 10:56:39

  マエケン体操っていうの仕事の合間に最近やり始めたんだけど
  気分転換になるし肩こりに効いてる感じがする

  +8

  -0

• 80. 匿名 2017年01月21日(土) 11:27:52

  >>77
  私も一瞬思ったけどそれだったらもっと人が多い盛り上がってるトピでやると思うw

  +20

  -4

• 81. 匿名 2017年01月21日(土) 12:02:25

  狙った上でハゲのバルコニー炒めというフレーズが出てくるならすごくセンスあるよwww

  +36

  -3

• 82. 匿名 2017年01月21日(土) 12:02:27

  >>80
  人が多いトピは流れちゃう可能性があるから、敢えて狙ってると思うわ。

  +6

  -7

• 83. 匿名 2017年01月21日(土) 12:03:43

  今年イチ笑ったww
  腹筋と頬が痛い!

  +6

  -4

• 84. 匿名 2017年01月21日(土) 12:17:26

  とある炒め物のコメントで腹筋が割れたのでストレッチはやめよう

  +5

  -4

• 85. 匿名 2017年01月21日(土) 13:03:52

  うちも晩ごはんハゲのバルコニー炒めにしよう。レシピ教えて!笑

  +5

  -5

• 86. 匿名 2017年01月21日(土) 13:56:17

  オススメのストレッチを書き込もうと開いたのに、まさかのハゲのバルコニー炒めトピになってるw

  +2

  -3

• 87. 匿名 2017年01月21日(土) 14:04:38

  どなたかハゲのバルコニー炒のレシピ教えて頂けませんか?

  +10

  -4

• 88. 匿名 2017年01月21日(土) 14:12:41

  股関節に注目しがちだけど
  肩甲骨や肋骨付近をするのもおすすめですよ。
  肩甲骨はがしをやると、顔色も良くなって腕も細くなるし背中もすっきりします。
  
  この場合もハゲのバルコニー炒めですので注意してくださいね。
  なんでもそうですが、毎日少しずつが基本です。

  +7

  -2

• 89. 匿名 2017年01月21日(土) 14:42:35

  ラジオ体操は飽きてきて、たるい。自衛隊体操がやりがいがあるよ。強度が私に合ってるわ。

  +6

  -0

• 90. 匿名 2017年01月21日(土) 18:23:39

  しつこすぎ

  +7

  -6

• 91. 匿名 2017年01月21日(土) 19:59:37

  笑いが健康につながるから、思わぬ効果が!
  
  ハゲのバルコニー炒め。
  

  +5

  -2

• 92. 匿名 2017年01月21日(土) 20:15:44

  >>76
  ハゲ←って ウマズラハギのこと?w

  +1

  -1

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